冬季寒冷,人类为了保暖,身体机能会自觉地储存脂肪能量,寒冷又使人们不愿意去运动,所以在冬季很容易长胖。那么,如何在容易长胖的冬季快速减肥呢?健康减肥吃什么好呢?下面小编就为大家介绍女性冬季健康的减肥的五大方法,快来看...
酸酸甜甜的水果是女孩子的最爱不仅好吃而且还兼具美容减肥的妙用。下面就教您通过巧吃水果让您轻松减肥。  步骤/方法  1快速减肥餐:  快速减肥餐:  香蕉蘸蜂蜜 因为香蕉所含的膳食纤维可以刺激肠胃蠕动,排泄时...
  1.不拒绝肉类  千万不要做为了减肥拒绝肉类的傻事。肉类虽然含有脂肪,同时含有大量的蛋白质。蛋白质抑制胃饥饿素的能力强,饱腹感好。蛋白质也是肌肉生长所需的“养分”。以素食为主,搭配适量的肉食,能够为人体补充...
  美貌是天生的,可优雅的体态却来自平时的培养。羡慕模特在舞台上的霓裳艳影?其实你也可以如此美丽。   ●贴壁运动:   快到镜子面前站好,照照你的侧面,是否发现自己有点驼背?这可不妙,赶紧学习 贴壁运动,保持良好曲线...
  女生的身体曲线,这里简称体线,是一个永远说不完的主题,近乎于讳莫如深的玄学。要保持窈窕的身线,并不能简单地依赖节食来成就。这里需要一些技巧,需要一点小聪明。  为了便于美眉们按图索骥,我们把海内外的资讯纲举目...
    很多减肥爱好者可能都有过这样的经历:辛辛苦苦地饿了一个星期或是大吃减肥药、大喝减肥茶一个星期后,一次偶尔的“诱惑”便让你大开“吃”戒,前功尽弃。的确,坚持一件事非常不容易,特别是减肥。因此,不妨从一些小的...
  我们常常这样慨叹:唉,真是喝白水都会长胖!其实,喝水长胖是浮肿造成的,只要减低摄取的盐分,水肿就会渐渐引退。相反地,如果你懂得利用水去减肥,距离苗条日子就不远矣!   喝杯水或者泡个热水浴就可以达到瘦身功效,而且“水...
  justin给路欢专门制定了一个饮食计划,让她始终保持充沛的精力。按照justin的建议,她每天少吃多餐,分5次进食,还可以想吃什么 就吃什么。菜肴方面,justin推荐含有丰富的蛋白质,而有益健康的食物,比如白肉,豆制品和蔬果。 ...
  常年在办公室中工作的人员,由于活动量小,非常容易发胖。现介绍几种减肥操:   图书操用书做器械,锻炼胸部、背部线条美。   (1)两手拿书,手臂放松。两脚开立与肩同宽,屈膝低,而后左臂向前,右臂向后用力振臂;   (2)上...
  为什么游泳能够塑造人的优美体型,带给人健康与快乐呢?   我们知道,水的阻力比空气的阻力要大800多倍。当人们游泳时,双臂划水、双腿蹬水或省交叉打水,甚至颈、胸、背、腰、臀等全身的肌肉都参与了协调的运动。根据...
  炎炎夏日,是展露迷人肌肤的季节。有什么比穿上迷人泳衣,于碧波中畅游还来得惬意轻松?当你怀着兴奋的心情投入炎夏度假季节,在充分享受日光浴的同时,却发现自己的身材和皮肤的缺点,你甚至开始怀念被厚厚衣服包裹的冬日,但...
    现在将风靡日本的美体修身法隆重推荐给大家,它的特点是以身体为支配中心,采用正确的呼吸法,结合个人骨骼结构而编制的一套运动恢复法。效果是使肌肉和骨骼恢复到舒适的位置状态,有放松的作用,同时保持身体的平衡感,...
  1、盐,可以吃,还可洗   海水里含有多种天然矿物质,用海盐摩擦洗浴能使皮肤清洁、光滑、亮泽。它能去除死皮,使毛孔不再阻塞。去除毒素,促进循环,使身体更有弹性、富有光泽。   蒸桑拿时将盐放入布袋轻擦肌肤,既补充...
  “窈窕淑女,君子好逑”。那些苗条如柳、体态婀娜的玲珑俏佳人,总是占尽春光。玲珑的曲线、曼妙的身材,是每一位女性的共同心愿。秋风渐起,又到了整形塑身的最佳季节,上海仁爱医院特别推出了“丰胸、瘦腰”魔鬼身材二部...
  q:我天天坐在办公室里,回家也要坐着看书或看电视,因此下半身比较胖,大腿的肉是软软的,臀部有点坠。我本身又应该是偏瘦的体质,骨架比较小,上半身特别瘦,都不感穿紧身衣。   饮食方面以素食为主,饭量不大,喝水很多。   ...
  女子的身高与体重,四肢与躯干等部位的比例为多少才合乎健美的标准呢?在这方面,有关专家、学者进行了大量的研究,总结出一套女子完美身材的测量标准。  1、上、下身比例:以肚脐为界,上下身比例应为5:8,符合“黄金分割”...
  对于极度想拥有轻盈体态的女性来说,即使只是发现胖了一公斤、某个部位肥了点,都可能无法忍受。有些人积极以对,采取节食、吃减肥药等方式来瘦身,但激烈、快速的瘦身方法只能暂时达到目的,复胖的机率既快又大,还可能赔上...
    对于极度想拥有轻盈体态的女性来说,即使只是发现胖了一公斤、某个部位肥了点,都可能无法忍受。有些人积极以对,采取节食、吃减肥药等方式来瘦身,但激烈、快速的瘦身方法只能暂时达到目的,复胖的机率既快又大,还可能...
  针对问题:橘皮组织和身体肌肤松弛      紧致纤体重点部位:大腿内侧、小腿后侧、腰腹部和臀部。      diy方法:每天早晚使用纤体紧肤乳液,按照以下几个步骤进行涂抹按摩:      1、用轻柔平滑的手势将适...
    试过了各种减肥法,总是瘦不下来,看着别人以同样的方法,却轻松就瘦下来了,真是怨叹上天的不公平!这样的想法,是很多减重者共同的心声,其实瘦不下来的情况,并非是尝试的瘦身方法无效,而是你的生活习惯不好喔!    例如...