学龄前儿童对碳水化合物的需要  碳水化合物是供给机体热能量经济的营养素,也是体内一些重要物质的重要组成成分;它还参与帮助脂肪完成氧化,防止蛋白质损失;神经组织只能依靠碳水化合物供能,碳水化合物对维持神经系...
 学龄前儿童正处在生长发育期,需要的热能相对高于成人。膳食中供给足量的脂肪,可缩小食物的体积,减轻胃肠负担。   学龄前儿童对水的需要  水是人类赖以生存的重要条件。各种营养素在人体内的消化、吸收、运转和排...
现代人生活忙碌,尤其是上班族工时长、压力大,常常觉得疲惫不堪、甚至伴随着肌肉酸痛、注意力无法集中等问题,当心有慢性疲劳症候群跟营养素不均衡的问题,除了生活习惯方面可以规律作息、适量运动、饮食选择低升糖饮食之外...
牛肚因为其独特的嚼劲是备受欢迎,特别是在涮火锅的时候。但是牛肚能够受欢迎可不仅是如此,还有牛肚的营养价值!那牛肚有什么营养价值呢?一起看下!牛肚有什么营养价值呢?日常吃些牛肚对身体有什么好处和功效呢?今日不妨跟着小...
小编的一个朋友,身材保持的十分好,而她经常也会在朋友圈里面晒她锻炼的一些照片,健身、潜水这些,而自拍照也十分多,可是不管哪张,都身材都很棒,大家都说她都是经常锻炼的效果,直到有一天,她发了一张自己吃的一顿食物,小编看了以...
维生素B1 ---代谢及生理功能 水溶性维生素包括 维生素B1(硫胺素)、 维生素B2(核黄素)、 维生素B6(吡哆醇、吡哆醛、吡哆胺)、 维生素B12(氰钴胺素)、 维生素C(抗坏血酸)、 烟酸(尼克酸、抗糙皮病维生素、维生素PP)、 ...
 山药,作为一种食材出现在大众的餐桌上已经有很长的历史了。在漫长的岁月中,中国老百姓运用智慧,采用不同的烹调手段,成功地将山药的养生作用发挥到了最大。快来看看用山药做成的药膳吧。  做法不同营养不同  想必很...
核心提示:在日常的生活里面,我们会吃各种各样的食物,肉类食物就是其中的一种,我们比较多会吃的就是猪肉。猪肉的烹饪方法有很多种,大家可以根据不同的口味来选择不同的烹饪方法,猪肉可以给我们带来很多的营养价值。  在日...
核心提示:在我们生活中有许多碱性食品例如:海带、豆腐、豌豆、大豆、绿豆、油菜、芹菜、番薯、莲藕、洋葱、茄子、南瓜、蘑菇、萝卜等等。日常生活中合理搭配酸碱饮食能够使身体更加健康。尤其中老年平时更应该多吃蔬菜...
 随着人们生活水平的提高,人们的饮食当中多了很多大鱼大肉,这样就不可避免等会造成一些肥胖和高血压高血脂等情况的产生,所以我们在日常饮食当中尽量避免吃高热量高脂肪的食物,要多吃一些富含膳食纤维素的食物。那么富含...
    “一日之计在于晨”,若是我们可以在早上起床后为自己烹饪出美味营养并且健康的早餐,可以使得我们一整天都精神饱满。各种面包、面条等等都是不错的选择,但是,各种美味营养的早餐粥才是最佳选择。这次为大家介绍一...
很多女性很和儿童都会出现贫血的现象,而且一般都是缺铁性的贫血。如果体内的铁元素不足,会导致血液中的血色素减少,人体就很难获得足够的氧气。对于缺铁性贫血的人来说要注意补铁,多吃一些含铁的食物,今天给大家介绍几款含...
黑木耳主要生长在潮湿和腐朽的木头上,它的营养价值很高,当中含有丰富的蛋白质,铁以及胡萝卜素和维生素等多种营养元素以及木耳多糖和黑刺菌等多种成分。经常吃黑木耳给我们的身体带来很多的好处,比如说黑木耳可以帮助我们...
大蒜是我们生活当中一种常见的食品,经常被人们用来调味。大蒜的味道非常辣,可是却会起到杀菌的作用,而且因为大蒜有一种特殊的味道,我们身边有很多人都不太爱吃大蒜,其实常吃大蒜对我们的身体非常好,那么大蒜的营养价值有哪...
 荷花不仅是一种观赏价值很高的植物,而且它具有很高的药用价值,荷花身上很多地方都可以用来入药,其中就包括荷叶。用荷叶来泡茶喝,可以起到很好的养生保健的功效。说到这里,可能很多人不太清楚,荷叶还具有这样的功效,今天我...
相信大家都听说过一些长寿村,这些长寿村的老人大多是因为常年食用某种长寿的食物,那么下面小编就为大家盘点了长寿老人常吃的一些长寿食物。  1.燕麦  它是降低胆固醇和血糖的“功臣”。研究显示,胆固醇超过220毫克/...