平时不常活动的人，在突然进行大量、长时间运动后，就很容易产生疲劳和运动损伤。相信很多朋友在节日外出旅游期间或回来后很容易有疲劳的症状，身体条件好的人几天就会恢复。但年老体弱者、儿童往往由运动疲劳发展成过度疲
国庆长假马上就要到了，你是不是已经收拾好行李整装待发了呢？等一等，快乐的假期也不要忘记关心自己和家人的健康。腹泻、晕车等都是旅途中的常见病症，怎样避免和治疗这些疾病，都是即将踏上旅途的您需要了解的。为此生活家小
旅行途中，腿脚处于极度疲劳之中。稍有不慎就会出现小腿抽筋。此时，适当按摩能很快缓解痉孪。 改卧为坐，伸直抽筋的腿，用手紧握前脚掌，向外侧旋转抽筋那条腿的踝关节。旋转时动作要连贯，一口气转完一周，中间不能停顿。旋
快步走路 快步走路是消除疲劳的妙方。通过快步走路方式来消除疲劳时须注意：慢步是毫无效果的，正确的方式一定要快步走，而且要持续15～20分钟，这样才能平衡全身肌肉、帮助大脑运动，进而达到消除疲劳的目的。 旅途操
出门在外环境气候变化大，此时肌肤的保养更要有一套，才能让你快快乐乐出游，漂漂亮亮回家。 旅游长时间在飞机上，很容易造成皮肤表层的水分流失，尤其长时间飞行更容易让皮肤出现干燥、粗糙等现象。所以在飞机上，要特别加
也许你该好好检视一下你的休假计划， 在营造美好心境的同时，别忘了呵护你的容颜。每次出门之前，先列一份清单，详细写出所需携带的各种物品，当然包括一套护肤品和化妆品。 带什么样的化妆品出行，要看旅行目的地的气候如何
每年秋天，我和老伴都会带着孙子去爬香山、逛逛植物园，路上孩子老是喊渴，开始我们还从街上买，到后来干脆就自己带了。带的是什么？碳酸饮料，可乐、雪碧、芬达，一样都不落。为什么啊？孙子爱喝呗。 但这一听一听喝下去以后，我
两人旅行，感受的是大手牵小手的浪漫。在完全的二人世界中，亲热次数难免增加。但这有时会对健康不利。 在旅行中，人们经常会因为找不到厕所而憋尿,这容易造成尿路感染，女性则更是如此，而醋则成了旅行夫妻的“随身宝”。
国庆出游，穿一双好鞋子走路才舒服。俗话说，鞋子合不合脚只有自己知道，一双合格的鞋子除了合脚之外，决定舒不舒服的还有一个要素——鞋子防不防震。 因为吸震效果不好的鞋子会对脚底板造成冲击。走同样长的路，穿着能吸
十一出游本来是件高兴的事情，千万不要因为一些突发状况而扫兴。因此，在出门前一定要做好准备，以防以下五种不适出现。 晕车、晕船、晕机 建议在乘车、船或上飞机前，别吃得太饱，更不要吃油腻食物，以减轻肠胃负担；一定
随着人类文明的进步和生活水平的提高，外出旅游已成为人们日常生活中不可缺少的活动。对于一个心脏病病人，更应投身到大自然的怀抱中去，在大自然优美的环境中陶冶性情、增长见识、锻炼体力，尽情地享受大自然赐予的良辰美景
急性肾炎患者在恢复阶段未痊愈时，不宜出游。 慢性肾炎病人在依靠肾透析降低血尿素氮、肌肝等期间；慢性肾炎患者，肾功能不正常，并在反复波动期间，一般不出游。 慢性肾炎患者，肾功能基本正常，最近3-6个月病况比较稳定，
旅行中出现低血糖怎么办呢？无论是乘车还是办事或游览观光，口袋里要备几粒糖果，巧克力、水果糖比较好；尽量每天都要按时吃早餐。一旦没有吃早餐或早餐吃得太少而在午餐前出现心慌、饥饿感，就马上嚼几粒糖果下肚，大约过10～15分
旅行中感冒发热是最普遍的病症，在有条件的情况下或自备有退热药的情况下，几片ＡＰＣ或一针柴胡注射液均可迅速将体温降下来；如若再不退热，打一针“点滴”必能奏效。但在不具备上述条件的旅行环境下一旦高热怎么办呢？这是每个旅行
平时忙碌的工作让很多人陪父母的时间少之又少，于是趁着国庆长假，不少人会选择陪着父母出去散心。但人上了年纪，身体各方面都开始走下坡路。因此，旅途中一定要特别小心。 老年人往往体力较差，手脚不灵活，视力、听力下降，
如果是三口之家一起出游，特别是孩子的年龄比较小，旅途中就容易出现各种问题。因此，在出发前要做足准备。 首先，在旅程安排上，尽量不要选择长途旅行，也不要东奔西跑。长距离、密集的旅行安排会让孩子情绪波动较大，变得易
黄金周如何预防甲型H1N1流感？国庆之前，本报开通热线，邀请浙江省卫生厅应急办主任严德华、浙江省疾病预防控制中心传染病防治所所长林君芬、全国首届百名杰出女中医师陈华为读者答疑解忧。 出行如何保护自己？ 林君
过去人们认为宝宝爱晕倒是因为营养跟不上，体质太弱，但是现在不同了，生活越来越好，但仍有宝宝会晕倒，原因常常也是各不相同。如何预防宝宝犯晕?专家给出了以下三大纪律八项意见： 三大纪律之1： 加强锻炼 大脑是调
1.暴饮暴食 CASE 十一长假，通常是亲朋好友相聚的日子，而吴先生则是忙碌的假日聚会族中的一个。虽然长假还没有开始，但是他现在已经决定出席的聚餐就已经有6个了。平时他的饮食不太规律，经常不吃早餐，午餐与晚餐也
在旅途中，选择一个合适的位置，不仅可以保证我们享受惬意的旅途风光，也能帮助我们减少晕动症。而民间智慧也是无穷的，一些不起眼的小东西也可以成为让旅途清爽的“法宝”，因此在踏上旅途时，要为自己筑一道实用的“防火墙”。
