老人家们都喜欢早睡早起，早上五六点钟时，老人家们便起床出外锻炼，锻炼后身体比较疲乏，再加上时间还早，老人们都喜欢睡““回笼觉”。不过专家表示，睡“回笼觉”是有损老人们的身体健康的。 如果晨练是较为剧烈的运动，比如跑
“饭后百步走，活到九十九”，这是一句大家熟知的长寿谚语。但是从现代的消化角度来说，这条谚语并不一定科学，所以近些年又有了“要想活到九十九，请你饭后不要走”。那么到底哪种说法才是对的呢?看看下面介绍，您应该就明白其
老年人散步是一种很安全可靠的保健方法，不过，如果我们可以稍微的放快自己的步速是否可以给自己的健康带来好处呢？专家经过调查和测试发现老年人坚持快步走能有效预防动脉硬化的发生。 养成“快步走”的习惯，既可强力消脂，
当我们得知肥胖会给我们健康带来伤害的时候，不止是年轻人，不少的老年人也开始了自己的减肥计划，不过，达到良好减肥效果的老年朋友并不多，所以，我们希望提醒大家在减肥中注意下面的这些减肥误区。 罹患代谢症候群，未来出现三
中老年人身体机能的衰退会给大家的健康带来麻烦，特别是一些老年人会出现健忘等问题，所以，健脑护脑是大家必须要学会的知识，因此，小编在这里教大家几个小动作，随时随地做一做就能很好的保护大脑的健康。 老人养生健脑 做做手
肺部是我人身体最重要的呼吸器官，它的健康出问题会造成身体各个器官受到伤害，如何保护老年人的肺部健康，除去良好的生活和饮食习惯外，我们还可以利用下面的这套呼吸操达到目的。 肺部一旦发生进行性损害，治愈起来便很难。
大家都知道游泳是一种很好的保健运动，近几年越来越多的老年朋友们也加入了游泳保健的大军，但是，专家想提醒患有心血管疾病的老年朋友们在游泳的时间上一定要掌握好，以免意外发生。 老王患有心血管疾病，但病情一直控制很好
老年朋友为了强身健体经常锻炼身体，无论寒冬酷暑，在公园里广场上都能看到他们的身影，但是季节不同，适合老年人运动的项目不同，需要注意的也很多。为了您的健康看看哪些运动适合夏季做？又有哪些需要忌的？ 夏季适合老人的运动
现在很多老人家都非常喜欢健身、运动，即使是在酷热天气情况下也不例外，依然会通过做运动来强身健体。不过，夏天气温高，老人在选择运动项目就要谨慎一些，选择一些适合夏天做的运动项目来参与锻炼。那么，夏季适合老人的运动有
夏天天气酷热异常，即使呆在室内人们都觉得热得难以忍受，那么老年人在夏季参与室外锻炼时就更是要注意避暑降温了。那么，老人在夏季参与锻炼时要注意哪些问题，做好哪些防护措施，才能够保障夏季锻炼安全呢? 1、忌在强光下锻
随着年龄越来越老，老年人的身体各个功能都在下降，肺活量下降就是一项比较常见的老人生理功能下降的表现。生理功能下降就需要更多地运动和健身项目来锻炼以达到强身健体的目的。那么健肺操具体该怎么做呢？请仔细阅读下面
我们常常会看到，一些在公园晨练的老人同时做着一个相同的动作，那就不断地双手拍打自己的四肢。我们都认为这个动作不过是能够起到活动四肢的作用，不过专家表示，常做 这个动作还能够起到保护心脏的功效哦。 “对四肢进行
越来越多的老人开始关注养生这个话题，其实养生是包括三个方面的，运动、饮食以及心态。那么，要想达到好的养生效果，老人家们就需要拥有良好的心态去面对生活，坚持运动以及健康饮食。下面，小编就为老人们推荐4款强身健体的养
随着社会的变迁，人们观念的转变，人们越来越重视强身健体，保健养生，老年人也不例外。我们每天早上都可以看到，很多老人在公园或湖边进行晨练。那么，老人健身要注意哪些事项呢?下面，我们一起来看看老人健身容易走进的误区。
不少人到了一定年纪后，牙齿就开始松动甚至脱落，牙齿缺失让老人们感到进食极为不便，甚至开始出现厌食、营养不良等状况，进而对身体整体健康状况都产生影响。专家表示，为了解决这些问题，牙齿缺失的老人是应该要遵循一些饮食原
人们年纪大了之后，尤其是步入古稀之年后，人体的各部分器官功能都会出现退化的情况，牙齿也不例外。不少老人还没步入古稀之年，牙齿开始出现缺损、缺失的情况，进而产生各种问题，对老人的身体产生危害。那么，老人缺牙有哪些危害
支气管哮喘是肺部发作性的过敏性疾病，也是老年人群的高发病症。发作时表现为哮喘、气急、咳痰、呼吸困难、难以平卧。此病属中医的哮喘范围，饮食疗法有助于改善及减轻症状，以下是针对老年哮喘有帮助的食疗方法： 1.淮山药6
近些年癌症高发，特别老年人是弱势群体，更容易受癌症侵犯，比如下面要介绍的食道癌。一般说到治疗癌症，大家都会想到动手术来消除病灶。 动手术怕身体受不了，一般老人发现食道癌的时候身体已经非常瘦，虚弱，因为食道癌一般发现
患了血糖高的老人家，尤其要注意饮食，尽量避免在饮食中摄入过高的糖分，这样才能够有效控制血糖高这个毛病。那么，老人要怎样注意饮食，才能够避免在饮食上摄取过高的糖分，才能够有效地控制血糖呢?下面，小编就为大家做详细的介
保护牙齿是一个永恒的话题，无论是哪个年龄阶段的人都需要保护好自己的牙齿，因此牙齿健康关系到人体健康。专家表示，一些食物有助于保护老人的牙齿，那么老人家应该多吃哪些食物，从而达到保护牙齿的目的呢? 核桃 常吃一些核
