产后妈咪们可能心理上会有点疲劳，加上有了小宝贝，也许一时自己还没有完全的调整过来。为了小宝宝的健康成长，也为了让产后妈咪们更加的迷人动人，好的心情当然是少不了的，下面的这10招定会让你时时Happy!
1、珍惜每一个睡眠
经过与医生的共同努力，你终于顺利地生下了宝贝，可心情怎么没有预想的那么轻松愉快呢?产妇在手术之后有了更多的担心：
Q：剖腹产术后多久我才能吃东西?
A：术后产妇往往感到饥饿，这会使产妇感到非常烦躁。一般以术后肛门有排气
Q: 南宁李女士：升格为新妈妈之后会突然感到很大的压力，心理很郁闷，我该如何缓解呢?
A: 身为女性，初为人母的时刻终生都难以忘怀。那种温馨的感受有如魔术一般，会自然地流露出强烈的情感。
这种感觉是难以用语言来表达的。
在你生下婴儿的最初几天，你会感到惊奇，并混杂着复杂的情绪。在产下婴儿以后，你会感受到一切都已经结束的疲倦感与解脱感，随之而来就是了解他／她的兴奋与喜悦，以及关于新角色的焦虑。
当新生儿成为众人的焦点所在时，你要记得
产后的最初六个星期对新手妈妈来说是最为辛苦的一段时间。刚生过宝宝，妈妈总会经历一段紧张忙碌的日子，这可以被看作是一个试验的过程，但并不会持续很长时间。因此，妈妈要尽自己所能，努力完成自己的角色转换。
1-2周：跟着宝
流行病学研究发现，分娩后12个月内是妇女一生中发生精神疾患的危险时期。据调查，产后30天内发生精神疾患的危险最大，一直到分娩后第二年这种危险仍保持在较高水平。
产后精神疾患可分为：
1、 产后情感障碍，包括产母郁闷、产
安妮和胡娜的预产期正好差30天，两人常在定期的孕妇体检和“妈妈课堂”中碰面，互道怀孕经。
安妮生性乐观活泼，在生产之前已熟知了生产的全过程。由于有足够的心理准备，产后第二天她就可以下地慢走了；一周后是她抱着孩子出
分娩，可称得上是女性一生中所遇的重大生活事件了。产后，女性不仅要恢复身体，还要适应婴儿──这一家庭新成员带来角色和各种关系的变化。所以，哺乳期的女性往往要承受巨大的身心压力，加之此时女性身体尚处于虚弱状态，因此很
1、产后忧郁可自愈
如果你只是产后忧郁，让自己的心绪放松，等待着身体对激素水平变化的重新适应。
2、创造健康的产后恢复环境
当你从医院回家时，要限制人来看你。关掉你的电话，为自己创造一个安静、闲适、健康的休养环境
分娩后的产妇常常会焦虑、烦躁，甚至对于家人也可能有过分的语言和行为，严重者可成为产后抑郁征。这种状态大约有50% 甚至以上的产妇都可出现。为此，丈夫们和家里的妈妈婆婆可能认为产妇实在娇气、事儿多，这么多人伺候，还不
在某一时刻，你心中会涌起莫名的惶恐和不安，甚至是烦躁的情绪，你或许会把它归结为对宝宝的过分关注。其实，细细探究，那不安里面还隐藏了对你们家另一个重要人物的关注和隐隐的担忧……
年轻妈妈们都体验过，在面对宝宝那粉嫩
孕妇在产后不但体力需要恢复，在精神心理方面也需要调整。在妊娠、分娩及产后整个时期，从身体到生活环境都发生了很大变化。刚刚生完小宝贝的新母亲及全家人应该是一个欣喜的阶段，但是对于有些妇女来说，却是一段不安心情的
虎年即将来临，虎年生虎仔“虎虎生威”，不少夫妇已经开始“造人计划”。从怀孕开始，孕妇就应多了解育儿知识，向“前辈”多讨教孕育经验，还可以去医院上孕妇学校。准备越充分，就越能应付自如，从而避免孕期、产后遇到各种问题而
产妇或多或少有抑郁情绪
很多妇女都有过产后情绪低落的体验，比如爱哭、爱发脾气，这种症状持续的时间不会太长，产后12天左右就会消失。
赵丹曦说，这种奇怪的情绪体验可能与产后荷尔蒙水平的变化有关。怀孕期间，女性的雌激素
初为人母，为何远不如预料中那般欣喜若狂，反而日夜提心吊胆难以入眠?近日，不止一位新妈妈致电本报心理120坦露她们内心的惶恐不安。家住马街的李女士生下宝宝一个月以来经常失眠，她怀疑自己患上了产后抑郁症。
令人惊诧的
许多人都不同程度地感受过情绪低落给自己带来的精神上和心理上的痛苦。在美国，十五分之一的人有中度或重度的抑郁症状，表现出：对自己不满，对生活不满，悲观绝望，失眠或嗜睡，食欲下降，不愿活动和参加社交活动，思维迟钝，反应缓慢，注
尽管产后沮丧或产后抑郁的发生如此普遍，我们并不是对此束手无策。以下7种方法可以帮你降低产后沮丧或产后抑郁的发生可能性，或者减轻症状的严重程度——
1.照顾自己
首先，对自己好一些，确保自己的基本需要得到满足。
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产后抑郁症自测
1.当我知道怀孕后并不高兴
2.我丈夫知道我怀孕后并不高兴
3.我以前曾经患过产后抑郁症或焦虑症n现在已经治愈o
4.我曾经有一次以上的流产史
小编推荐精彩专题等你来看：毒奶粉后话：到底谁才是性早熟的
产后抑郁症会给妈妈和婴儿带来不良影响，家人一方面要做好产妇的情绪安抚工作，另一方面要注意安排好产妇的饮食。食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响，正确科学的食养能有效调节产妇的情绪，选对食物能
产后抑郁的表现与一般的抑郁症有些不同，新手爸爸不妨仔细观察一下，近两周内老婆是否有以下表现和感受。
1.白天情绪低落，夜晚情绪高涨，呈现昼夜颠倒的现象。
2.几乎对所有事物失去兴趣，感觉到生活无趣无味，活着等于受罪。
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