现今我们常常听到有些女性说自己‘体寒‘，不论是什么季节，身体总是觉得冰冷刺骨，有的时候彻夜脚底寒凉，十分不适。体寒为中医专用医学用词，多发于女性。中医认为体寒多为’虚寒‘，患者多身具寒性体质，且身体较为虚弱才会出现这种现象。要想彻底治愈体寒，需先将身体调理恢复，保持健康良好的生活习惯，这样一来体寒自可消失。下面为你介绍三款适用于体寒患者养身保健的药膳方，希望对你有帮助。
一、生姜红糖水
材料：生姜20g，红糖50g
做法：生姜切片。将红糖与生姜放于杯中。烧一壶开水，趁热倒入杯中，将红糖搅拌均匀。泡制15分钟后即可饮用。
二、排骨海带胡萝卜汤
材料：排骨250g，海带70g，白萝卜100g，调味料适量
做法：将材料尽数洗净，海带预先在水中泡发。白萝卜切小块。准备一砂锅，将材料尽数放入砂锅，加入适量清水。大火煮沸后小火慢炖1小时即可。可根据个人喜好放入调味料。
三、补血当归鲫鱼汤
材料：鲫鱼一条，当归8g，枸杞10g，黄芪10g，生姜9g，调味料适量
做法：将鲫鱼洗净，掏去内脏。在在鱼的侧面平行划上几道，抹上盐腌制一会儿。将其余材料尽数洗净，生姜切丝，当归切小片。准备一砂锅，放入适量清水，将腌制好的鱼放入锅中，接入当归，过期，生姜，黄芪，倒入适量料酒，大火煮沸后中火焖制20分钟即可，起锅前加入盐。
体寒患者除了可以使用以上三种食疗方来缓解身体虚寒外，还需要注意自身平时的保健。闲时些健身操，按摩或是体育锻炼来促进血液循环，缓解症状，注意作息的规律，早睡早起，勿熬夜。当发现自我治疗无效时请及时前往正规医院寻求帮助。
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