晚秋气温骤降，是中风的多发季节。预防中风注意以下几点： 一、0摄氏度是高凝血的气象因子 统计表明，一年之中最容易发生中风的季节是晚秋和早春，而发病高峰就是在0摄氏度天气时。因此，在听到气象预防有大风降...
进入秋季，人体的生理活动也随自然环境的变化而变化，养生保健尤要注意衣食住行的调节。 衣 民间有“春捂秋冻”、“秋不忙添衣”之说。秋天气候转凉，不要一下子穿得太多，捂得太严，要有意识地让身体“冻一...
夏秋之交，艳阳当空，既有炎夏的余威，又有秋干的特点，人们在经过了盛夏过多的发泄之后，体液缺乏，燥感显露，会有不同程度的喉干舌苦、鼻咽干塞等症状发生，一不小心，很容易引发伤风、咳嗽、支气管炎等疾病，因此夏秋之交养生...
肺主气,司呼吸,开窍于鼻。中华医学认为,秋令与肺气相应,秋天燥邪与寒邪最易伤肺;呼吸系统的慢性疾病也多在秋末天气较冷时复发,所以秋季保健以养肺为主。 固护肌表 肺主一身肌表,风寒之邪最易犯...
秋季要想少患病，保持健康，就要注意以下几点： 1．饮食调养。饮食要以“滋阴润肺”为基本准则，另外还应“少辛增酸”。就是说多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等，可以起到滋阴润肺养血的作用；少吃葱、姜、蒜、辣...
一到秋天，人们都有这样的感觉，皮肤变得紧绷绷的，甚至起皮脱屑，毛发枯而无光泽，头皮屑增多，口唇干燥或裂口，鼻咽燥得冒火，大便干结。这种种表现都是由秋季气候变化带来的。某些疾病在秋燥的作用下，也易复发或加重，如支气...
老年养生有一“九少九多”民谣：“少酒多茶、少盐多醋、少肉多菜、少怒 多笑、少烦多眠、少衣多浴、少车多步、少停多动、少药多练。”也可以说这是长寿秘诀吧。老年人应该对自己有一个正确的评估，切实做到下面几...
秋季，天气转凉，万物变色。此时，应顺应时令，重视养生，特别是老年人要注意做到三个“坚持”，即：秋练、秋 防、秋养，以防病健身。 一、坚持秋练。秋练是指积极锻炼身体，提高健康水平，增强抗病能力。要多进行体育...
立秋之后天气由热渐凉，进入了“阳消阴长”的过渡阶段。初秋由于盛夏余热未消，气温仍然很高。加之时有阴雨绵绵，湿气较重，天气以湿热并重为特点，常有“秋老虎”出现。但中秋后，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉，气候寒热多变，...
立秋之后，早晚凉风时至，秋风秋雨渐多，气候多变，专家告诫：多事之秋，如不注意养生保健，易患多种疾病，影响身体健康。
经炎夏消耗，入秋之后，人体消化功能下降，肠道抗病能力减弱，若有不慎，即可发生腹泻。省妇幼保健医院...
立秋之后，金风送爽，人们都感到舒适。临睡之前，都喜欢开窗而卧，在凉爽的气温里进入梦乡。然而，初秋时节正是寒暖交替、冷热交锋之际，冷空气开始活动。前半夜暑去爽来，很是宜人；后半夜寒邪下注，室内暑湿上蒸，二者相交在...
人的肥胖会随着季节的变化而有所改变。有关专家指出，秋季是容易发胖的季节，肥胖者更应注意减肥。 人们不难发现，每年夏天，人体的体重都有所减轻，哪怕是肥胖者也是如此。在夏季，由于天气炎热，人们活动量增加，出汗...
天气渐凉，人体的内分泌系统此时也会受到影响，使热能消耗得更快，此时不妨吃些营养的甜品补充能量，而红豆正是相当好的选择之一。 红豆富含蛋白质、脂肪、糖类、维他命b群、铁、磷、钾等营养成分；它的纤维质含...
芙蓉藕汤。鲜藕500克，鸡蛋清3个，牛奶25克，白糖3 克，鲜汤50克，青梅干、糖水莲子、糖水菠萝、湿淀粉各适量。鲜藕刮皮、洗净、切细丝，入沸水中烫，捞出放冷水中过凉、控水；青梅干、糖水莲子、糖水菠萝分别切成小丁；鸡蛋清...
小儿急性喉炎俗称“锁喉风”。特点是发病迅速，来势凶猛， 症状险恶。 该病常见于5周岁以下儿童，多由病毒、细菌或过敏引起。 常继发于咽炎、鼻炎或感冒着凉之后。发病前1—2天有发热、咳嗽、流涕、声嘶等上...
菊花盛开时节，取菊花瓣洗净，加水煎透，去渣熬为浓汁，再加入适量蜂蜜文火收膏，装瓶备用。每次10克，温开水冲服，每日3--4次。《本草秘录》谓：“菊花有野种、家种之分，其实，皆感 金水之精英而生者也。但家种为佳，补多于泻；野菊...
立秋后，易受风凉，甚至旧病复发或染新病，医学上称之为 “秋燥症”。 秋季易伤津液，要适当多饮些开水、淡茶，豆浆以及牛奶等饮料还应多吃些萝卜、番茄、豆腐、银耳、梨、柿子、香蕉等具有润肺生津、养阴清燥功...
1．躬身撑体。端坐，全身放松，调匀呼吸，然后，两脚自然交叉，躬身弯腰，两手用力支撑，使身体向上3-5次为1遍。可根据各人体力，反复做3--5遍。注意两臂支撑要用力，用力时，宜闭息，不呼吸。身体上抬时要尽量躬身；双腿自然交...
“夏尽炎气微，火息凉风生”。夏去秋来，热凉交替，调养至关重要。 据研究表明，男女老少皆宜登高攀山。登高可以增强体质， 提高肌肉的耐久力和神经系统的灵敏性。从运动健身的角度看，经常进行登山活动，无...
秋凉季节适当进补，是调节和恢复人体各脏器机能的最佳方法。 秋凉该如何进补更有益健康呢?有人认为，补，就是吃补药补品，于是，不管肌体情况，将许多补药补品突击食用，谓之“大 补”。其实，此种补法很不科学，不仅于健...
