一个人有良好的情绪能够保证心理健康,但是如果一个人情绪不稳定,甚至没有一个好的情绪干什么事情都是干不好的,那么就需要深入的了解一下情绪这个方面的认识,其实每个人情绪的认识都是存在很大的误区的,下面就详细的介...
  每个人平时会遇到很多不顺心的事情,而且不同的情绪影响都一个人的健康的,对于情绪的表达也是需要好好的锻炼一下的,那么对于一个人来说情绪锻炼如何进行呢,下面就给大家好好的介绍一下看看。 我们通过体格锻炼可以...
  美国的李海教诲患者运用 感知行为医治 来对立焦虑。这种方法的目的在于改动招致焦虑的思想方式。他建议女性:  首先问你本人,你的焦虑能否无效或有效。你的焦虑能否会在将来一两天带来一系列行为?你会做些什么来消...
核心提示:现在人面对社会的各种压力,长时间高度紧张的状态,最终非常容易导致出现失眠,一旦出现失眠后是会影响到正常的工作和生活,因此对于出现失眠的人来说,有必要了解平时如何改善这情况,才能拥有好的睡眠质量。  无论是...
核心提示:睡眠不好这个问题已经困扰着很多人,若是出现睡眠不好的情况下带来的影响也是比较多,因此人们非常关心自己如何做才能改善睡眠。其实想要通过改善睡眠的话,可以从饮食方面进行着手,合理的饮食也能帮助人们改善睡眠...
核心提示:孕妇出现失眠多梦后带来的影响非常大,长时间出现失眠多梦是会影响孕妇的心情,若是长时间没有得到有效的改善,也是会影响宝宝的成长,因此孕妇出现失眠多梦后需要引起重视,及时进行治疗,做好应对措施才是关键。  很...
核心提示:晚上睡觉经常做梦是很多朋友都在面对的一个问题,睡觉多梦给我们的生活带来了很多麻烦。睡觉多梦影响睡眠质量,白天会无精打采,四肢无力,影响正常的学习和生活,下面给大家介绍一些食疗的食物,可以有效的治疗失眠或者...
核心提示:有充足的睡眠是很重要的,睡眠不足对第二天的精神状态有直接的影响,工作和学习都会受到影响。这里介绍如何保持良好的睡眠质量,现在很多人都开始出现失眠,睡不好的情况,其实这都是因为我们自己的习惯导致的,再加上压...
核心提示:很多人到了晚上的时候都会睡不着觉,然后就会习惯性的打开电脑,电视,手机来消磨时间。明明讲好了,今天要早睡,可是明明没做什么事情,却怎么样都不不想睡觉。这其实就所谓的晚睡强迫症。晚睡强迫症,对于人的日常生活伤...
核心提示:心理压力即精神压力,现代生活中每个人都有所体验,心理压力总的来说有社会、生活和竞争三个压力源。压力过大、过多会损害身体健康。跟着小编去认识一下关于精神压力的相关知识吧。一、精神压力的症状表现  1...
核心提示: 正确的性教育是预防的最重要的社会措施。性教育必须从儿童开始。父母既不能对孩子的性发育进行放纵和诱惑,也不能对孩子进行性禁忌和性封闭;既不能让孩子接触色情事物,也不能使其对性产生恐惧和罪恶感或其他不...
核心提示:心理压力即精神压力,现代生活中每个人都有所体验,心理压力总的来说有社会、生活和竞争三个压力源。压力过大、过多会损害身体健康。跟着小编去认识一下关于精神压力的相关知识吧。一、精神压力的症状表现  1...
核心提示:良好的睡眠能够增加身体能量和大脑创造力,提高心脏和免疫系统健康,使人身心愉悦,延年益寿。睡觉和吃饭一样,是最基本的生理需求,它会对你的健康和生活产生方方面面的影响。找到适合自己的方法之前也许会遇到挫折,但...
核心提示:睡眠不足可导致头疼,因为睡眠是让大脑得到有效的休息,如果大脑长时间得不到充分休息,令其一直处于一个高负荷的工作状态,头疼现象自然就会出现。那么如何缓解睡眠不足导致的头疼呢?一、如何缓解睡不够导致的头疼 ...
核心提示:经常会无缘无故的坐立不安、易发脾气、头疼颈椎疼?那可要小心了,这些都可能是焦虑症的初级症状。职场人士应注意这些“信号”,并及时为心理“减压”。那么,职场焦虑症应该怎么办?一、什么是职场焦虑症  坐立不安...
核心提示:睡眠是生命的需要,所以人不能没有睡眠,而且每天缺少的睡眠还要补上,否则会受到惩罚,很像欠债一定要还一样。跟着小编去认识一下关于睡眠的相关知识吧。一、睡眠异常与疾病有哪些  1.睡眠不足  拿破仑总希望从...
柳永在《忆帝京》中有言:“辗转数寒更,起了还重睡。毕竟不成眠,一夜长如岁。”寥寥数笔,失眠带来的焦灼、辗转的痛苦跃然纸上。失眠,对于许多人来说,尤其老年人和女性,几乎每个人都经历过。  一提到“失眠”,有人如临大敌,胆...
睡觉是一件很重要的事情,它与我们的健康息息相关,所以如何提高睡眠质量成为大家比较关注的话题。睡觉其实是一件很有学问的事情。中医里面认为,一般人真正睡觉的时间只有2个小时,其余的时间其实都是在做梦,只是很多人没有...
生活总是对于大多数人来说总是比较无聊的,每天都在重复着一样的事情难免会让自己的心理压抑起来,久而久之就会给自己的心理造成很多的负担,从而形成抑郁症,如果调节能力比较强的,但是抑郁症会自己解决,但是如果调节能力比较...
 随着现代人们紧张的生活方式的不断变化,有睡眠障碍的人越来越多。每天晚上睡个好觉,按时作息,对于保持良好的生活状态,在学习和工作中充满活力,是非常重要的,相反的,如果一宿觉没睡好的话,白天就会感觉到无情打采,困倦嗜睡,一...