人的肺常易受到灰霾、二手烟、大气污染等的污染。可以通过“深不生病的情况下主动咳嗽”的方法，达到洗肺的最佳效果，保持肺脏的清洁。 深呼吸就是胸腹式呼吸联合进行，胸腹式联合深呼吸类似瑜伽运动中的呼吸操。这样可...
当我们还在妈妈肚子里的时候，身体各器官就已开始运转。随着年龄的增长，辛勤工作几十年的器官也不可避免地开始老化，甚至发生病变。如何让器官老得慢一些呢? 1.转眼球，望远方 眼睛是我们与外界联系最有利的“开关”，...
日常生活中，经常看到有些人脸色发黄，病态怏怏。尤其是女人，被人称为“黄脸婆”是很面子的一件事。脸色发黄由很多原因引起的，比如日晒、压力、疲劳等原因，都可导致皮肤发黄无光泽。突然想起有个动画片叫“小黄人”，虽然大眼...
现代人的生活步调越来越快，生活压力是人们最为无奈的事情，并且一直伴随着人们。长时间过度的压力、紧张、焦虑、挫折会破坏人的身心平衡，造成情绪困扰，损害身心健康，若稍有心理调适不当或外在支持无法配合，极易落入情绪忧郁...
春运开启，人满为患的火车车厢，往往去个厕所也要“过五关砍六将”。而对于没有洗手间的长途客运大巴，中途服务区就是他们“解放”的唯一选择。有些乘客往往嫌麻烦，在春运旅途中，有尿意和便意就憋忍着，殊不知憋着憋着就憋出了...
对于养生保健，坊间一直有很多传言，也有很多土方法。但是专家指出，有一些你觉得理所当然的，一直在使用的养生保健方法竟然是错误的!主要有下面十种错误保健常识，我们今天来一一纠正一下吧! 错误一：流鼻血时要抬高下巴 ...
一天之计在于晨，保持健康的身体也需要从早起开始。那早起要做哪些事呢?中医揭示，想身体倍儿棒，9件事早起非做不可。 1、赖床 起床第一件事是什么呢?不是刷牙也不是睁开眼睛，而是在床上多赖上五分钟。很多人认为，赖床...
步行对于人身体有很多的好处。俗话说，人老腿先老。由于人体2/3的肌肉集中在下半身，所以六十多岁的人可以有年轻人七成的握力和臂力，但下半身力量却只剩下四成。不过，大家也不必担心。最近，包括以色列、美国在内的科学家们...
当你腹胀、便秘、长痘痘时，是否首先想到给肠道“洗个澡”?“肠道排毒”的概念深入人心，可选错了方法会让肠道更劳累。我国有70%以上的人肠道年龄普遍大于实际年龄10岁。 常用的“排毒法”，让肠道“变黑” 最常用的...
关于早餐，不同地域有不同的习惯，北方可能就在路边买一个煎饼果子，中部很多地方早上都是嗦一碗粉，广东人早餐最讲究，喝早茶可以吃一大桌子，肠粉、烧麦、虾饺一应俱全。 今天咱们着重讲一下，早上吃什么最好，这个最好，既有满满...
厨房油烟很伤健康 每一天，我们都需要炒菜做饭，所以很多家庭主妇都离不开厨房的油烟。有些家庭主妇为了省钱省电而不开抽烟机。其实这样的做法是不科学的。因为厨房的油烟对人体会造成很多的危害，如果不及时地把油烟排...
爱美之心人皆有之，美甲也受到不少女性的青睐，美甲会让女性光彩熠熠，但是长期美甲却会给女性带来意想不到的危害。 1.加速肌肤老化 做甲油胶后就需要照蓝灯，这蓝色的灯其实就是紫外线，将手或者脚放进机体内照射，每次30...
科学研发现炎热的夏季尤其需要午睡，对人体的身心状态和记忆能力等方面也有很好的修养作用，午睡时间最好在60至90分钟左右，时间不够充裕的保证10至30分钟的休息时间亦可。 长期坚持午睡有哪些好处呢? 1、降血压 ...
◆年轻人常做这5件事可致癌 1、饮食无节制 许多年轻人认为吃吃喝喝、现在开心最重要。有的吃得太多、暴饮暴食，有的则挑食、过分节食。果蔬吃得太少，喝水不足，营养摄入不均衡。 病从口入，饮食不节制的危害不小，如...
肛裂是一种常见的肛肠科疾病，也是一种难以启齿的疾病，肛裂的治疗方法有很多，但如果碍于面子不及时治疗，可能就会诱发多种并发症，给身体带来一定的危害。那么，肛裂的并发症有哪些呢? 肛裂有5大危害 你不得不重视 1、引...
肩周炎又称为肩关节周围炎，以肩关节疼痛和活动不便为主要症状，伴有肩关节活动功能受限日益加重，达到某种程度后逐渐缓解，是肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症。肩周炎好发年龄在50岁左右，女性发病率略高于...
被蚊虫叮咬了怎么办?被蚊虫叮咬之后怎样解决处理?特别是频繁被蚊虫叮咬的要怎样做呢?下面一起来看看怎样做吧! 一般被蚊虫叮咬之后会出现哪些症状?要怎样处理呢? 1、一般人被蚊子叮咬后，都会出现红肿、痒、痛等...
都说一日之计在于晨，早晨视一天中最重要的一天，晨起养成这些好习惯，健康常相伴! 好习惯一：舒展四肢 睁开朦胧的双眼，不要着急起身，我们应该动动手指，动动腿，将双腿弯曲然后再伸直，双手尽量向后伸展。活络我们的经骨。先...
常常有想睡觉、精神不振的感觉吗?其实不只是工作上的劳累或是睡眠不足，在饮食方面也是造成问题的一大因素，而改善饮食是其中最简单的方法之一，大家不彷就从这边下手，试试是否让自己的感觉更好! 一、会导致昏昏欲睡的食...
生活中不少人都养成午睡习惯，觉得一整天工作会让自己疲惫，应该在早上忙碌后午间休息一会儿，下午才有足够精力投入到工作中来。但是，关于午睡的许多知识要去了解，有的人说午睡方式不恰当会让自己的寿命缩短，影响着健康。究竟...
