对于我们而言,走路或许再寻常不过的事情。要说一个人寿命长短,还能通过走路来判断,未免感觉有些扯淡!事实上,这还真有一定道理,看似平淡无奇的动作,在一定程度能够的确能够评估中老年人的整体健康状况。走路快慢,真的能够预测...
有句俗语大家都听过“饭后百步走能活九十九”。能否活的长久和我们运动有关系,但活得长久是否和我们的步速有关?最近一篇《走路快的人寿命长》的文章火了起来,文章主要阐述人的步速和寿命有直接关系。说,一个人的步速和总...
自古人们对长命就抱有追寻之心,最终人们发现长命百岁难得,但至少可以追求所谓的“长寿”!  人最怕衰老,衰老意味着生命开始慢慢走向终结,所以不少人试图通过皮肤保养,饮食养生来减缓衰老的速度。  人体衰老是不可逆转的...
睡觉占据我们三分之一的时间,充足的睡眠,对我们身体而言是非常重要的,睡眠质量好了,第二天的工作也会更有效率,精神也还会更好,而且身体内的各个器官都得到一个很好的休养,有利于身体健康。在农村一直有一个关于睡觉的俗语,叫...
家里有老年人的朋友不难发现,老年人经常会出现各种上火的情况,如口腔溃疡、失眠、口舌干燥、便秘等等症状。从中医上来说,上火主要分阴虚和阳虚,针对老年人上火主要情况就是阴虚,简单来说就是由于年纪的原因体质渐渐变差,那...
中风,是老人们十分害怕的一种疾病。除了发病时的突如其来,治疗过程中的麻烦以及后遗症的纠缠,都让老人们对这个词心有忐忑。那么,从日常生活中的饮食和生活习惯上进行中风的预防,恐怕是一个最好的方法了。养生网专家告诉你...
  83岁的古巴领导人卡斯特罗近日亮相荧屏,介绍了自己的健康食谱——以水果和蔬菜为主食。下面我们就来一起看一下古巴领导的健康食谱吧……  古巴人常把切碎的肉、蔬菜和饭一起焖煮着吃,专家觉得,卡斯特罗饮食中增加...
  茶叶蛋是我国的传统食物之一,可以做餐点,闲暇时又可当零食,实用和情趣都兼而有之。然而,这却是不恰当的食用方法,有悖于健康,也谈不上营养。       茶:茶中含有咖啡因,可提神醒脑,消除疲劳;含有单宁酸,能有效地预防中...
  在我们日常生活中,许多老年人平时不喜欢喝水,专家指出,这是最坏的毛病。千万要注意,老人不渴也要常喝水,有效预防“热中风”。   夏季气温高,人体代谢旺盛,能量消耗较大,而炎热又常使睡眠不足、食欲不振,这样,人体的免疫...
  在米饭中掺杂一些杂粮、蔬菜或药食两用的食物,米饭的营养价值就会提高,而且还能起到预防和治疗疾病的作用。粳米(或糯米)中掺杂燕麦,煮成粥或饭,更是老年人的保健珍品。下面为老年朋友们介绍几种配料。      粳...
  当人体内缺铜时,脑细胞中色素氧化酶减少,活力下降,从而使人出现记忆力减退、思维混乱、反应迟钝、步态不稳、运动失常等。  心血管中的弹性蛋白和胶原蛋白的生成,有赖于铜离子的催化和激活,人体若长期缺铜,就会造成动...
  美国研究人员发现,适度饮酒的老年妇女在认知能力测试中得分要比不饮酒者高。  每天适当饮一杯酒有助于防止智力水平下降。由美国哈佛公共卫生学院的流行病学家组成的研究小组,对1.2万多名年龄在70岁至81岁的妇女...
  现在越来越多的老年人非常喜欢喝茶了,适当饮茶对身体有着一定的好处,下面介绍一种适合老年人的强身健体茶。  【出处】《中医良药良方》  【组成】制首乌300克,菟丝子400克,补骨脂250克。  【功用】滋补肝肾,强...
  “夕阳无限好,只是近黄昏”,老年人饮食营养是留住夕阳的物质基础,而作为生命物质基础的蛋白质的合理摄取就更为重要。   蛋白质摄取不足或过量,都对人体健康不利,对老年人而言尤为如此。随着年龄的增长,各种生理机...
  春天,凡有肝阳上亢的老人,特别容易出现头痛、昏眩,这就是祖国医学所说的“春气者诸病在头”。现代医学也发现,春天的气候变化,容易使人血压增高,出现头痛、头晕、失眠的症状。   胃及十二指肠溃疡病,也易在春天发作,...
  现在很多人都认为老人吃肉吃得少,饮食比较健康。许多老人也认为,应该尽量少吃肉,饮食越清淡越好。   老人吃得过分清淡,体内的血红素含量就会降低,容易引发缺铁性贫血。另外,缺肉还会降低老人的身体免疫力,使体质下...
  老年人常会被便秘问题所困扰,于是,多吃梨、香蕉等水果成了老人们防治便秘的必修功课之一。其实,并不是所有水果都能成为老人便秘的“克星”,凉性水果,便秘老人还是应该少吃。   便秘也分症型 根据便秘患者的临床表...
  吃蔬果少便秘——或许我们不能说它一定是真理,但也是很多人证明对了的东西。然而,王大妈最近却怀疑起这句话的真实性:“怎么我每天多吃蔬果,便秘还是没好转呢?”   针对王大妈这种情况,北京世纪坛医院老年病科副主...
  便秘是老年人最常见的消化系统障碍。据估计,大约有1/4的老年人常受其苦。虽然便秘本身不是一种疾病,但是常常给老人带来思想上的负担和身体上的痛苦,甚至影响睡眠与饮食。   友谊医院消化科的专家介绍,老年人的便...
  世界卫生组织WHO调查显示,全球三分之一的人口盐摄入量超标,其实不只是盐,我们的味蕾对酸、甜、苦、辣的需求也越来越多,其实不只是味觉,我们的视觉、听觉……都被越来越浓烈的事物包围。物质丰富的今天,我们在穷尽一切...