减肥是如今很多爱美男性、女性挂在嘴边常说的,减肥的方法五花八门,但是如何健康减肥却很多人不知道,健康减肥应该是一种健康、安全、无副作用的减肥方法,要选择合适自己的方法进行减肥才能达到理想的效果,今天我们就一起来...
  跑步是最简单,最有效的减肥瘦身运动之一,每天晚上都会有大批的人在进行跑步运动。那么,跑步减肥真的很有效果吗?事实上,大家都产生了一个误区,只有正确的跑步减肥方法,才能使我们瘦下来,而如果用了错误的方法,效果是不明...
  减肥喝什么茶好?好身材是每个人都希望拥有的,但是由于现在人们生活水平越来越高,肥胖的人群居高不下。所以,减肥成了一种潮流。减肥的方法有很多,喝减肥茶就是一种很有效的方法。那么,喝什么茶减肥?减肥的食物有哪些?下面...
减肥期间能吃果酱吗?类似的问题经常有朋友问,例如有的说减肥期间能喝可乐么?能吃蓝莓果酱么?能吃糕点么?能吃冰激凌吗?能吃面条吗?~理论上来说,是可以吃的,保证每日总能量负平衡就好。但是话又说回来,这类食物往往饱腹感不是特别...
昨晚和朋友在日月光小聚,闲谈间偶然眺眼中庭花园,朋友感叹:“现在胖的人越来越多了!”确实如此,环伺周围的男性很多都有一个“好肚油肚”,女同志本着爱美的天性挑选衣服也是尽量能够宽松遮体不显露身体发福的秘密为佳。诚然...
我们的身体更倾向于将体重设定为它认为合适的值,而只有好的、轻松的、可持续的生活方式,才是让你持久保持身材的正途。10秒看全文1 对体重锱铢必较,越过越矫情:这也不吃,那也不碰?小心,你已经胖了!2 瘦身减肥的常见误区:节食:越...
总有姑娘抱怨,明明运动了,也节食了,但就是瘦不下来,这是为什么?那问问你自己,是不是总是追求低脂食物,吃饭是不是狼吞虎咽,把水果当晚餐......这些看上去都是生活小事,但都是致胖坏习惯!想要减肥的姑娘们,抓紧改掉这10个坏习惯吧...
减肥路上,有些事情并不值得担心,把精力放在正确的地方才是正经事啊!想吃就吃不是不可以,就是记得要算好每天的卡路里摄入量哟,毕竟,量,很重要!!!说起来,大K哥也做了一段时间的营养学科普。自从接触了来自于五湖四海、有着不同训...
  相信对很多人来说,在生活中都比较喜欢吃甜食,但是大家也都知道,如果过多的甜食很容易会让自己发胖,这是最让人讨厌的事情,但是很多人在想保持身材的同时,也想要吃甜食,所以就想要咨询一下专家,在什么时候吃甜食可以让自己...
蜂蜜跟醋都是我们生活中非常常见的一些食物,蜂蜜不仅可以美容养颜,而且还具有润肠通便的功效,醋是我们生活中必不可少的调料之一,醋不仅是一种调料,而且还有很多养生功效,那么蜂蜜跟醋放在一起是不是可以减肥呢,今天我就给大...
  女性不可缺少的春季蔬菜  菠菜  肝脏、肠道、肌肤都受益  槲皮素、谷胱甘肽、膳食纤维、叶酸、铁质都是女性不可缺少的营养物质,对于排毒、改善便秘、促进血液循环、提高新陈代谢,效果都相当显著。同时,类胡萝...
  1.不拒绝肉类  千万不要做为了减肥拒绝肉类的傻事。肉类虽然含有脂肪,同时含有大量的蛋白质。蛋白质抑制胃饥饿素的能力强,饱腹感好。蛋白质也是肌肉生长所需的“养分”。以素食为主,搭配适量的肉食,能够为人体补充...
单纯性肥胖 :人们平时所见到的肥胖者 ,绝大多数属于单纯性肥胖。这种肥胖可分为两种类型   1、体质性肥胖 :此类肥胖亦称“幼年起型肥胖”或“脂肪细胞增生性肥胖”。其产生的原因多与家族遗传有关 ,即家族中大多是肥胖...
    体态囊肿的胖人,机体免疫功能功能低下,为病原微生物的侵袭创造了内部的环境。肥胖的体型,易出现怕热、多汗。目胶粘液增多、下肢浮肿、静脉曲张,使肥胖人的表皮变得易破,一旦碰到外伤或上呼吸道感染,病原微生物很容...
    一、运动员或喜爱运动的人  一旦停止运动一段时间,而饮食习惯及食量没有随之改变,易造成体内热量过剩,就会迅速增加体重,成为肥胖一族。  二、中年人士  极容易发胖,致胖原因主要是由于身体热量消耗能力减退...
  减下来的不是体重,而是体脂肪。  在我们的身体之中,大概有50~60%是水分,另外还有0~30%是骨头和肌肉,另外剩下的大约15~25%就是脂肪了。因此即使在桑拿浴后因为出了大量的汗而体重减少,也只是代表体内水分减少而已,并不是减...
“减肥”向来是最令女人趋之若鹜的集体活动,网络上流传着一则“做爱减肥”的卡路里对照表,让人看了莞尔一笑。   我的女性朋友在健身房担任教练,这个工作对她而言,如鱼得水,在健身房里她见识到各形各色热爱减肥的女人。...
    肥胖主要有四大原因造成:     遗传的原因。(全家都是胖子并不一定都是遗传的原因,也有可能和你家的饮食习惯有关。)     由于小时候不注意减肥,造成人体产生过多的脂肪细胞,脂肪细胞成人后不会再增多只会增...
  常常有很多女人感叹,为何自己总是特别容易下半身发胖,特别是大腿、臀部益加圆润的倾向,有如梨型或葫芦型身材,事实上这是上帝造人时所精心安排的,因为女性需要肩负孕育新生命的重责大任,而圆润的脂肪组织恰好能形成一个...
  很多女性都可能认为中年是“发福”的危险时期,然而殊不知20到30岁之间才是最需要警惕的长胖年龄段,澳大利亚迪肯大学的研究人员认为。   研究人员通过分析700名女性的体重数据发现,这一年龄段的女性中41%的体重在4...