减肥食谱

肥胖为万病之源。肥胖可引发糖尿病、高血压、脑卒中、心肌梗死等各种生活方式性疾病。减肥，可命名身体保持一种匀称、苗条的体态。减肥，是使身体不受疾病侵袭较有效的护身术。体态苗条，从外观上看也是一种魅力的体现。体态健美者，心情舒畅，对人生充满信心，追求高品位的生活享受。在平时的生活中，可以通过饮食来达到减肥的目的。

就诊科室: 中医综合
费用范围: 300-800元
住院治疗: 不需要

技术手段: 其他
治疗次数: 多次治疗
治疗时长: 2个小时左右

治疗效果: 长久保持

适宜人群: 绝大多数肥胖者

恢复时间: 1-2天

优点

1.适用于绝大多数肥胖人群。 2.安全、无副作用。

缺点

1.需坚持服用一段时间。 2.需注意药物与食物的配伍禁忌。

副作用

药膳治疗过程中，由于配伍不当有可能出现腹泻、呕吐，恶心，头痛、咳嗽、便秘、消化不良、出鼻血等不良反应。

适应症

绝大多数肥胖者都适用，尤其肥胖但体质虚弱之人。

禁忌症

通常孕妇、经期妇女等要尽量禁止食用刺激的食物，皮肤易过敏者要避免使用发物，体质虚弱人群不宜多食辛辣寒凉的食物等。

术前准备

治疗方式与过程

治疗效果

拥有匀称的体型。

并发症

减肥过程中，由于配伍不当有可能出现中毒，呕吐，恶心，头痛、出鼻血等不良反应，严重者可能会危及生命。

康复与护理

1、避免久坐：某些习惯直接影响体形，如手拿遥控器，坐在沙发上长时间地看电视，这样做会使身体处于一种完全消极的状态，不消耗任何热量。对于四肢精细、体重标准，唯独腰围大于臀围的那种脂肪专门集中于肚皮的人，其实只要纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去二斤聚积于腹部的脂肪。

2、注意饮食：减肥并不在于吃多少，而在于怎样吃。如果能够养成良好的饮食习惯，完全不必痛苦地节食，或者劳民伤财地吃一堆减肥药。

风险以及预防

1、注意食物与食物的配伍禁忌。具体的就是：猪肉忌荞麦、鸽肉、鲫鱼、黄豆。羊肉忌醋。狗肉忌蒜、杏仁、鲤鱼、鳝鱼。鲫鱼忌芥菜、猪肝、麦冬。猪肝忌荞麦、豆浆、鲤鱼肠子、鱼肉。鸭蛋忌桑椹子、李子。鸡肉忌芥末、糯米、李子。鳖肉忌猪肉、兔肉、鸭肉、苋菜、鸡蛋等。

2、注意食物是否适宜于肥胖者的体质特征。

生理以及美学

体型匀称是现代人体美的重要特征之一，构成体型的生物学基础是骨骼、肌肉的形态和脂肪的积累程度等三大因素，三者比例协调是体型匀称的基础。