在我们的生活中很多人都是很喜欢泡脚的，特别是冬天，因为冬天确实太冷了，所以很多人都会喜欢把脚泡热和，晚上睡觉的时候也会睡得很舒服。除了给我们表面上的感受以外，泡脚还有许多的好处是我们都不知道的呢。下面我就为大家...
人的生命是很短暂的，所以每个人基本上都会希望自己能够长寿，但是专家告诉我们，想要达到长寿的目的，不是一朝一夕就可以完成的，还是要经过我们几年甚至几十年的累积，才可以达到的目的，我们需要保持健康良好的生活方式，保持积极...
不少人一便秘就盲目吃药，以图一泄了之，结果反而加重症状。专家说，除了通过调整饮食结构、药物治疗外，一些物理方法如运动、穴位按摩等也能促使身体循环代谢功能顺畅，加强肠胃功能，可治疗或缓解便秘。 专家推荐了三种...
水能救人性命，也能夺人性命，因此对水一定要抱有敬畏之心。水是生命活动的必需物质，我们的身体无时无刻不需要水的滋润。我们从小受到的教育就有“养成爱喝水的好习惯”这一条，现代养生更是提出了“每天八杯水”的说法，不过...
4月12日至14日于新西兰陶朗加举行的奇异果与健康国际研讨会上，来自等多个国家、多个研究机构的报告证实，奇异果以其丰富的营养素，调节肠道菌群，有助于改善、得升肠道健康，对便秘的缓解有不错的效果。在长期研究水果与健康...
炎热的夏天，对大多数人来说都是很难熬的，特别是年老体弱者，受到高温及湿气的影响更容易患各种疾病。近日在几家医院采访时看到，虽说刚立夏不长时间，但患痢疾、腹泻的病人已逐渐增多，有个别特别敏感者已患上被专家称...
年逾83岁的全国人大常委会副委员长、九三学社中央主席吴阶平教授，神采奕奕，思维敏捷，动作灵活，原因何在?他在《人间重晚晴》一文中回答说：“我的活动能力和精神状态仍较好，这与我比较重视自我保健有关。” ...
孔子生活在春秋战国时期，当时的医学可说尚不发达，而他却能享年73岁，成为同时代文人中的长寿者，这和他有一套养生之道有关。 一、主张“三戒”。孔子主张“君子有三戒：少之时，血气未足，戒之在色；及其壮也，血气...
毛泽东的一生中有很多习惯和嗜好都是极好的养生方法。 毛泽东最喜欢吃的就是红烧肉，当他完成一项重大工作后，他都要美美地吃一次。研究证实，红烧肉经过4个小时的文火烧制，脂肪中的饱和脂肪酸、胆固醇含量...
两千多年以前，我们的祖先就阐发、应用“法于阴阳”的养生之道，并有常人可以活到120岁的预言。这一预言与当今科学家们的科研成果的结论相一致，但时间却相差2000余年，这不能不说是人类医学保健养生学上的奇迹。 ...
人们在对待饮食的量上，“吃要吃饱”仍是相当多的人的饮食要求，一日三餐都狂吃海饮者大有人在，毫无节制的饮食使人的胃、肠等消化系统时时处于紧张的工作状态，各内脏器官也被超负荷的利用而无法保养。这种过食现象...
我曾经做过毛泽东的私人医生，想就我所知、记忆所及作些回忆。
毛泽东是一位长寿老人。他在精神心理、体育运动、饮食营养等方面有相当独特的自我保健经验。
“古怪”的饮食起居
生活...
人到老年，体质的总特点是虚，特别是血虚为主。血能内养脏腑，外濡皮毛筋骨，从而维持人体各脏腑组织器官的正常机能活动，一旦血不足，就会在人体各方面表现出来。常见的症状是：面色苍白无华或萎黄，头晕眼花，心悸失眠，关节活...
你真的知道如何保持身材苗条，享受健康的快乐吗？为了能够享受健康，我们正在使用各种各样的方式来呵护自己的身体，或许你自认为懂得如何呵护，但当你知道下面这些事实后，仍不免要惊讶一番了。据外电报道，最近，美国科学家指出...
睡眠是平衡人体阴阳的重要手段，是最好的节能，也是最好的储备及充电，更是恢复疲劳、走出亚健康的养生第一良方。
中医睡眠机制是：阴气盛则寐（入眠），阳气盛则寤（醒来）。所以夜晚应该在子时（21-23点）以前上床，在子时进入最佳...
选双舒服的鞋、戴上计步器，轻松踏上健康之路 要找最容易实行、省钱又有效的运动方式，健走一定排得进前三名。只要花一点钱和时间，就能买到基本配备，走得安全，走出健康。 一双舒适的鞋是健走最基本的配...
春天是万物复苏、阳气生发的季节，人亦顺应自然，聚积一冬的内热要散发出去，新陈代谢加快，气血趋向于表，阳气蒸腾于外，形成阳盛于外而虚于内的生理状态。根据“春夏养阳· 秋冬养阴”的原则，春天应保养体内的阳气，使之...
“回回老人寿数长，早起节食喝茶汤”。这是流传在宁夏回族民间的养生谚语。通过调查了解到，宁夏长寿老人的共同特点是早起、节食、喜饮茶、讲卫生。这些老人每天只吃两顿饭，每顿一小碗。“饭吃八成饱，到老肠胃好。...
我国的茶叶分为，绿茶、红茶、花茶、紧压茶、乌龙茶五大类。从对人体的好处来讲，喝绿茶最好。因为绿茶加工后基本保持了鲜茶叶中的有效成分。而红茶、花茶在加工中都使原来的有效成分受到一些破坏。据分析，绿茶中...
邓小平同志生于1904年，去世于1997年。许多人都曾赞叹邓小平同志的充沛精力和敏捷的思路。他有什么长寿健康秘诀呢？正如小平同志回答一些外国人的提问时说的：乐观主义、喜欢运动。
“我一向乐观，天塌下来，我也...
