我们的身体更倾向于将体重设定为它认为合适的值，而只有好的、轻松的、可持续的生活方式，才是让你持久保持身材的正途。10秒看全文1 对体重锱铢必较，越过越矫情：这也不吃，那也不碰？小心，你已经胖了！2 瘦身减肥的常见误区：节食：越...
出汗的多少不是判断运动减肥是否有效的绝对标准，真正的准绳是热量消耗。关于减肥的传言不绝于耳。有人说，运动减肥有效的标志，就是多出汗。汗出的越多，减肥瘦身效果才越好；有人讲，女生千万别举哑铃，不然容易练出大块肌肉；还有...
想减肥的你一定在苦苦纠结自己到底是应该管住嘴，还是迈开腿呢？其实，要想顺利的减肥成功当然要饮食和运动双管齐下的啦！只有饮食和运动同时兼顾，才会达到最好的效果哦！减肥道路上，吃占领大部分的位置，怎么吃，什么时候吃，吃什么真...
总有姑娘抱怨，明明运动了，也节食了，但就是瘦不下来，这是为什么？那问问你自己，是不是总是追求低脂食物，吃饭是不是狼吞虎咽，把水果当晚餐......这些看上去都是生活小事，但都是致胖坏习惯！想要减肥的姑娘们，抓紧改掉这10个坏习惯吧...
在二十一世纪的现代，随着社会经济和发展，人们的生活水平也不断的提高，追求更高的生活质量和更积极的生活态度也成为人们乐此不疲的生活目标。现代人不仅追求高品质的生活，同时也注重养生保健自己的身体，过度的肥胖不仅...
刚吃完又饿”仅是心理在作祟吗?并非如此。或许，是身体发出信号，提醒你在饮食中出现误区了喔~~让我们一起来看看，怎样的饮食习惯会让你陷入“吃完又饿”的困境呢?1.高GI饮食所谓GI，是指食物的升血糖指数。GI值越高，则进食该...
天气越来越暖，很多女士开始犯愁，身材不好如何穿得漂亮呢?小编为大家整理了各种身材应该如何减肥，希望可以帮助大家在炎炎夏日到来之前获得好身材。梨型身材：梨型身材就是身体下半部宽大、上半部窄小的身材，脂肪主要聚集在...
除了女性朋友，越来越多的男性对于自己的个人形象也越来越关注，而很多男性朋友因为平常饮食不当出现了过于肥胖的现象，特别是有啤酒肚，而这无疑使得自己的形象大打折扣，不过如果大家在平常可以吃一些瘦身食物的话，就可以有效...
可能每个身体过于肥胖的人都有自己的一套减肥理论，但是大多数人在辛苦的坚持一段时间之后却发现并没有显著的效果，这很有可能是自己没有把握减肥的要点，我们向大家介绍几种小妙招，这样可以帮助大家轻松的瘦下来。一起来看...
大多男性朋友在平常生活中耐心都是不够的，现在普遍的年轻男性朋友也出现了肥胖的现象，而这不仅会对个人形象有所损害，并且使得健康也有所影响，所以大多男性都想在最短的时间内尽快瘦下来，一起来看一下男性朋友如何快速减肥...
减肥不是节食+跑步，改变刺激，加强强度，在该休息的时候就休息，科学的方式反而更利于减脂。一提到减肥，很多人的第一想法就是去跑步。没错，跑步的确是一种非常适合减肥的有氧运动，但跑过一段时间后你很可能会发现，眼看着自己就...
2015年12月10日讯 减肥是很多人不变的话题，不论是男性还是女性，都对自己的身材。外貌有着一定要求。如果体形过胖，不但外表不再靓丽，甚至还会带来健康方面的疾病。这也正是为什么，"减肥"一词的讨论热度这么多年来一直居高...
想减肥，不如先看看如何在关键的时期预防肥胖。你不妨 也来看看自己正处在哪个时期，如果已经出现发胖迹象，一定要趁着肉肉立足未稳、赶紧采取健康的减肥措施哦~否则任由脂肪堆积、肉肉泛滥后，想要变瘦也不得 不要艰苦...
导语：男人的眼光是很挑剔的，一双迷人的双腿不仅要瘦，还要有型，现在就给大家介绍健康减肥过程中如何锻炼出笔直、有型的双腿。第一课：改变站姿我们在日常生活中加强对自己的站姿的要求，就能慢慢的校正自己不美观的双腿。还有...
㈠胡萝卜汁+蜂蜜胡萝卜汁和蜂蜜一起喝不仅可以解决脸部浮肿问题，而且还可以起到美容养颜的效果，帮您排除体内毒素，让小痘痘不再出现。只要早晚空腹喝一杯鲜榨的胡萝卜汁，再加入一勺蜂蜜，搅拌均匀后便可以食用。就能帮助你...
现在已经到了春暖花开的季节了，随话说：“四月不减肥，五月徒伤悲”，因为到了春天穿衣比较单薄，所以身上的赘肉很容易露在外面，而且由于饮食习惯不当，生活条件越来越好，所以也就有越来越多的人跻身于胖子的行列了，这个时候减肥就...
减肥总是漫长而痛苦的，如果减肥效果不佳，那么更是没有心情了，如果小编给大家介绍个一天瘦一斤的减肥方法，大家是不是有动力许多呢？ 晚餐后坚决不吃任何东西 平时白天在公司总是随便吃点填饱肚子就好，加班工作也只简单...
减肥路上，有些事情并不值得担心，把精力放在正确的地方才是正经事啊！想吃就吃不是不可以，就是记得要算好每天的卡路里摄入量哟，毕竟，量，很重要！！！说起来，大K哥也做了一段时间的营养学科普。自从接触了来自于五湖四海、有着不同训...
一日三餐，如何吃得低卡又美味？减肥时要优先选择哪些食物？具体该如何搭配？不少人关心减肥吃什么，特别是有些女性认为减肥就要吃苹果或黄瓜这类单一的食品，还有些女性相信存在所谓的“负能量食物”，认为吃了它们就会变瘦。其实...
减肥到了瓶颈期，应该怎么办？T- T+导致减重平台期的主要原因是人们摄入的热量会与身体的日常消耗相匹配。大家在减重期间有没有遇到过平（gan）台（ga）期？尽管摄入极少或消耗极大，体重却不再下降甚至反弹...今天的这篇干货，带你更...
