知道压力容易堆积在身体的哪些部位吗:关节和内脏。生气时心口感觉堵堵的,委屈时胃不舒服,工作时间长了关节酸痛,就是因为压力堆积的缘故。但习惯久坐,不习惯和身体对话,怎么释放这些让人疲惫的压力?告诉你,舞蹈就是一个好...
  某名人想不开抑郁了,某明星想不开自杀了……生活中“想不开”似乎处处都有。小小的心结打不开,后果真有那么严重吗?其实,许多常见的心理疾病,如焦虑障碍、社交恐惧、考前焦虑、抑郁、躁狂等,其起因都离不了“想不开”,而...
  白领:节后害怕上班   “反正对上班有说不清的恐惧,也不爱说话,真不想上班了。”一公司白领王小姐诉苦。春节期间,王小姐虽然没有怎么“走亲访友“,但她借了一堆日剧韩剧光碟,每天的任务就是看电视、睡觉,过着悠闲懒...
  繁重的工作和生活压力往往会影响人们的精神健康。根据美国精神健康协会的报告,18岁以上的美国成年人中有1000多万人患有抑郁症,约占美国全国人口的9。5%。但是,抑郁症的治疗,尤其是药物治疗仍没有引起足够的重视,因为...
  科学研究发现,部分童年曾患多动症的人到了成年,其仍存在特征性的注意力缺陷,并伴随一定的行为问题。有专家报道,该比例可高达50%~65%。这主要表现在以下五个方面:   学习、工作中的表现不佳,阅读、协作等过程中有持续...
  俗话说,“菜花黄疯子狂”,虽说离菜花黄还有一段时间,但南京各医院心理门诊已经出现了这一现象。专家指出,春天心理疾病患者增多,与气压和周围物体发出的次声波有关。   据江苏省中医院神经内科心理专科门诊李茹英...
  月有阴晴圆缺,心情有晴有雨。当坏心情不期而遇怎么办?让专家们教你几招“自救”法。     每周两顿海鲜。“海产品富含欧米伽3脂肪酸,跟抗抑郁药的疗效几乎相同。”全美卫生研究所的医学博士约瑟夫·希布列说。 ...
  人生在世,总会遇到挫折和沟坎。各种各样的烦恼和不快乐,就象躲在暗处的刺客,趁你不注意的时候跳出来朝你砍上几刀。或是单位里被领导训话,或是朋友间起了误会,或是中了竞争对手的黑招。开始时我被这些坏情绪弄得心神不...
  现代社会紧张的生活节奏令人窒息,人们开始把目光转向自然,返朴归真,重新挖掘远古时代祛病保健的良方妙法。颜色疗法便是近年来一种重放异彩的古代疗法。   人类关于色彩及其对人体影响的研究已有漫长的历史,它是古...
  面对工作、生活的压力,您是否也有情绪低落、感觉抑郁的时候?那么,如何才能把这恼人的情绪“扫地出门”?除了心理治疗、服用药物等方法外,日常膳食也能帮上大忙!   健康如何被情绪“捆绑”   抑郁,是诸多不良情绪中...
  “郁闷”心理是一种消极情绪体验,在这种情绪下一个人容易从认识上扭曲自己与现实的关系,头脑中会出现否定自己的消极暗示,甚至对客观事实颠倒黑白。对处境感到无能为力、无望、可怜、孤独自责,严重的会进入抑郁怪圈。...
  时下,随着都市生活节奏的加快与职场压力的增大,导致越来越多的人处于亚健康状态,职场焦虑症、抑郁症、精神与心理障碍等疾病困扰着都市人,严重影响着人们的生活质量。有专家称,音乐疗法可以有效地帮助人们摆脱这些心理...
  灾后心理干预——   3月21日,是第九个“世界睡眠日”,今年的主题是“科学管理睡眠”。据华西医院心理卫生中心专家调查发现,在地震灾区,目前仍有部分群众存在睡眠障碍。专家认为,科学管理睡眠,意味着除用心理干预手...
  强迫症的表现多样:怕无法自控从高处跳下去或讲出有违礼节的话;常常被一些毫不相干的思维反复地纠缠;怕自己做的事情不够好,反复问别人;怕注视异性的敏感部位“不道德”而痛苦;种种症状危害着患者的身心健康。“心理疏导...
  1. 想像被蓝色的气球所包覆。蓝色代表保护与宁静,想像你整个人被包覆在蓝色的气球薄膜里,它能阻绝生命能量被外界环境破坏或吸走。当你因为身处拥挤人群中而感到焦虑时,这种想像具有相当的抗压效果。   2. 画一...
  音乐往往改变人的情绪或行为,比如一首抚慰人心的摇篮曲让婴儿停止啼哭,听贝多芬的《命运》交响曲总能让人感到振奋。另一方面,音乐,还与人的健康有密切关系。据雅虎新闻报道,美国音乐疗法协会负责人最近表示,在专业人员...
  台湾女歌手阿桑因患乳腺癌近日去世,年仅34岁。她的离世让人们的目光再次聚焦到乳腺癌上。乳腺癌的发病率逐渐增高,并且呈现年轻化趋势。中国科学院心理研究所的研究结果也表明:现代生活中,工作和学习上的长期紧张、工...
  抑郁症是一种常见的精神疾病,主要表现为情绪低落,兴趣减低,悲观,思维迟缓,缺乏主动性,自责自罪,饮食、睡眠差,担心自己患有各种疾病,感到全身多处不适,严重者可出现自杀念头和行为。   忧郁症是由于用脑过度、...
  每个人都有自己的“快乐因子”,它也许是几个要好的朋友,也许是你的某种爱好,也许是一个好玩的笑话,也许是一本让你平静的书……职场生活给了大家太多的压力,在经济不景气的时候更觉如此,业绩下滑让人焦急、领导不满让人...
  家庭系统排列(Family Constellation)是德国心理治疗专家波特•海宁格先生(Mr. Bert Hellinger)摸索出来的一套家庭治疗技巧,业界常称之为“海氏疗法”。这种治疗方法是把家庭成员排列出来,利用陌生人做家人的代表,站...