现代白领因为生活习惯和生活节奏，往往都容易被亚健康找上门，尤其是“夜班族”们，与自然规律相悖的行为危害性更大，熬夜时可以多补充维C和维B，有助夜班族保持健康。
现代人随着工作和生活方式的多元化趋势，“朝九晚五”的工
作为一个男子，你想使自己身心健康吗?就不要与下列的恶习打交道，虽然这里列举的并不包罗万象，但对你维护健康、防止自我伤害确是有益的。
1.过度或缺少运动：适度的运动为许多医生一致的建议。有些人到了50岁以后，才开始做运
心理疾病，是指一个人由于精神上的紧张，干扰，而使自己思想上、情感上和行为上，发生了偏离社会生活规范轨道和现象。
心理和行为上偏离社会生活规范程度越厉害，心理疾病也就愈严重。据介绍，老年人出现心理失常、心病缠身等心
亚健康是一种临界状态，处于亚健康状态的人，虽然没有明确的疾病，但却出现精神活力和适应能力的下降，如果这种状态不能得到及时的纠正，非常容易引起心身疾病。亚健康即指非病非健康状态，这是一类次等健康状态，是界乎健康与疾病
不要小看黑眼圈的产生，以为这只是睡眠不足、熬夜的问题，黑眼圈与你的内脏疾病有直接原因，月经不调，肾虚，慢性胃病等等，快来看看，你的黑眼圈会不会也遇上了这些问题?
1、黑眼圈与鼻子问题
表现：打喷嚏打出的黑眼圈
黑眼圈也可
亚健康如何调理?亚健康调理需要对症下药。中医里对于不同类型的亚健康情况，调理亚健康方法也不一样。
亚健康可以分为体虚型、肺虚型、脾虚型、肾虚型、肥胖疲劳型、眼疲型等等13个类型。每个类型都有其相应的亚健康调
长期的偏食嗜好也有可能导致亚健康，现代生活饮食结构不合理、嗜烟酗酒等饮食不合理是最常见的原因。人群饮食因为人体在正常状态下，血液为弱碱性，但是，血液中不论酸性过多还是碱性过多，都会引起身体不适，主食的面米及副食中
口腔、肛门测温3分钟
许多疾病特别是感染性疾病往往都有体温的改变，测量体温是自我保健技能之一。将口腔体温表放在被测者的舌下，闭口，测温时间为3分钟。如婴儿或神志不清者，则可用肛表测温，时间也需3分钟。时间太短会测不
多数人所说的“自闭”，其实是心情抑郁，和自闭症没有任何关系。而真正的自闭症患者，除了人际交往困难，更无法辨别正常的情绪，甚至分不清别人对自己友好还是厌恶。
生活节奏快，上班耗心力，下班只想早早回家的上班族中，“宅”"
你知道如何提高自身的免疫力吗?提高免疫力才会远离亚健康。身体的健康对我们来说很重要。只有健康的身体，才能完成我们的梦想。那我们应如何提高自身的免疫力呢?下面就来具体的了解一下提高自身免疫力的一些方法。
1、
如何才能让自己摆脱心理亚健康的状态呢?心理健康与不健康之间并没有一条绝对的分界线，而是一种连续过渡、不断变化的状态。如果用白色代表心理健康，用黑色代表心理疾病，那么在白色与黑色之间存在一个缓冲区域灰色区，心理
春季击退亚健康学会散步就可以。散步是一种很好的养生和锻炼的方式，俗话说“饭后走一走活到九十九”。其实这也并无道理，步行除了可以促消化提高啊抵抗力之外，还能有效舒缓心中抑郁，帮助防治亚健康。
“百练不如一走”，“
春天是万物复苏的季节，应晚睡早起，通过早起接受太阳的照射吸收阳气，这样可以散发冬天所积累的寒湿之气。下面小编就详细为您介绍下初春赖床的6个危害：
赖床降低听力和记忆力
一般清晨醒来赖床时，容易使人漫无边际地胡思乱
亚健康即介乎健康与疾病之间的状态，此时虽然没有明确的疾病，但却出现精神活力和适应能力的下降，如果这种状态不能得到及时的纠正，非常容易引起心身疾病。对于亚健康的治疗绝不能头痛医头，脚痛医脚，要从整体上发现症结所在，所
音乐的治病、养生功效已被中外许多学者所公认，尤其是中外得一些古典音乐，音色平和，曲调温柔，旋律优美，能使人忘却烦恼，开阔胸襟，促进身心健康，是治疗亚健康的不二选择。
近来传出的古月、高秀敏、傅彪等一些演艺名人英年早逝
养生食材有很多，养生蔬菜也很多，而不同的养生食材，有不同的养生作用。如：美容养颜、清理血管、抗癌防病、清热去火等等;下面就一起来看看以下5种最常见的养生蔬菜吧。
消除亚健康 五种养生蔬菜来帮你
目前普遍认为，亚
当下有很多人处于一个亚健康的生活状态，很多人自己还不知道，亚健康其实也是身体出现疾病的一个症状，所以，日常生活中，我们应该掌握更多的亚健康知识，记牢亚健康的常见征兆，多多预防，下面我们就来看看亚健康的前兆有哪些。
现在大多数人普遍认为亚健康很普遍，但是有人知道亚健康还有一种叫做“心理亚健康”吗?心理亚健康的状态具体怎么表现的？我们为大家搜集整理了相关心理亚健康状态的表现，一起来了解下：
谨防心理病 心理亚健康状态的主要表
视疲劳是眼科疾病
视疲劳又称眼疲劳，是目前眼科常见的一种疾病，是以病人自觉眼的症状为基础，眼或全身器质性因素与精神(心理)因素相互交织的综合征，又称眼疲劳综合征。
患者的症状多种多样，常见的有近距离工作不能持久，出现
都说“一日之计在于晨”，随着养生保健的流行，很多人也都会在早起时，抓住这个大好的时间，为自己一天的身体健康，做些运动。那早期都有哪些实用又健康的养生方法呢?
早起后人们都应学会这些实用的养生法
1、早上洗澡
早
