想要减肥又不想脸上黯然无光?想要面色红润，又不希望腰上长出恼人的赘肉?想要瘦身，又管不住自己那张好吃的嘴?不要紧，养颜、排毒、瘦身都可以通过合理的膳食来达成。
荞悠悠
原料：荞麦、莜麦各100克，红黄彩椒、...
流行病学研究结果显示，在每人平均每日吃生蒜20克的地区，人群因心脑血管疾病死亡的发生率明显低于无食用生蒜习惯的地区。每天吃2-3瓣大蒜，是降压的最好最简易的办法。
高血压是一种慢性疾病，需要进行长期的药物治...
秋风起，蟹脚黄，夏的热力一过，就可以等待以“蟹”之名来大快朵颐了!在陆地污染日益严重的今天，来自海洋深处诸多美味不仅安全，其中更有普通肉类无法提供的丰富营养，高蛋白质低脂肪的营养配比，让在你大饱口腹。
曾...
你昨晚的睡眠不够充足
缺乏良好而足够的休息，会激发出身体的两种“伪饥饿”反应：能量短缺——这是身体需要进行营养补充的自然反应;另外一种是食欲荷尔蒙分泌紊乱。当我们的身体能量被消耗时，瘦蛋白(一种可以控...
日常饮食对于我们的身体健康是起着一定作用的，那么如何吃出健康呢?这是大家都比较关心和在意的问题，所以我们一定要注意合理饮食，所以我们的专家教你从饮食中吃出健康!
古以来女人对于吃的方面都是很有讲究的，但...
鸳鸯配!它们天生是一对!合理搭配是件神奇的事情，表面上看似平常无奇、毫无关联的两种食物，合理搭配之后能产生双倍的健康正能量，用你的温热化开我的寒凉，健康的神奇能量在彼此平衡里徐徐绽放。
一、 豆腐海带配：
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冬季是个减肥困难季，进食得多又消耗得少，脂肪堆积很容易。一般来说，冬季脂肪堆速度要快于其他时候的2-4倍，而脂肪的速度指数又比平时低10%。因此，冬季减肥不容耽误的。冬季吃得多，我们需要选择热量低同时又能饱腹的食物...
减肥最有效，少食多餐营养均衡。快速减肥是每个人都追求的，但如果选择不健康的减肥方式，就只会让你陷入减肥反弹的噩梦。现在为你介绍最有效的减肥方法。
1、像f1车手一样吃饭
看f1大赛时，人们不禁为车手的...
如何才能拥有一张完美无瑕的脸蛋呢?这是大家都比较感兴趣的问题，因为肌肤只有内而外的嫩白，才会显得健康自信美丽，今天我们的小编为你推荐好吃+嫩肤8种水果天然养颜!
好吃+嫩肤 8种水果天然养颜
夏季即...
no1：控制下半身发胖的食物
1、芝麻：芝麻提供人体所需的维他命e、b1、钙质，特别是它的亚麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的胆固醇。
2、香蕉：香蕉含丰富的钾、脂肪，而钠的含量很低，符合美丽双腿的营养需要。
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冬天很多女人都感到全身发冷，手脚尤其冰凉。从中医的观点来看，手脚容易冰冷，多是属于气血的毛病，因为气虚、血虚造成了血液运行不畅、血液量不足。
体型较瘦、虚寒体质的女性最容易出现手脚冰冷的情形，因为这类型...
冬天到了，吃上一锅热腾腾的火锅，应该是天冷时的一大享受。现今火锅的汤底、火锅料、沾酱等，种类繁多又美味，但热量和营养成分都很高，一般人通常毫无节制的大吃后，才后悔已造成身体的负担。到底火锅要如何才能吃得营养...
经常脸上暗黄是什么原因引起的呢?这是大家都比较关心和在意的问题，其实专家指出脸色黄脾胃弱，专家教你看面色知健康!
中医一直就有“望而知之谓之神”的说法，说明察颜观色对于中医了解病情，判断预后，有着十分重...
对于想要坚持瘦身的人来说，吃饭永远是个纠结的问题。几点吃？吃几顿？吃多少？甚至，吃还是不吃，这也是个问题！吃饭的时间问题，从本质上来说是身体的节奏问题，在不该吃的时候猛吃，该吃的时候却没胃口。
早餐──7:00
这...
一位白领女性分享自己最近的生理期改善实证：最近一个月没特别改变什么生活习惯，只是每天执行代谢型态饮食，和“拉筋10分钟”而己，就月经准时来报到、血块减少、没有经前症候群，心情很愉快！
这位白领只是每天抽10分...
12月24日
草莓奶油蛋糕 vs 巧克力蛋糕，哪种热量更高？
平安夜怎么能没有蛋糕呢！面对蛋糕的热量想必你也会很担心，说起最人气的莫过于草莓奶油蛋糕和巧克力蛋糕了，那么到底哪种热量更好呢？是巧克力蛋糕吗？不对，草...
镜头一：一日三餐按时吃很重要
要想拥有亮泽的好皮肤，一日三餐按时吃很重要，而且要荤素搭配。平时不用补这补那的，三餐吃好，规律生活，适当运动，就够了。姚晨拍戏紧张的时候都会自己带面包、水果还有酸奶，尽量保证三餐...
董璇，自出道之日，就被冠以“瓷娃娃”的美称，她的美丽在娱乐圈中更是独树一帜。一起看看她是如何保养的吧。
1、多吃水果补充维生素
董璇认为女孩光靠外在的保养并不够，以内养外是最安康的保养方法。再贵的保...
●西式烤牛肉
美味诱人的烤牛肉，并非只能在西餐厅吃得到哦，在家里也能轻松完成。“这一定很复杂很难做吧？”别担心，有爱美网小编为你支招的话，你也能马上成为西餐大厨，炮制美味的下酒菜！
point
平时在餐厅...
1.黑豆浆
材料：黑豆60克、清水500毫升。
做法：
①将黑豆洗净后用清水浸泡隔夜。
②将浸泡的水倒掉，再将黑豆放入豆桨机里搅碎。
③用过滤袋将豆渣滤出，豆浆加热烧开即可。
2.水果酸奶
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