天气越来越热，看着再也藏不住的肉，很多人是有焦虑的。俗话说：三分练，七分吃。不难看出，吃比练更加重要。想慢慢瘦下来，先要控制自己的饮食，尤其是主食，要遵循低糖，低油，低脂，高纤维的原则。什么样的主食符合这些标准，且能在提供同...
相信减过肥的人都知道，减肥期间最痛苦的事情要属想吃东西的饥饿感以及吃完东西后的罪恶感。这两种无论哪种感觉都很不好受，是很多人减肥路上的最大障碍。要想赶走减肥路上的这只拦路虎，那么首先要知道减肥期间为什么总想...
一、如何能瘦身 ■ 一定要定出目标与希望 在您开始瘦身之前，首先要决定您要减去的重量与天数，并且想像自己在瘦下来之後可以有那些好处，可以穿的下什麼衣服等等，先设想出一个目标或计划。这样子与漫无目的的瘦身比...
饮食与体重密切相关，所以如果你想成功减肥，你需要从饮食开始。接下来，小编会为你推荐几种最有效的饮食疗法和减肥方法，让你在这个夏天可以一边吃一边瘦哦！1、葡萄柚、葡萄、脱脂牛奶减肥法：葡萄柚减肥的人，同时也能改善皮肤...
为什么有些人喝水会发胖？“水脂肪”这个词对普通人来说可能很奇怪，但对于那些热衷于减肥的人来说却很熟悉，比如“水脂肪”的身材和“水脂肪”的脸。这个词之所以不像“肥胖”那么令人愉快，是因为它是一门外语，源于日语并翻...
减肥是很多女性朋友都尝试过的事情，事实上，茶也是可以减肥的，那么喝什么茶可以减肥呢?今天小编就为大家推荐几种能够减肥的茶饮，快来看看吧。1.茉莉花茶:很多人最喜欢茉莉花茶。它不仅芳香而且看起来还很漂亮。事实上，茉莉...
在办公楼工作的人会遇到一个问题，即长时间坐着，通常坐8个小时或更长时间。坐了很长时间后，臀部真的变大了，大腿也变厚了。我们如何改变久坐的肥胖问题？什么是久坐性肥胖？坐姿肥胖——顾名思义，长时间坐姿会导致肥胖，其特点是...
瑜伽能减肥吗？我们看到了许多成功的例子。瑜伽可以帮助你减肥。瑜伽不仅可以减肥，还可以隆胸。不，很多朋友会遇到这样的问题，比如练瑜伽一段时间后，为什么没有减肥的效果了。你有没有想过我们不能减肥的原因可能是我们对瑜...
生活总会有发现，同样的生活方式，有的人会发胖，有的人依旧很瘦。很多年前医学工作者就知道，基因对人的体重有影响。而最近的一项新的研究发现，英国约400万人拥有防胖基因MC4R，这一发现，不仅证实了真的有怎么吃都不胖的“防胖...
怀孕期间，孕妇通常多吃些东西，以便胎儿能吸收腹部足够的营养。当婴儿出生时，特别是在这个月，各种滋补汤和营养素往往会导致母亲摄入过多的卡路里，过多的卡路里会转化为脂肪堆积在身体上，造成肥胖圆润的身材，丝毫不失女性的优...
所谓的“瘦腿袜”其实是静脉曲张袜,一种物理的“保健袜”,主要通过特殊的压力部位来达到“瘦腿”的效果。对于肌肉发达的女性来说,“瘦腿”的效果并不明显。因为其中含有锗、钛和银,它们可以减轻腿部水肿和静脉曲张。...
春天来了，又到了减肥的季节，但是对于懒人来说，运动减肥太痛苦了。除了运动减肥，还有什么适合懒人的减肥方法吗?现在，小编就给大家介绍几种懒人减肥法，感兴趣的快来看看吧。一、饭前饮水饭前喝一杯水可以增加饱腹感，相对减少...
我的瘦腿经历：上大学后，我开始不受控制地吃东西，逐渐变胖，但由于我自己的身体原因，上身看起来很好，即使是胖的，我也能看到腰部和锁骨。我的肉集中在下半身，大腿很粗，一个90公斤重的女孩的腰部和我腿一样粗，所以我开始尝试减肥。...
现在大多数人应该都参加过减肥的行列，但是每个人却都选择了不同的减肥方式，有些人选择了健康的运动减肥，而有些人则盲目选择服用减肥药，相信大家都听过是药三分毒，减肥药当然也不例外，那么减肥药的危害是什么呢?现在就跟小...
上班族久坐，腰部容易受损，为了增强锻炼腰腹和腿部，可以练习的健身动作有哪些？如果停止了锻炼放心大吃大喝的话，等春夏真正到来了可是要变悲剧的，所以小编为你带来一组主要锻炼腰腹和腿部的健身动作，赶快练习起来吧！1、后踢腿...
减肥时期难免要控制饮食，这对于减肥人士来说是很难的。小编介绍几种具有饱腹感的食物，让大家在减肥期间能够抵挡得住饥饿，顺利瘦身。为了吃得较饱又不能摄入太多热量，以下几种食物都可以尝试，如果你正在减肥，可要来看看。汤...
不少减肥人士都开始调整自己的饮食结构，减肥期间，吃得最多最健康有效的估计就是沙拉。如何做减肥沙拉？一般需要加入哪些食材？小编总结了几点，希望可以帮助各位提供更好的参考。如果你想改善饮食结构，可以来看看。1、坚果和...
相信有越来越多的人已经意识到健康瘦身的重要性，人们也逐渐尝试适合自己的减肥方法，其实减肥是需要饮食结合运动，才能够达到最好的效果。具体应该怎么做，小编来帮助各位获得更细节的认识，一起来看看。第一，健康饮食。瘦身是...
凸起的小肚腩是完美身材的天敌，是许多爱美女性的烦恼。怎样瘦肚子？其实大家可以尝试穴位按摩的方法。 什么穴位瘦肚子 1、按摩大横穴瘦肚子 位置：肚脐旁开4寸处。 按摩此穴可通便，排除肠道内的油脂，减轻体...
冬天吃什么减肥最有效，既不挨饿，还能抗冻提高身体活力？这10种高饱腹感高营养的减肥食物你不要错过哦。 冬天吃什么减肥最有效？ 自从天气转凉以后，每天都有人跟九姑娘说减肥好难...因为吃饱了会胖，不吃饱会冷，那么...
