生活中很多人有过这种体会：不管是午饭还是晚饭，都是吃饱了就开始犯困。开始以为是自己睡眠不足导致的，但后来发现并不是这么回事，因为就算睡眠充足时也会出现这样的状况。饭后犯困学名又叫食后昏困，那么它正常吗？是什么原因导致的呢？
供图/视觉中国
营养医生说，吃完饭就困，主要是因为食物进入胃中，血液会流向胃部，脑中的血液相对会减少，会导致脑部缺氧，进而产生昏昏欲睡的现象。
食后昏困，有些是正常现象，有些可能是不正常现象，仅凭这一个症状来判断比较困难。
有可能是脾虚。脾虚的患者常常出现疲乏、无力等症状，嗜睡是其症状之一。
有可能是贫血。贫血患者供氧不足，会出现注意力不集中、失眠或嗜睡等症状。
有可能是中风的前兆。此类人群脑血管硬化，供氧不足，会出现手麻、嘴歪、嗜睡等症状。
需要提醒的是，因为每种疾病往往会伴随多种症状，不能仅凭嗜睡这一个症状来推断。如果平时身体就感觉不适，又出现嗜睡的症状，可以到医院进行详细检查，根据检查结果以及医生的诊断来判断。
食后昏困，对于健康人群来说，不需要过度干预。油腻食物、吃得过饱会加重胃部的消化负担，需要更多的血液流入胃部，嗜睡症状较为明显。所以，平时要尽量保持清淡饮食，每顿饭吃八分饱即可。
相关阅读：
春三月，此谓发陈！春季养生之道学起来
夏不坐木，冬不坐石”，夏季养生七不宜！老人更要注意！
枸杞泡水喝要看时间吗？选择三个好时机，养生效果会加倍
多走路、多喝水……这些错误的养生方法你中招了没？
养生，养的就是生命活力。如何养生呢？
