3月10日是金庸先生的生日，如今92岁的金庸依旧精神矍铄。他是如何保持这样一种良好状态的呢？不妨跟着金庸大侠学学如何养生。 【心态】 寻求内心的闲适 “可以说《天龙八部》表达了我对人生的部分看法。我...
看似简单的起床动作，背后却有大学问，一般人只要稍微用力过猛或没注意到平衡性，就容易闪到腰、落枕或跌倒，哀叫声连连，尤其意外若发生在老年人，骨折的 机率相对较高，预后效果也较差。对此，专家设计一套「10分钟起床操」，教...
晚上睡觉打鼾，不仅是自身健康发出的警报，而且影响他人休息。那么，打鼾的原因是什么呢？我们又有什么治疗的办法呢 打鼾恐致呼吸暂停！ 打鼾其实并不是大家所认为的睡得香的现象，据美国哈佛医学院睡眠医学临床教授...
据报道，伦敦国王学院和南安普顿大学研究人员对59名患有轻度、中度老年痴呆症的男女进行了为期6个月的跟踪调查研究。这些志愿者在研究初都接受过牙科检查，并在研究初和研究末期都接受过认知和血液测试。 研究结...
老人腰不好是很常见的症状，因为腰部的骨骼也会随着年龄的增长而退化，然而上半身的负担没有因此减轻，导致腰越来越不好，有些甚至用驼背来让力量分散。所以，很多中老年人容易患上腰椎间旁突出。 腰间椎旁突出是一种...
当我们还在妈妈肚子里的时候，身体各个器官就已开始运转。随着时间的推移，辛勤工作几十年的器官不可避免地开始老化，甚至发生病变。为减缓其衰老速度，《生命时报》记者综合国内外研究，采访多学科专家，为您开出一份“活力...
1.血液黏稠就是血脂高吗？ 解答：血液黏稠是老百姓对血脂增高的俗称。然而临床上并没有血液黏稠这个诊断。与其类似的概念是血液黏滞度，是一个反映血液流变学的指标，主要与血液中红细胞、血小板数量和变形能力有关...
意大利一项研究发现，静息心率大于每分钟70次，心脏病死亡风险会增加78%。降低心率有益降低心脏病发作风险。美国《男性健康》杂志最新载文，总结出可降低心率的5个简单方法。 心率是指正常人安静状态下每分钟心跳...
据日媒3月22日报道，在日本某大型企业周年庆典上，一位已经80岁高龄退休老员工向公司的其他员工公布了他一日三餐的饮食安排。 一日三餐很重要良好的饮食习惯要早养成 早餐：吐司、酸奶、自制梅子酱、沙拉（芝麻菜...
返老还童有可能 心理学家艾伦·朗格教授今年63岁，是哈佛大学心理学教授，以及哈佛医学院的老年医学部门成员之一。朗格教授在1979年做过这样一个实验。 一个匹兹堡的老修道院里，朗格教授和学生精心搭建了一个...
饥与饱、荤与素、寒与暖……类似对立概念常成为老人生活中的困扰。如何做到最好平衡？我整理出了一些养生原则，也许能帮到您。 饥与饱 3∶7 几乎所有专家都建议，饭要吃到七八分饱。老人代谢能力下降，热量消耗...
“老寒腿”，常表现为一年到头腿部膝关节就会酸痛麻木，每到下雨天或者天气变冷时，病情就会加重。在以前，老寒腿一直是老年人的专利，但近年来，30岁出头的年轻女性正逐渐成为这一病症的发病主体。 “老寒腿”年轻化 ...
橙色属于暖色调，橙色最醒目，橙色能增进人的食欲，橙色赏心悦目调节情绪……近年来，多项国际研究赋予橙色越来越多的健康意义，而中老年人在衣食住行中如能善用橙色，还能利于快乐生活、延年益寿。 研究发现橙色是最健...
据德国媒体报道，研究人员指出：不抽烟，婚姻关系稳定，有坚定的友谊，那幸福、长寿就是一件很简单的事情。这里我们将向你介绍，必须特别注意哪些问题。 长寿秘诀1. 坚持运动 亚特兰大的艾默里大学提交了一份调查报告...
养生是一个全球性的话题，尤其是老年人。他们平时在家喜欢看一些关于养生保健的书，还会守着养生节目记笔记。但是，还是有不少老年人会走进养生误区。 养生误区一、阿胶人人可以吃 女性朋友都有贫血问题，尤其到...
朱天表老人是个知识分子，早先毕业于浙江大学机械系，后来又到铁道部天津物质办事处工作。老人平时爱好看书、看报、摘抄、听京剧等等，老人思维非常清晰，记忆力也很好，非常关心时事政治。现在和闺女姑爷住在一起，他们特别...
克拉昆(AgnesKluckhenn)出生于1909年，原本是英国苏格兰人，现住在澳大利亚墨尔本南部街区，老奶奶近日刚刚过完107岁生日，当地人们都亲切地称她为“南希奶奶”，目前她是当地年纪最长的居民。 她表示自己原先很爱喝威...
怎么成为“长寿超人”： 成为“长寿超人”并不完全依靠基因 如果你的妈妈或爸爸活到了95岁，那么恭喜你，你已经有一半希望能够成为“长寿超人”了。但基因只是长寿的一个非常小的部分。波士顿大学公共卫生学院...
近日，英国“生活黑客”网介绍了6种改善记忆力的妙招，能在一周内起效，坚持练习，增强大脑的认知功能： 1.定位寻找家中的常用物品。每天花10分钟的时间来搜寻家中经常出现的物品，比如钥匙、钱包、手机、公文包、眼镜和...
高血压、脑梗等已成为威胁老年人健康的重大“杀手”，其实，日常通过检查身体的一些表征，就可以自我发现疾病的潜在征兆，达到早预防、早发现、早治疗的目的。下面和小编一起来看看具体哪些表征是心脑血管疾病的前兆吧！ ...
