炎热的夏季，我们又迎来了一年一度的“三伏天”,想想这温度，浑身上下所有的毛孔情不自禁的开始呼吸......

由“初伏”到“末伏”共计长达40天，然而三伏天可不是你想的如此简单，这40天是一年中最热的时期，也是一年中最易生病的时期，

中医讲，“三伏”过不好，病根是要深入骨髓的，到了冬季可有的是罪受。

所以，暑天不避暑，暑汗赛黄金！

夏季不炎热，不出出身体内的汗水，秋冬必寒凉，也就为以后的血栓、中风等淤阻之症埋下了祸根。

中医讲究顺应自然界的养生王道，也是告诫我们，夏季伏天是万物生长的旺季，显然避暑也就是“逆天”的行为。

为了减少后患之忧，“三伏”天，五件事不要做：

第一、贪凉一时爽，健康修罗场

炎热夏季，所有的生物都在找凉爽。

所以很多人一到三伏天就进入了过分贪凉的阶段，不仅整天空调嗡嗡作响，冷饮和冰激凌也是被源源不断吞入腹内。

然而空调如果开的度数较低，对于刚走进空调房间的人来说，室内外温差过大猛然进入空调房，会导致身体毛孔闭合，体内热量更是难以散发，甚至还会导致身体血管的迅速收缩。

本身患有“三高”疾病的人群更容易因此导致心血管疾病的发作，也就是临床所说的“热中风”。

第二、喝水修仙，身体受损

可能看到这里大家会比较迷惑，夏季本身就会导致体内水分大量流失，这时补充水分难道不对吗?

补充水分的确是没错，但每次出汗都会带走体内部分盐分，如果刚大量出汗就迅速喝水，会导致血液中钠含量被稀释和降低，血浆渗透压因此越来越低，容易引发低渗性脱水，甚至导致头晕眼花情况出现。

第三、冷饮是本命，身体健康抛脑后

关键时刻冷饮真有解暑奇效，但如果过分贪图冷饮凉爽，不仅起不到解暑的效果，反而会导致肠胃受损。

过多摄入冷饮，容易对患者胃部造成刺激，脾胃虚弱、腹胀等等情况可能会随之出现，严重情况下甚至会引发肠胃型感冒。

不仅仅是成年人，儿童更应重视这一问题。

第四、避免久坐，有必要起身活动

天气炎热，人难免会犯懒，特别是体型肥胖的人群，稍微动一动就会大汗淋漓，所以干脆和空调、椅子来一场永不分手的三角恋。

然而久坐对身体毫无益处，不仅容易导致下肢的水肿，甚至会引发下肢动脉血栓，同时对脊椎以及腰椎都会造成伤害。

第五、大汗淋漓别洗冷水澡

夏季从室外活动回到屋内，往往都会大汗淋漓，这时想洗一个冷水澡的想法就更加强烈。

但此时毛孔属于张开状态，如果立刻洗冷水澡，会导致毛孔迅速的收缩，而血管也会因此收缩。

如果本身就存在高血压的人，如此一来很有可能会导致头晕、头痛、甚至是昏厥情况发生。

在严重情况下，还会诱发心绞痛以及急性心梗，突发意外!

对于实在怕热的人来讲，不让避暑可能违背人道，但暑期避暑，今后会出现三点危害：

1、热邪不出会造成心焦、气短、皮粘等不适缠身。

2、热邪堵塞，外遭风寒，会导致热伤风感冒。

3、体内阳气不足，秋冬体温低，怕冷，四肢寒凉。

对此，40天的三伏天必是我们不可多得的“热养生”好时机，把握好这40天，补足阳气，借天力将病去除，这又何尝不是一个不错的机遇。