当你开始写梦境旅游日记，千万不要遗漏了以下的几个重点：
做梦的日期与时间
这不过是举手之劳，但是却像图书馆的检索号码一般重要。注明日期与时间，一方面方便日后的查阅分类，一方面也有利于对照做梦当时的生活状况。
梦的标题
梦的标题就像一个人的名字，帮助你一眼就能够辨认出来这个梦与其他的梦不同，或是某两个梦有相似的地方。通常在下标题的同时，你能很快地领悟到这个梦最重要的特征。
梦的内容
尽你一切努力地写下梦的原貌。即使你只记得一个画面，或某一段情节，也应该把他们记录下来。同时，不要忽略了梦境中微不足道的细节，任何你发现的，都很有可能就是那道破除黑暗的曙光。
然而，更重要的是，不要遗漏了你在梦中的感觉和情绪。梦中的情绪，有时让你联想到最近生活中的某种感触，而这往往是解梦的另一个指标。
当一个梦晦涩难解时，根据你在梦中的情绪，往往可以明确地指出这个梦的基本情调。例如，梦见自己走进墓园。你可能觉得非常悲伤，或是正好相反，觉得心中平静喜悦。这是两种完全不同的梦境类型。前者，可能表示某些正在改变的事情，是你难以面对的；而后者，很可能表示你渴望安宁。
因此，把你在梦中的种种感觉或反应一并记录下来，这将成为了解梦境的绝对关键。
联想
梦中出现的事物， 往往包裹着层层炫丽的糖衣；能够戳破梦的变装把戏，只能靠你的联想挺身相助。列举几项你觉得最重要的梦中元素尽情联想，在自由联想中，也许你很快就能了解这个梦的暗喻。
讨论
在写完梦境内容之后，继续写下你对这个梦的想法、疑惑或是灵光乍现的直觉。能够和别人分享梦境是最好的，但假使你独自一人，也不妨就和自己进行一场优质的对谈。
在这个过程中，你会慢慢探测到梦的核心，了解梦对你的提醒与建议。这也就是梦赠予你的最佳礼物。
到目前为止，你已经学会了一些回忆梦境的方法，也知道如何完整地记录你的梦境旅游日记。在你写下两三篇的梦日记之后，你是不是也发现，梦和你的关系，就像对打乒乓球那样，一开始记录梦，马上就有更多的梦境回应你。
你可能也慢慢了解，该怎么接近你的梦，跟它成为好朋友。相反地，也可能你和你的梦，一直停留在鸡同鸭讲的尴尬处境。那么，如何才能了解梦的语言，领悟它的微言大意呢？
以下，我们就要告诉你，如何揭下梦的神秘面纱。
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