办公室美眉久坐会导致下半身肥胖，腹部脂肪堆积，既有损形象，又不便于身体活动，那么怎么瘦腹部呢?想必这是大家都十分关心和在意的问题，所以今天我们的小编就为大家简单的介绍一下!
腹部减肥最佳方法1：床上运动
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蛋白质、脂类、碳水化合物、无机盐(即矿物质，含常量元素和微量元素)、维生素、水和食物纤维是构成人体的最基本的物质，也是人体所需要的营养素。人们在节食减肥时，不能忽视这些营养的摄入。女人饮食减肥，要谨记！
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许多人都在追求能够快速瘦下来的偏方，甚至出现了许多古尸减肥偏方等奇怪的瘦身秘诀。其实想要选择减肥秘方，大可不必追求过于奇异的东西，生活中简单的食物也可以做成属于你的减肥秘方，而且成效甚好，让你瘦足一整年！爱...
你的减肥模式是否让你的体重像溜溜球一样忽上忽下、变化很大？想凭一时心血来潮，吃几天减肥套餐就轻轻松松减掉体重并保持好身材，几乎不可能。
事实上，80%单靠节食减肥的人两年内体重会反弹，甚至比原来更胖。
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香蕉香蕉属于热带水果，且热量高，据分析每100克果肉的发热量达378焦耳。在一些热带地区香蕉还作为主要粮食。香蕉果肉营养价值颇高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克;此外，还含有多种微量元素和...
三围差异大更聪明
这项研究由美国匹兹堡大学和加利福尼亚大学的研究人员进行，研究本周将在《进化和人类行为》期刊上发表。研究人员研究了16000名妇女，收集了她们身体测量的数据和认知测验的得分。
结果发...
很多mm都反映，常常减肥减到一般都停滞下来或者失败了。其实，瘦身是需要一定的技巧性的。下面小编为大家推荐8个小妙招，助你轻轻松松瘦下来，健健康康当个瘦美人！
每天喝大约3000cc的水
喝水的目的是在提高你...
关键词：饮食减肥 瘦身 纤维素
纤维素的好处
纤维素的好处：纤维素的主要作用是吸附大量水分，增加粪便量，促进肠蠕动，加快粪便的排泄，使致癌物质在肠道内的停留时间缩短，对肠道的不良刺激减少，现在认为它在保障...
夏季就要来啦，你的背心短裙都准备好了吗？快检查春季你累积了多少脂肪，小号的裤子还能塞进去吗？利用起接下来的时间，好好整治一下可恶的脂肪吧。怎么快速减肥？爱美网小编推荐10天快速减肥法，让你10天瘦5斤，抛弃脂肪迎接苗...
有计划地减肥才能避免在减肥的过程中出现”三天打鱼两天晒网“的情况，其实有目标去坚持还是能有效地去肥膘的，现在就让小编给各位介绍一下其他网友的减肥计划吧！其中有很多很值得参考哦！
网友支招一：
表示减...
想要减肥又懒得做运动和制定复杂的减肥计划，只想轻轻松松的就能自然减重，这并不是不可能的。通过饮食可以减肥，但是要吃得有技巧，才能吃走脂肪，甩开肥胖。那么我们该选择什么样的饮食减肥方法才能快速减肥呢？试试最近...
刚刚出席了2012北京春季车展的贝嫂维多利亚，不仅以她一贯的女王气场震惊了全场车友，更是让我们见识到了，生过4个孩子的妈咪是多么地纤瘦，真是另大多数产后肥胖的妈咪们自叹不如。
你还记得那个喜欢抢头条的harpe...
基础理论篇
每种食物都有基础的营养价值，你了解它们为身体带来哪些的营养吗?
【肉类食品】海鲜、牛肉、猪肉、鸡肉、羊肉、香肠
每日最佳量：
约4份，无论肉、家禽或海鲜，皆以30公克为一份
提供之...
减肥几乎成为了人们的日常用语，特别是女人们。众多爱美女人们为了消灭身上顽固的赘肉，寻遍各种妙方，力求让自己的身材更加的完美。小编特此和减肥mm们分享7条神奇瘦身秘术，抓住妙术要领，塑苗条身姿so easy！
树立...
一、经期巧择水果原则
要选择性温而不寒的水果吃，不要选择燥热的水果，以免引起经血过多。
二、经期应该多吃的水果
经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰...
白羊座：抽脂整骨速效法
可能肥胖指数：4
肥胖体型：全身肥胖，属肌肉型。
挑战体重的关键：白羊座的你在饮食上不会挑三拣四，这当然是优点。可是，当你面对你最爱的食物时，如果忘了量的节制，就会功亏一篑咯！
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一、日本“生姜族”
生姜在日本成为养生食材主角
生姜通常用来调味，调制成蘸料或作为配料，但在日本，生姜却成为备受瞩目的养生食材主角。近年来，日本“生姜族”日益壮大，以年轻女性居多，她们随身携带装着生姜...
网络上许多减肥食谱，但哪些才是有效的呢？mm们可没那么多时间和精力一一去尝试。今天小编推荐一套瘦身食谱给你，它在网上秘传已久，有人亲身体验三天能减四斤哦。想瘦的mm赶快来试一下。
第一天
花生酱土司
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吃喝拉撒别看成低俗，可和健康关系最密切。通常喝完一大杯水后，在15分钟内上厕所的男性为7.08%，女性为5.51%；30分钟内男性为22.49%，女性为11.76%；1小时内男性为19.74%，女性为8.64%。
健康小便的六大标准
喝水后...
夏季懒人减肥的最快方法 最简单的减肥妙招
首先不要一味的模仿他人的减肥餐或者拘泥于某一种标准。没必要勉强自己吃那些热量虽低却实在不合自己口味的食物，将减肥食品与个人口味结合，才更容易坚持。
夏季...
