50岁是寿命的分水岭?无论男女,想长寿,就看你是否做到这5个字


人真的能活120岁吗?

前不久微博热搜上出现了一个话题,引起了网友们的热烈讨论。

这则热搜说的是广西宾阳有一群乡村医生宣称他们用中草药研制了一种长生液,喝了以后吃得饱睡得香,能够活到120岁。

还有一张照片显示着一群穿着白大褂的医生,围着一个大铁罐,里面或许装的就是那“长生液”吧......

他们背后挂着红色条幅,明晃晃的写着“人类活到120岁不是神话”!


这则新闻在网上引起了很大的反响,毕竟"长生不老"可是人类此生追求的梦想啊。

对此,宾阳县卫生健康局出面辟谣,人类想要靠长生液健康活到120岁是不可能的,目前的情况还不明确,将会派遣有关部门前去核实。

我国人均寿命情况

谁不想要长命百岁呢?但是有很多不确定的因素都会影响着我们的寿命。

目前中国人的寿命平均只有76.1岁,距离长命百岁尚且还有距离,更何况是120岁的长远目标呢。

不过值得高兴的是,中国人的寿命越来越长,这应该要得益于社会环境以及医疗水平的提升。

哪些因素在影响寿命长短?

影响寿命长短的因素有很多。

例如我们无法改变的遗传因素、社会宏观因素(比如非洲人主要因传染病而英年早逝,发达国家的人们死亡原因主要是因为冠心病、中风、肿瘤等慢性病),还有天灾人祸等,这些都会影响到人的寿命。

但是我们可以通过改变一些后天因素来尽可能使自己健康长寿,总结为五个字就是:吃、动、睡、笑、医。

1、吃

现在人们已经开始提倡科学饮食,营养荤素要搭配,不能只吃大鱼大肉,也不能只啃青菜馒头,油盐糖类要少吃,谷物蔬菜要多吃。

总之,记住过犹不及四个字,任何东西吃多了都是不好的。

2、动

生命在于运动,不管是哪个年龄段的人应该要每天都保持适量的运动,可以是做做家务,也可以是出去跑跑步,人就像机器一样,不用就容易生锈。

当然,运动也要量力而行,选择适合自己的运动很重要。

3、睡

之所以有“美容觉”这个词的出现,就是因为睡眠充足可以让你保持良好的精神面貌,皮肤也会更加紧致有光泽,长期熬夜的人看起来脸色都是黯淡无光的。

这可不仅仅是影响面容,对身体也有极大的危害,这几年不少猝死的新闻都是因为长期熬夜。

4、笑

经常开怀大笑的人,心理都比较健康,如果经常心生烦闷,就很容易抑郁成疾。

5、医

前面也有提到,我国之所以人均寿命变长,就是因为医疗水平提高了。

所以大家平时就更应该养成定期体检的好习惯,特别要关注自己的血压、血脂、血糖等指标,毕竟现在人工作压力大、饮食又比较复杂,三高人群越来越多。

另外,还可以通过体检及时发现肿瘤并及时治疗,大大延长自己的寿命。

当然,影响寿命是多方面因素,并不会单纯因为吃了某种食物或者做了某件事就长命百岁,如果一个每天保持运动的人,回家后顿顿油腻荤腥,那也不见得会长命百岁。

所以,想要健康长寿,就应该注重生活的方方面面,而不是想着依靠保健品、江湖偏方等等,这类东西先不说有没有效果,最怕的就是质量不合格反而对身体产生危害。


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