1、注意手的卫生
手是最大的病菌来源地，在外旅游一定要注意手的清洁。一般来说，触摸眼、口、鼻前要洗手、打喷嚏、咳嗽后要洗手、如厕后要洗手、接触公共物件公共电话后要洗手，从外面回来后要洗手，洗手要用洗手液
为避免旅途中感冒，应注意做到：
1.不到有可能发生流感的地方或疫区去。在公共场所注意回避感冒者，或尽量与感冒患者保持一米以上距离，这一距离较为安全，因为大多数散布于空气的流感病菌能够传播的距离约一米。
晕机、晕船和晕车是旅行中常见的现象，是运动病的一种。表现为恶心、唾液分泌增加、头痛、头晕，随之开始呕吐，呕吐呈喷射状，严重的甚至吐出胆汁或血。病人脸色苍白，出冷汗，脉搏加快，血压降低，体温下降，严重者可昏倒，这些症候
晕车药 有些人不论坐车、乘船厂或坐飞机，都会感到头晕目眩，恶心呕吐、面色苍白，这叫何做晕动病。防治方法：动身前半小时，服晕海宁一片，途中必要时可加服1片;也可在太阳穴上擦些风油精。若仍不能控制，可改服胃复安(灭吐灵
旅行中身体消耗很大，用中医的话来说旅游易伤津耗气，身体极需补充气血津液。其次，旅行中生活规律性差，容易水土不服。此外，旅游中心情舒畅、神经高度兴奋。而中医认为「血者，神气也」，即精神过用会损伤气血。旅游中出汗增
【旅游工具包】出游的时候，如果不小心意外受伤，应该如何自救、互救?现介绍几种意外受伤应急救治方法。
被毒蛇、昆虫咬伤 被毒蛇咬伤，会出现出血、局部红肿和疼痛等症状，严重者几小时内会休克，不及时治疗甚至有生
健康专家指出，旅游出行时要避免出现「水中毒」，必须掌握好喝水的技巧。首先，在旅途中要经常喝一些淡盐水，可以补充人体大量排汗带走的无机盐。最简便的办法是在500毫升饮用水裡加上1克盐，并适时饮用，既可补充肌体需要，也
守则一：出国前，预防注射不可少
为避免各种传染疾病，旅游前可参考旅游地点的环境，于出发前施打必要的预防针，如：流感疫苗、A型及B型肝炎疫苗、破伤风、白喉等疫苗，以及服用防疟药物等，以避免传染疾病。
守则二：多喝
在商店被敲竹杠
★预防方法
在商店或价钱不明的餐厅，女性旅客常被敲竹杠。在百货公司或中高级商店，物品都有明显的标价，旅客购买时比较不容易吃亏。
★处理方法
如果碰到被敲竹杠的情形，即使是语言不
过节时亲友相聚本是一件高兴事儿，可人们在过节时过度欢聚和暴饮暴食往往容易打破常规的生活节奏，这就会由此引发一些「节日病」。
「节日病」不是某一疾病的名称，而是节日期间多发病的统称。由于气温、环境、思
许多身体健朗的老年人旅游不「随团」，喜欢「散客游」，自由自在，无拘无束，既可饱览名山胜景，又可品尝美味佳肴，游哉悠哉，其乐融融。
散客游是指老夫老妻成双成对，老朋友三五成群结伴而行。无论哪种形式，都难免因一时疏
■别忽略胸口痛
胸口痛可能是心脏病的早期症状，最好是去医院检查一下，也许什么事都没有，但确诊后才使人放心。
■注意隐秘的睪丸癌
2岁-40岁的男人易患肿瘤，睪丸癌是其中之一。如果发现及时，此病的治愈率
节假日是旅游观光的大好时节，不管是乘坐什么交通工具，坐着、站着和行走较多，时间一长，腿脚便会肿起来。医学上把这种由于旅游引起而查无其它原因的腿脚肿称为旅游性腿脚肿。
旅游途中腿脚的位置较低，加上地球的引
专家提醒您：养成良好的卫生习惯，防蚊、防蝇最重要。
「黄金周」即将到来，许多人会选择出行旅游，专家提醒出游爱好者，在游山玩水的同时，切不可忽视「出行传染病」的预防，特别是一些烈性传染病是出游者旅途上的杀手。
近年来，随着中国经济不断高速增长以及现代人生活水平的日益提高，商务旅行及市民自助游、家庭游、团队游等旅游活动也日益发达，旅行已成为我们很多人的一种生活方式。现在距离十一国庆假期只有一个多月的时间，相信很多
旅游时到了一个新的环境，由于气候、水土和饮食等的变化，会破坏肠道菌群原有的生态平衡，可能引起种种不适，出现腹泻、消化不良、腹胀等水土不服症状。而酸牛奶中含有大量活性菌群，它们可以在肠道内定居、繁衍，有助于恢复正常
旅途中保持身体健康的首要问题就是时刻注意饮食卫生，防止“病从口入”。旅行中的饮食卫生，主要有以下几个方面：
1、注意饮水卫生
一般来说，生水是不能饮用的，旅途饮水以水和消毒净化过的自来水
一、南下：牢记防晒 无论你是到海南感受亚热带风光，还是走出国门体验泰国、马来西亚的异域风情，不变的是它们的气候特点。 南方气温偏高，紫外线照射强烈。外出旅行时一定要选择防晒倍数高一些的护肤品，如SPF30或SPF
准备全球旅行6个月以上，这听起来似乎是一个理想的休假计划，但最近一项新的研究显示，这样的长期旅行可能会对人的身心健康造成严重危害。 研究结果显示，旅行时间超过6个月伴随有健康风险，最常见的是产生心理问题或
春节期间，探亲、走亲访友和利用假期旅游的人开始增多，在此提醒大家，搭乘飞机、火车或长途汽车旅行时要警惕“经济舱综合征”的发生。 “经济舱综合征”源于一位英国妇女，在坐飞机长途旅行后，下飞机时突然出现胸闷、胸
