食物最能补肾，适当合理的吃壮阳效果堪比药物，因此男性在日常饮食上可以多吃些补肾的食物，这就需要男性应该了解什么食物服用之后可以起到补肾的效果，下面主要给大家详细介绍一下介绍六种有助于补肾的食物?希望男性可以在日常饮食上多吃这些食物。
1、韭菜。韭菜别名称"起阳草"，具有温肾助阳、活血散瘀、理气降逆的作用，服用之后可以帮助男性起到补肾的效果，当然掺酒效果更佳。
2.生鱼片。生鱼片富含高蛋白质，男性吃的话可以增加身体体内荷尔蒙，对于男性补肾也是可以起到一定效果的。
3.生蚝。生蚝含锌，吃一些的话有助于帮助男性身体合成男性荷尔蒙、维持摄护腺正常运作，其中生吃是保留蚝内锌最佳方法，也是一种很好的补肾方法，另外龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳类、海藻类等也是可以吃的。
4.人参。人参不只是老人家进补补品，其中富含植物性荷尔蒙对于男性补肾也是具有一定作用的，可以增加精子的制造量和性活动频率，因此男性补肾可以多吃些人参。
5.鲈鱼。鲈鱼性平，味甘，多吃的话既可以补脾胃，还可以帮助男性补肝肾，益筋骨，因此男性补肾可以多吃些鲈鱼
6.栗子。栗子性温，味甘，服用之后既有补脾健胃的作用，还具有补肾壮腰的作用，对于男性肾虚患者而言的话，也是可以多吃一些帮助身体补肾的。
以上给大家详细介绍的就是有助于补肾的六种食物，若是男性肾虚的话建议在日常饮食上是可以多吃这些食物的，此外男性日常饮食上还应该注意饮食丰富化、营养化，均衡化，还有就是性生活适度，这样均是有助于补肾的。
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