第一天：猪脚汤
重点： 增加肌肤的弹性
猪脚含有丰富胶质，每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。
第二天：弥猴桃色拉
重点：帮助肌肤排毒
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这就是今夏最时尚的事情——通过中医调理，拥有自己的天然体香。
一部经典的《闻香识女人》让人回味无穷。除了阿尔帕西诺在片中精湛的演技，最让人体会颇深的就是体香之于女人就好像一种标签。事实上，人...
什么样的人才具有吸引力呢？也许有人会说拥有迷人乳沟的女性和性感下颌的男性都是很有魅力的，日前两位心理学家维仑·斯瓦米（viren swami）和阿德里安（adrian furnham）表示，他们发现了什么样的人更具有吸引力，并在其新书...
虽然乳房本身没有肌肉，不会由于运动而使乳房变得坚挺，但由乳房的解剖知识，我们可以知道乳房附着于胸部肌肉上，可以通过运动来使这部分肌肉得到锻炼，从而达到丰满乳房的效果。关键在于方法正确和坚持锻炼。
跪姿...
瘦人如何才能练出健美的身材
先排除疾病可能，再重点练出肌肉。“造成消瘦的原因比较复杂，常常受遗传、营养失调、缺乏体育锻炼等多种因素影响所致。因此，首先要分清自己属于哪种体质。”北京体育大学运动医学...
“o型腿”俗称罗圈腿，医学上称为膝内翻，外八字腿又称“x型腿”，医学上称之为膝外翻，是国内常见的畸形。尤以青少年发病率较高。男女青年如果得了这种下肢畸形，不仅失去了体型美，行走不利，有时还会影响参军、工作...
日常工作忙碌的伴侣可不克不及再克扣身体熬炼的时候了，也不要再眼馋别人学会了几种拳术。“螺蛳壳里一样做道场”，操纵居室中的“一亩三寸地”，进行简略单纯的健身勾当，结果也不错哦！
家里也能做的健美操...
女人的身高与体重，四肢与躯干等部位的比例为多少才合乎健美的标准呢？在这方面，有关专家、学者进行了大量的研究，总结出一套较适合女子健美的测量标准。9个数字揭露女人最完美体型。你的体型符合“健美”的标准吗？
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在这酷热的夏日时节，怎样的服饰搭配才能展现出您的美丽身材呢？如果您对自己身材有自信的话，不妨考虑下性感女人味的装扮哦！今天编辑就为大家来介绍几款韩式夏日性感风格搭配，还在犹豫什么？美女们赶快来看看哦！清透性感的...
夏天来了，你准备好秀你的美腿了吗？短裤长度在慢慢变短，颜色也在发生着变化。一些腿部不够修长不够完美的mm也不用担心,这里为大家准备了一些各种体型的搭配方法,大胆秀出你的美腿。
干净...
看动作——更标准
健身房里通常都有很多镜子，让练习者在没有教练叮咛的情况下，自己监督着把动作做得更标准。无论是在做器械，还是在练瑜伽或者有氧操，没有衣服的遮蔽，你很容易就能看到自己的手臂是否伸展了，身体是...
星期一，也就意味着又一个反复推举而枯燥乏味的星期开始。如果没猜错的话，你也和大多数健身者一样，每周的第一天都是胸部训练。当你走进健身房的时候或许会发现平板卧推凳上早就排起了长队，你又要担心自己赶不上训...
1.把某些东西加起来配搭食用，可以消耗更多热量吗？
不可以。这种可笑的说法完全没有道理，虽然提出此种说法的书本和食谱一直畅销，但事实上，这与所有的医学知识，和消化系统的运作原理背道而驰。
2.烤多士和一...
健美操-瘦身但是不瘦胸 权宜之策，是锻炼胸肌，令胸部坚挺一些。以下两款锻炼胸肌运动，同时可以收紧手臂线条，一举两得。 简易举重 1。躺在地上，双膝屈曲。 ...
第一节：瘦大腿
1、将两手手掌交叉于后脑，双腿张开，比肩稍宽。
2、一边吸气，一边慢慢往下蹲，蹲下时要抬头挺胸，并注意脚跟不要离开地板。
3、慢慢站起，站时同时吐气。重复该动作24次。 ...
彼得博士在医院里工作, 即便是在美国他也是国家级的水平。他在1997年美国国家赛（usa nationals）中他的重量级中获得第四名。 每一个中国人都应该因此而骄傲：彼得是新加坡的chinese bodybuilder 。
彼得不...
女人，通常会因气恼而“内伤”，一肚子的火气、郁闷无法正常释放，最后只能在身体内“内爆”。这样其实对身心健康没有一点好处。何不放宽身心，让自己不被女人的先天缺陷所困扰，做个酷女人?
如果你在生气，就承认吧
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