一日之计在于晨。人人都知道，早睡早起有益健康，但现实却是，睡眼惺忪、忙乱不堪成了很多人的常态，消耗着我们的精气神。《生命时报》综合美国《赫芬顿邮报》的报道，告诉你长期坚持早起，会给身体带来哪些神奇的变化。看完再决...
一日之计在于晨，早睡早起有益健康。但手机、电脑等诱惑使越来越多人成了“夜猫子”。美国“MSN生活网”最新载文，总结出了坚持早起会给身体带来的几大神奇变化。夜晚更悠闲。当“夜猫子”睡眼惺忪时，早起者可能已经完成...
天气愈来愈冷,很多人皮肤瘙痒的情况更严重了。感觉皮肤痒的时候人们总会不自觉地去抓挠,可有时会出现越挠越痒的情况,这可能是由皮肤瘙痒症引起的。小编教你几招,助你缓解皮肤瘙痒。局部降温竟可缓解瘙痒令人意想不到...
据统计，在腰突患者中，阳痿的患病率为5.4%~10.6%。 当椎间盘突出引起椎管内容积下降时，常常会压迫脊髓神经，影响脑脊液循环。少数腰突患者可有马尾神经受压症状，主要表现为会阴部麻木、刺痛、大小便障碍，以及下肢坐骨...
高血压除了采用药物治疗外，秋冬时辅加食疗不失为一种简便有效的方法，中药泡茶饮用，就能起到很好的食疗作用。桑寄生茶 桑寄生为补肾补血要剂。临床表明，用桑寄生煎汤代茶，对治疗高血压具有明显的辅助疗效。桑寄生茶的制...
江苏读者杨女士咨询：前天，我因骑电动车摔倒，左脚踝关节扭伤，局部肿胀明显，疼痛难忍，不能着地。朋友给我推荐一方：取芙蓉叶30克、赤小豆10克、芒硝粉3克，共研细末，用蜂蜜适量调匀，外敷患处，两日换药一次，直至治愈。不知此方是否可...
英国科学家完成的一项新研究发现，晒太阳有助于降低血压，进而降低心脏病发作和中风风险。新研究中，英国南安普顿大学研究员马丁·费利什教授、皮肤病学专家理查德·韦勒博士和来自爱丁堡大学的实验医学及综合生物学专家一...
有些人注重“动”，却忽略了“吃”。其实，吃对了，能让锻炼效果事半功倍。来点洋葱，提高基础代谢率。辛辣食物可使体温稍稍提升，从而提高基础代谢率。所以锻炼人群不妨吃些洋葱等温热食物，但如果本身肠胃不适，尽量少吃。一碗燕...
锻炼后，有些事是不能做的，否则会让运动打折扣。首都体育学院运动科学与健康学院博士王 宇告诉《生命时报》记者，培养健康的“运动后”意识很重要。不要立即停下休息。如果运动刚一结束就停下休息，肢体中大量静脉血会瘀积，...
近年来，国家越来越重视体育，各地也积极响应，越来越多的地方将体育纳入升学成绩。这一规定旨在督促学生加强体育锻炼，但也逐渐滋生出一些功利化的问题。 体育的重要性毋庸置疑。学生通过锻炼强身健体，一方面可以持续进行...
随着工作压力的增大、生活节奏的加快，心脏病、高血压等心脑血管疾病的发生率不断增加，严重影响着人们的日常生活。因此需要提高对心脑血管疾病的认识，做好日常防治工作。 中医认为，心为君主之官，主人体血脉、主神志，...
不少人都被冻结肩困扰。冻结肩的另外一个名字可谓家喻户晓——“肩周炎”,全称叫肩关节周围炎,也叫“粘连性关节囊炎”。因为多发于50岁左右,又叫“五十肩”,女性多于男性。冻结肩是无明显诱因出现的肩关节活动范围受...
上下班路上，坐公交的人常会选择闭目养神、听音乐或者刷朋友圈等方式消磨时间。英国伦敦神经科学家里伦·雅各布森博士认为，上下班时间其实是锻炼大脑的绝佳机会，并总结出“上下班途中提升脑力的五种方法”。1.写日记。加...
一年之计在于春，一日之计在于晨，养生也要讲究时间段，可以遵循“早养胃，午养心，晚养百脉”的原则。辰时（早上7~9点），胃经当令。此时，人体的胃肠消化吸收最强，是营养输送到各个器官，滋养脏腑的最佳时刻。辰时也是天地阳气最旺的时...
一年之计在于春，一日之计在于晨，养生也要讲究时间段，可以遵循“早养胃，午养心，晚养百脉”的原则。辰时（早上7~9点），胃经当令。此时，人体的胃肠消化吸收最强，是营养输送到各个器官，滋养脏腑的最佳时刻。辰时也是天地阳气最旺的时...
上下班路上，坐公交的人常会选择闭目养神、听音乐或者刷朋友圈等方式消磨时间。英国伦敦神经科学家里伦·雅各布森博士认为，上下班时间其实是锻炼大脑的绝佳机会，并总结出“上下班途中提升脑力的五种方法”。1.写日记。加...
进入深秋，气温逐渐降低。广州市第一人民医院中医科主任中医师蔡敬宙表示，这个季节已不宜时常赤膊露身，以防凉气侵入体内。夏季常穿的凉鞋也基本可以收起来了，以防“寒从脚生”。 要想达到养生效果，可以每天晚上用热水...
很多中老年人“睡不着，醒得早”，但美国注册营养师劳拉说，只有睡眠充足，大脑得到充分休息，才能保证你过上高质量的一天。如果你在清晨五六点就早早醒来，不妨尽量让自己多睡会儿，实在睡不着可以闭目养神，或躺在床上按摩腹部、揉...
手脚麻木是很多老人的常见现象，有些人没有重视。中国人民解放军火箭军总医院内分泌风湿科主任李全民提醒，老人手脚麻木是个危险信号，总结起来有7大原因。臂神经受压。睡眠中如果姿势不正，颈项偏斜或手臂受压，就会引起手发...
有时，您可能会发现自己的尿液闻起来像硫磺或臭鸡蛋的味道。虽然造成这种情况的大部分原因都不必担心，但也可能是身体存在潜在的问题。 1.特定食物。食物是最有可能改变尿液气味的因素之一。芦笋、鱼、洋葱、大蒜等食...
