时下，瑜伽减肥得到广泛开展，大部分减肥人士都选择练习瑜伽来减肥。专家提醒，单纯做做瑜伽动作，效果不会太明显，如果将瑜伽动作和食疗减肥结合起来，那么瘦身效果更事半功倍。 动作篇 下犬式 功效：防治腰痛和背痛，提高脊柱和腰
丰满胸部是爱美女性所追求。作为美丽女人，如果胸部背部线条不够美的话，那么她的美丽会大打折扣!想练就丰满胸部吗?想瘦手臂吗?快来试试以下介绍的丰胸瘦臂减肥瑜伽吧，简单三部曲，丰胸瘦臂同步进行。 一、简易开胸式瑜珈 1
慢动作的瑜伽是一项帮助我们修身养性的柔美运动,在凝神静其中将自己的气质有很大的提升，同时也能赶走脂肪。想要全身曲线更加完美,就快来做下面的6式减肥瑜伽动作吧，让你身形更迷人,还能提升气质。但是开始练习瑜伽之前
女性喜欢穿高跟鞋，所以膝盖肌肉会比较容易萎缩，再加上长时间坐着，从臀部到大腿内侧的肌肉都容易变得僵硬。那么女生如何瘦腿呢?通过瑜伽动作来瘦腿是最佳的方法，减肥又活血。下面就为大家分享女生瘦腿最佳瑜伽动作。大家
相信大家对于瑜伽肯定是不会陌生的，我们无论是在杂志上，电视上或者网络上都能接触到瑜伽的信息，女性朋友最喜欢的养生运动应该就是瑜伽了，不过瑜伽的动作非常的多，我们要选择适合自己的动作来做才行，例如想要减肥的朋友可以
说到快速减肥，很多人第一时间选择的就是“节食”，但是选择节食，在短时间是能减轻体重，但并非长久之计，会出现这样那样的问题，从而影响身体健康。今天，在这里给大家推荐4式快速减肥瑜伽，高效替代节食减肥。其中的一式是：弓步姿
虽然大家都知道瑜伽在养生保健上面有着非常好的功效和作用，但是我们也要认识到很多瑜伽动作确实太难做了，如果我们动作不标准的话，那么不但无法起到保健的功效甚至还可能伤害到我们的身体，所以想要减肥的女性朋友需要学习
大家都知道练习瑜伽能够减肥，但是却不明白，瑜伽这种动作慢吞吞的运动才能快速减肥呢?大家不妨尝试一下配合哑铃进行的瑜伽动作，这样能增加身体的负荷，从而加快减肥速度。其实方式就是：双手各握住一个哑铃，两腿并拢站立，手臂
性感身材每个女生都想拥有，特别是现在已经进入寒冷的冬季，很多人都懒运动了，那么什么样的动作才可以让减肥继续进行呢?减肥瑜伽是最好的选择。方法是：在站立前屈式的基础上，双手向前伸直，将手掌放在地上支撑身体，双脚向后退，
时下，很多上班族都会有久坐腰粗腿粗的烦恼!小肚子是爱美女们立志要消灭的，但现实多种多样的诱惑让大家不能自拔，小肚子就偷偷跑出来了，那怎样才可以减掉小肚子呢?今天教大家做瘦腰瑜伽动作，专为减小肚子而设计，赶紧来学习吧
我们经常练习瑜伽运动来瘦腿、瘦腹部，瑜伽招式如此之多，究竟哪些招数是可以帮助我们美化臀部线条的呢?以前似乎大家都忽视了臀部线条的重要性，将重点放在腿、胸还有腰上面。本文中，小编为大家介绍4组瑜伽动作，每天做一遍，紧
让身体内外，肉体心灵都能得到放松的运动，非瑜伽莫属了。瑜伽运动在缓慢的拉伸与延展期间就能够帮助我们的身体得到释放，同时促进我们的身体代谢循环，比其他运动更加容易打造一个易瘦体质。本文中小编为大家推荐的4式纤体
长期坐办公室的人发胖率是最高的，因其工作基本都是在电脑上完成，少运动，因此脂肪容易囤积起来，那这些久坐一族要怎样减肥呢?试试以下介绍的最适合上班族的瑜伽减肥教程吧。 下犬式 功效：预防腰背疼痛，增强脊柱活力，瘦腰收腹
炎夏日来袭，又到了露肉的季节，夏天的运动减肥会大汗淋漓，但是游泳是个很不错的运动，在这火热的夏季，游泳不仅是一项消遣，更是一种减肥的好方式，下面就带您来了解下吧。 步行、跑步、骑车，这些有氧运动主要是腿部用力，所以下肢
想减肥，运动肯定少不了，但到底要选哪些运动更能减肥呢?想减肥，只要选择正确减肥运动那么减肥肯定成功，而且不会影响身体，晚上练习还能提高睡眠质量哦，下面一起来学习学习吧。
塑造背部曲线
两手撑地与肩同宽，膝盖跪地，注意
俗话说男女搭配干活不累，减肥是一件很苦的事情，但是身边有自己的伴侣陪着一起做，是苦也不觉得苦了。不管你的伴侣身材如何，平时增强锻炼都是没有错的。下面小编向大家介绍的就是适合两个人做的减肥健身运动，想减肥的赶紧拉
运动是减肥的一大妙招，但是有的减肥人士总是认为运动需要耗费大量的时间。然而，事实上并不是如此。今天，小编向大家推荐的减肥运动，减肥达人们只需要一张椅子，坚持运动就可以达到减肥的效果。想要减肥瘦身的朋友们记得尝试
在所有运动减肥法种大家听过循环训练吗？他是一种科学化的训练方法，训练可能利用数种动作，如七、八种或更多按原先设定的负荷次数，逐一完成，周而复始，因此称为循环训练。若各种运动妥善编排的话，对肌力、肌耐力、柔软性、心肺
哑铃操，相信大家都不陌生，它是一种非常有效的运动减肥方式，特别是对全身各部位减脂塑型效果非常有效，它能帮你拉长肌肉，让你的身材更纤长哦，下面一起来看看怎么做吧。 有很多女性担心哑铃操会导致出现肌肉，非也适当的哑铃训
夏天到了，天气很热，很多人都不想通过运动减肥。那就只能选择简单又方便的居家减肥运动来保持身材了，下面一起来看看小编为各位宅男宅女们介绍的在家减肥的四个运动吧，让你即使宅在家也能拥有好身材。 1.吻枕膝卧撑 器材：
