减肥、美容是大多女性热衷的话题，女人们凑在一起除了男人外，谈的最多就是这两个话题。。作为营养师的我，每次和几个女性朋友坐在一起聊天时，常常被问到我怎么保持身材，怎么保养皮肤？常常吃什么？ 昨天在一个健康主题沙...
对女人来说减肥似乎是一种心理仪式，表示她开始在意男人。 女性开始减肥在中国应该始于南唐，陶宗仪《南村辍耕录》说南唐后主李煜因为痴迷“弓鞋”，别出心裁地将这种弓鞋用长长的布帛缠起来，以代替袜子，并在宫中一位...
他们是好莱坞最大牌的健身教练，他们曾为詹妮弗洛佩兹、杰西卡阿芭、哈利贝瑞等一线明星做健身指导。下面是他们回答的七个健身问题，从如何减小腹，到如何使得运动充满乐趣……你不可错过！ 1、问：讨厌做仰卧起坐来收...
近段时间非常流行“经期减肥”，很多女性们都争相尝试这种减肥方法。然而专家指出，网络上流行的经期减肥法有非常多的漏洞，那么该怎么样做才能有效的减肥呢，一起听听专家的意见吧。
生理期减肥两方案很流行四期减...
心理学家说，如果能发现问题的所在，你就已经成功解决问题的一半了。下面是针对女性变胖原因的调查，也许你在她们的经历里能找到自己的影子。 37%——压力及厌烦情绪 这种不良情绪主要来源于以下两个方面： 1...
现如今，都市女性追求苗条身材的需求越来越大，市场上各类减肥瘦身产品更是眼花缭乱。最近出现一种号称“睡眠减肥”的概念瘦身产品成为女性新宠，广告称，通过使用“睡眠减肥”产品或方法，不仅快速有效，而且健康无副作用，从...
李湘整个孕程足足增加了60斤体重，这无疑让太多人对她能否恢复原来的性感身材发出大大的疑问？李湘还能变会原来的李湘吗？她还会继续她的公众职业吗？ 作为营养师，我说李湘完全可以！不仅可以恢复，还可以恢复的很好。虽...
肥胖是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚，是体内脂肪，尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态。如今肥胖已成为全球性问题，而且与此同时有越来越多的人从高热量饮料中摄取能量（美国人平均每天高达21%的能量摄取自高...
肥胖有种种弊端，它不光可以导致个人产生诸如高血压、心脏病、糖尿病、关节炎等病症，还会由此增加公共卫生负担成为社会问题。胖人们不得不选择种种减肥法，先是执着专注地节食、再节食，与自身展开了一场“肉搏战”，但效...
很多减肥的女性以为吃素能大量减肥，现今虽然吃素减肥是一个风潮，还有些肥胖型高血压患者因为医生嘱咐夏季要饮食清淡而选择素食。营养医师提醒：不当吃素同样会发胖，甚至肥胖。素食的烹调手法决定其热量及脂肪含...
为什么别人很容易瘦下来，自己却瘦不下来呢?为什么别人总是能够轻松地坚持节食减肥，而自己好像一天24小时都觉得饿呢?即使告诉自己一万遍这个减肥食谱是健康的，有营养的，也饿不死人，但就是无法坚持下去，饥饿实在是太难受...
便秘的三大原因有节食过度、营养不当和缺乏运动。生活节奏快、工作过度劳累和精神紧张都会堵塞你体内的毒素，压力大、睡眠不足、情绪不稳定更会加剧毒素在体内的滞留。如果你也有这样的“难言之隐”，今天就来教你...
1. 养成每天排便的良好习惯
瘦身者必需每天强制自己定时大便，即使解不出大便也要定时上厕所。久而久之，就能养成每天定时排毒的良好习惯。另外，还需注意在大便时不要用力屏气，否则容易扰乱大肠功能，促使痔静脉充血，从...
如今，减肥已经成为一种非常流行的话题，每个人都在谈论关于怎样减肥这样的问题，可见大家对于减肥是多么的热衷与这项事情，但是很多人盲目减肥，今天我们的小编介绍盲目减肥易骨折，接下来大家就来听听小编的介绍吧!
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炎热的夏季来临，mm们都加入到了瘦身的热潮中来。你是否还在羡慕聚光灯下的明星们穿着华丽的礼服，在闪光灯下秀迷人的身材呢?你是否也对夏季减肥趋之若鹜，跃跃欲试呢?
美容专家提醒各位美眉，不要盲目的进行瘦身...
1、香蕉
减肥香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。
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摆脱粗壮大腿，拥有纤细大腿是每个女性的梦想，如今就教大家五个瘦腿魔法，让你轻松拥有纤细的大腿。
训练计划及注意事项：
★选择约1.3-2.2公斤的哑铃起步，如果你感觉练习的难度逐步减小，将哑铃的重量增至3.6-6....
我们的体内蕴含着大量的瘦身能量，这些能量能够帮助你代谢掉身体的脂肪。但是每当遇到低温或者水毒的时候，这些瘦身能量就会自动藏起来，你的减肥事业也会因此受阻。所以，想要让身材更苗条，我们要做的，并不是极端的节食或...
其实很多人对于减肥都存在着误区，那么怎样的减肥方法最靠谱呢?这是大家都比较关心的一个问题，所以今天我们的小编就为大家简单的介绍一下，接下来大家就来听听小编的介绍吧!
瘦身从最不容易产生饥饿感的地方做...
中国自古以来审美都很注重女性的肩膀哦。纤瘦的v字型香肩，温润细腻，是美女不可缺少的条件。觉得自己的肩膀不够美的女生可以练练这套美肩操哦，效果不错的。
我们用我们的肩膀做几乎所有的推，拉和提东西的运动(...
