零食对于一些人来说是减肥大忌，对于另一些人来说又是减肥小帮手。这两种说法从何说起呢?下面就来帮你解答这一问题。
吃零食要适量 “有证据证明少食多餐可以消耗更多热量，”耶鲁预防研究中心主管医学博士大卫...
你是不是尝试了成百甚至上千的减肥方法却还是减不下来?那就让小编告诉你为什么你瘦不下来吧!
1 将爱吃的食物打入冷宫
你是不是暗下决心，再也不吃那些美味的冰激凌和诱人的甜点?可是，完全强迫自己放弃这些...
以下提供的10天减肥午餐单，以蔬菜与水果为主，辅以必要的蛋白质及维生素，在保证基础营养的同时，可以达到清理肠胃、排除毒素的美容功效，同时还可以有效地减轻体重3～7斤。
day 1-3午餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋...
维生素b群维生素b群对人的体力、注意力、记忆力、情绪等都有举足轻重的影响，摄取充足的维生素b群对促进身体健康和精神饱满都有助益。女性朋友要注意补充叶酸和维生素b12，才不会导致贫血，让你天天都有好气色。
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导语：“四月五月不减肥，六月七月徒伤悲”。如果你也担心到盛夏时节只能望着别人的苗条身段独自“徒伤悲”，却又很难下决心戒掉美食，那么就让我们来为你支招，让你吃的进去，也瘦的下来！
计划一：少食多餐
少食多餐
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很多女性试过节食减肥、运动减肥、药物减肥等等，但是最终效果都不是很好，而且节食减肥对我们的身体还会产生不利的影响，那么有没有一种超有效苦瓜减肥食谱呢?今天我们的小编就为大家show一下超有效苦瓜减肥食谱!
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便秘会导致肥胖吗?肥胖与便秘到底有什么关系呢。是的，便秘可能会引起肥胖，因此在众多的减肥方法中，总是有防止便秘，促进宿便一说。那怎样才会造成便秘呢?便秘者就怎样谨防肥胖呢?
便秘会导致肥胖吗?首先来看看...
误会1：大枣补血效果好
大枣补血效果好
首先要说明，贫血患者吃大枣是有好处的，就像吃苹果或葡萄等其他水果一样。但是，如果你指望大枣发挥特别的补血作用，甚至治疗缺铁性贫血，就像猪肝或肉类那样，则是错误的。
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“一日三餐，摄取的营养种类应保持平衡。”医生和营养师一定都是这样告诉我们的。 但是真的需要如此吗?我们倡导的“简易断食减肥”，首先就从质疑这种饮食基本观点开始。
生姜红茶能够使身体变暖，因此，可以有效...
减肥，是女性每天必做的功课。在这个身材展露无遗的夏季，快速减肥也就成了女性的最终追求。下面，我们给你推荐8个又快又好的减肥方法，让你在8天内就能减少10斤，速变窈窕美人哦。
选择低热量素食
1、选择低热...
闹钟响，从床上弹起、飞快的刷牙洗脸更衣，冲出门赶上班，有时连早餐都忘了吃!这是你的早晨写照吗?其实，只要提早30分钟起床，吃对早餐+10分钟伸展操，有效率的运用早晨时间，除了精神好、气色佳，还能帮你甩掉一直挥之不去的最...
时装模特儿如何饮食，怎样保持婀娜多姿、具有魅力的身材?德国《彩色画报》揭秘超模们最绝密的减肥食谱，并予以点评，这样吃就能瘦!你敢不敢尝试?
琳达·伊万格丽斯塔：身高1.77米，体重55公斤，三围尺寸86、60、87厘...
常吃蜂蜜可以使用皮肤细嫩;西红柿能提高皮肤防晒能力，降低患癌风险;胡萝卜能够减少皮肤皱纹;海带能够防止皮肤过多分泌油脂……小编推荐给你7种对皮肤十分友好的食物，并附有相关做法，让你提亮肤色，今夏更美。
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各国女性都十分钟情于养生，通过食疗的方法既可以养生又能补充我们身体所需的能量，那么今天我们的小编就为大家介绍一下各国女人最钟情的养生法中国女人爱食疗，接下来大家就来听听小编的介绍吧!
世界上的女人...
减肥已经成为明星们再热烈讨论的事情了，每个人都希望自己拥有一个苗条的身体，这样的身材更吸引别人的眼球，所以每个人都热衷于减肥这样的事情，所以很多人想知道减肥期间必须要吃的食物，针对大家的疑问今天我们的小编就...
经常听周围的人说起：“怎么办呀，又查出来血脂异常了”，“某某血压偏高呀”，“最近又胖了怎么办，上次体检已经有脂肪肝了!”这些问题也许在你身上也发生过。其实这些问题的一个根源就是“吃”——
夺命恶习1：进食...
很多jms都认为要减肥，就一定得少吃。其实这可真是一个很大的误区哦~今天教你8个诀窍，让你吃的饱饱的还能拥有好身材!真是一个一举两得的减肥好方法呢
吃鸡蛋当早餐
调查发现每天早上吃两个鸡蛋，那么一整...
吃什么能起到减肥的效果呢?吃什么不会长胖呢?这是很多美眉们都比较关心的一个问题，所以今天我们的小编就为大家简单的介绍一下，被大家打入冷宫的减肥良品，接下来大家就来听听小编的介绍吧!
选择标有“100%全...
喝汤是我们平时生活中少不了的必备之所选，因为喝汤不仅仅能促进消化而且还有利于肠道的吸收，不同的汤料有不同的营养成分，今天我们的小编就为大家简单的介绍一下，接下来大家就来听听小编的介绍吧!让大家成为一名水灵...
红酒中所含的丹宁能抑制细菌繁殖，有效帮助消化，其所含的维他命c、e及胡萝卜素，亦具有抗氧化功能，可预防老化，保持身体的正常代谢，使体形不会随岁月流逝而逐渐臃肿走样。
据说每天睡前饮一杯，可以让你轻松减去5斤...
