在性爱中，男性都愿意做“长跑冠军”，坚硬和持久成了他们展现自身魅力的关键。
似乎男人坚持的越久，性爱质量就越高，很多男人也因此想尽各种办法延时。
而自认为性爱时间过短的男人，又妄自菲薄，给自己扣上早泄的帽子。到底怎样的性爱质量最高呢？
多久合适？性爱时别算计时间
经常会有男性会问，性生活时间多久合适。
实际上，性爱不单纯是个体力活儿。完整的性爱包括前戏、实质性交(从性器官开始接触算起)和后戏三部分，其中实质性交因其“真枪实弹”而备受关注。
虽然实质性爱时间太短，难以使夫妻双方满意，但也并非越长越好。
实质性爱时间太长，一方面会使夫妻双方身心俱疲，性爱后需要更长的恢复时间；
另一方面，女性在性爱中起润滑作用的阴道分泌液体有限，时间过久，阴道就会变得干涩，易擦伤。
需要提醒的是，性爱的目的是让双方都获得愉悦。
当夫妻以愉快的心情同房时，常会觉得“快乐的时光总是如此短暂”，大可不必去计算“用时多久”。
男性刻意拖延时间，其初衷无非是希望女性能获得更多的愉悦。
但两性专家建议，刻意拖延时间，还不如多“探索”、了解伴侣的性敏感区，并在前戏上多下工夫，施以丰富、温柔、适当的刺激，充分唤起女性“共鸣”，以提高她达到高潮的几率，这远比实质性交时单调的抽查运动更有效。
女性自身也应该多和伴侣沟通，让对方明白，时间不是决定性爱质量的关键因素。
持久并不一定美好
持久并不能让性爱更美好，相反还可能影响性爱质量和身体健康。
美国宾夕法尼亚州比兰德学院的研究人员进行了这项调查。这也是世界上首次针对性爱时长进行的大规模调研。
研究人员在美国和澳大利亚随机调查了上 千人，包括他们的性爱时间和性爱满意度等。
结果发现，实质性爱，7—13分钟最为合适。
多数被调查者表示，实质性爱超过13 分钟，疲惫感会增强，且较难恢复体力；
而少于7分钟，会有意犹未尽之感。其中，男性受到时间的影响比女性更明显。
人们对于性爱总是有些不切实际的“假设”，比如：男性就该拥有粗壮的阴茎、勃起必须坚挺、整晚缠绵都不知疲倦。
这明明是人们一厢情愿的白日梦，然而很多人竟将之视为理所当然，甚至拿出来作为衡量性能力的准则。
由此导致的结果，就是一些男性为了获得认可，刻意拖延时间。
实际上，女人对实质性时间并没太多要求，相反的，她们更注重的是前戏和情感交流。
让女性满足的方法有很多，改变、丰富前戏的内容，在实质性爱前，就吊高她的胃口，这要比单调的机械运动更有效。
实质性爱时间调查数据
与此同时，英国《性医学杂志》公布的一项最新调查也显示，各国夫妻实质性爱时间其实没人们想象的那么长。
其中，英国人位居第一，平均时间为7分钟36秒；
美国人位居第二，平均时间为7分钟；
其次是西班牙人5.8分钟，荷兰人5.1分钟，土耳其人3.8分钟。
5国国民的性爱平均时间4分24秒，最长纪录是44分，最短仅为30秒。
持续时间过长对双方身体不利
有人认为，每次过性生活持续时间越长，越能获得性满足，这种看法并不科学，性生理研究表明，一次性生活的时间持续得很长，对双方的身体都是不利的。
第一，过性生活时，不仅男女双方性器官处于高度充血状态，而且从性兴奋期到高潮期，人体的许多组织器官都参与了这一特殊的生理过程。
例如，全身肌肉紧张度明显增强，心跳加快，心肌收缩加强，血压升高，呼吸加深加快，全身皮肤血管扩张，排汗增加，等等，因而机体的能量消耗明显增加，代谢增强。
如果过性生活的时间拖得很长，就会使人体的能量消耗过我而令人感到疲惫，甚至使双方出现精神倦怠，肌肉酸背，全身乏力等不适，这样势必影响第二天的工作。
第二，过性生活时，男女双方性器官在高度充血状态下密切接触和活动，如果时间过长，容易引发各种疾病。
临床证明，性生活持续时间过长，女性比较容易引起泌尿感染，月经紊乱等，男性容易引发前列腺炎等。
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