炎热的夏季，成为各种疾病的高发时期，而此时人们的食欲不佳，那么吃些什么可以起到滋补身体的作用呢?粥是最好的选择，不仅可以调理脾胃，增进食物，而且还可以补充身体所需的养分，通过不同的食材搭配对于各种疾病也可以起到预
冠心病、动脉硬化引起的肾功能衰竭等都与高血脂密切相关。所以我们在生活中应该尽量的降低我们的血脂的，而饮食降脂也是一个比较简单的方法，下面我们就给大家说说如何通过饮食来降脂吧。
冬菇清汤
材料：冬菇10只。
方法：
红豆又名相思豆，此豆多吃养颜，一般直接用来煮粥喝，唤为“红豆粥”，红豆粥的做法非常简单，我们很多人在夏日也是常吃的，今天我们就给大家介绍三种红豆粥的做法吧。
红豆粥
材料
红豆30g，大米60g
做法
将红豆和大米捡去杂质
近期天气炎热，气温逐渐攀升，人体也很容易出现“燥热”症状。如果没有维持良好的饮食和休息习惯，小心体内的火气越来越大。如果经常感觉口干舌燥、胃口不好，那就是时候去去体内的燥气了。下面我们就给大家说说如何通过饮食
夏季饮食清淡，喝汤也颇讲究。夏季煲汤不要太油腻、忌燥热。所以在食材的选择上我们注意的问题也是比较多的，下面我们就给大家说说如何选择出适合夏季煲汤的材料吧。
1.鸭肉
鸭性甘、凉、无毒，归入肺、肾经，有大补虚劳、清
新熬的绿豆汤是绿色的，放置一段时间就变成红色了，让人感觉没有新鲜感。那么我们有没有方法可以改善这个问题呢?下面我们就给大家说说如何熬绿豆汤能不变红吧。
煮绿豆汤变色或不变色，关键在水质当中——如果用纯净水来煮
夏日养生应当多喝些汤水，广州人最喜欢在夏日在家炖些汤喝，不仅营养美味，对身体也是极有好处的，今天小编就推荐3款经典美味的广州靓汤，快来看一下吧。
文昌鸡炖汤
材料：文昌鸡、荸荠、胡萝卜。
做法：
1、文昌鸡一只起肉后剩下
很多的女性都是喜欢喝各种的汤汤水水的，而且我们也知道很多的汤汤水水都是可以帮助女性健康的，而夏季的时候也是一样的，很多的夏季汤汤水水都是可以帮助我们夏季美白的，下面我们就给大家说说夏季美白三款汤水吧。
西红柿
酷热的夏季，人身体损耗大，容易疲惫，加上贪凉，整日吹空调或吃生冷食物，伏热湿火，化热伤津，造成胃口差。所以这个时候我们可以喝点清热养胃的粥品的。
苦瓜粥：
瓜100克，冰糖20克，精盐2克，粳米100克。
制作时将苦瓜去瓤，切成小丁，与
不知道你们发现没有，最近家里的妈妈脾气不是特别的好，而且特别的容易暴躁的，其实这些都是母亲更年期的问题，所以我们作为儿女要给家长多吃能预防和缓解更年期症状的食物吧。
何首乌粥
食材：何首乌20克，研成细末，粳米或大米50
酷热的夏季，人身体损耗大，容易疲惫，加上贪凉，整日吹空调或吃生冷食物，伏热湿火，化热伤津，造成胃口差。专家建议，在炎热暑天，煲些粥食用，以防暑降温、养胃、安神。下面我们就给大家说说夏季的时候我们最适合的粥有哪些吧。
苦瓜
我们很多人都是注重养生的，而且用粥来养生，也是我们很多人都是会选择的食物的，但是夏季我们该什么样的粥来帮助我们养生呢?下面我们就给大家说说夏季清热的养生粥有哪些吧。
1、五豆粥
原料： 黄豆25g，绿豆25g，赤小豆25g，黑豆
夏季也就正式到来了，在夏季人们很容易感觉到上火。于是就会喝凉茶、喝绿豆汤……但似乎这“火”还是没有消灭，怎么办呢?其实这个时候我们很多人都是在喝绿豆汤上存在着误区的，下面我们就给大家说说喝绿豆汤的误区吧。
错
我们都是知道我们很多的老人都是喜欢喝粥的，总是认为喝粥是比较容易消化的，其实喝粥不光是比较容易消化的，而且喝粥也有很多其他的功效的，下面我们就给大家说说喝粥的功效有哪些吧。
1、容易消化 白米熬煮温度超过60摄氏
现在很多人都喜欢喝骨头汤，的确，喝骨头汤对身体有着多种好处，可以丰胸减肥，还可以保护内脏，下面我们就给大家说说三款款能发挥骨头汤的营养功效吧。
党参淮山枸杞猪肘汤
原料：党参片15克、干淮山片10克、枸杞5克、姜5克、肘
水果肯定大家都吃过，但是水果粥就不一定有人吃过了。有人会问，水果也可以做粥吗?其实利用水果做成的粥营养功效也很全面，下面我们就给大家介绍几种比较营养的水果粥吧。
no1.香蕉粥
原料：香蕉3条，糯米100克，冰糖适量。
做法
我们都知道我们在夏季的饮食上要吃一些凉性的食物，而在夏季众多凉性食物里，鸭肉又是上选的，因为鸭肉有着很好的滋补功效的，而且有效的祛湿的，尤其是在做汤的时候，效果是更好的，下面我们就给大家大家说夏季清热鸭汤的做法吧。
我们很多人都是在天气热的时候吃一些凉的东西的，但是一般凉的东西吃了会更热的，而往往一些温热的药膳吃了以后却有很凉爽的感觉的，下面我们就给大家介绍几种我们上面说的药膳。
杏梨汤
组成：鸭梨2个去核，杏仁4钱，冰糖5钱。
每到夏季的时候，爱美的女孩都是采用各种减肥的方法的，而一般比较有效而且快捷的减肥就是节食，但是节食会给我们的身体带来一定的伤害的，而其实有的饮食可以让我们吃也能轻松的减肥的。
1、大蒜粥
制法：紫皮大蒜50克，去皮后
炎炎夏日里，我们经常喝很多的解暑饮品的，其中酸梅汤就是我们很多人的大爱，因为酸梅汤除了有生津开胃，酸梅汤还有降低血脂、排毒养颜的功效，而且不含任何人工添加成分，是当之无愧的保健饮料。下面我们就给大家介绍说是如何在
