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不断前行的养生道路上，先祖给我们留下了很多经验，其中也有错误的教训。难道人们真的不能长寿吗？

其实，无论现代还是古代，延长寿命都是求而不得的事。在坊间还有这样的说法：“人过六十两道坎，七十三八十四，跨过两坎百岁寿”。

人过六十两道坎，哪两道坎？

在古代的人均寿命，相对现在来说是比较低的，古人把六十岁称之为花甲之年，七十岁，叫古稀之年。

古时候的人，能够活到六十岁，就已经算是比较正常的寿命，能够活到七十岁，相对来说比较稀少，但具体活到多少岁才算是长寿，并没有标准，谁都希望自己能够长命百岁。

所以古时候的人，在过了六十岁这个大关以后，就对自己的寿命充满了期待，通过一辈又一辈的人观察总结，就认为，人在六十岁以后，还有两道坎，分别是七十三岁，和八十四岁，如果能够顺利跨过去，那后面的人生还可以继续享福添寿直达百岁寿。

实际上，类似的说法，还有一句俗语叫“三十六岁不提，七十三岁不说，八十四岁不讲”，其中也有提到，七十三岁和八十四岁这两个生日，要像平常的日子一样，让它悄悄地度过。

可见古人对于七十三和八十四，的确是讳莫如深，可以说七十三和八十四这两个年龄，对于古人来说，简直是一种心理阴影，而造成这种阴影的罪魁祸首，就是古代的两大圣贤——孔子和孟子。

咱们的古人几千年以来，都崇尚孔孟之道，把孔子和孟子视为是万世师表。孔子和孟子，不但学问和人格堪称是万世师表，他们的寿命也令古人羡慕，孔子活了七十三岁，而孟子更是活到了八十四岁，差不多是同时代人寿命的天花板。

所以老百姓，就把七十三和八十四，当作是寿命的两道坎，因为大部分人都觉得自己肯定比不上孔子和孟子，连他们都过不了七十三八十四，那谁要是能跨过这两年，长命百岁的愿望，也就触手可及了。

这两道坎，要怎样才能够跨过去呢？

据统计发现，人的寿命也从1978年大概63岁左右提升到77.9岁，后面还在不断提高。所以，还是有机会达到百岁的，也有极少数人实现了，希望大家都能够借鉴。

要想长寿是一件简单又困难的事情，需要包括生活的方方面面。先要会吃，有些人就是因为太会吃，才导致疾病高发，比如会吃重口味食物、烧烤、点心、炸鸡、喝酒精类饮品。而真正意义上的健康吃法，在调味品上就要控制得当，无论用什么油都应该在30g以内；食盐在6g以内；糖在25g以内。

还有鱼、肉、蛋制品以及奶制品，日常食谱中每天都可以吃75g以下的量，奶制品要满足200ml以上，蔬菜、水果、谷物类样样都不能少。至于饮品希望大家以白开水、牛奶、茶水为主，全部饮水量每日占7~8杯为宜。

其次，心情代表一切，爱笑的人运气都不会太差，这句话说得很有道理。身体也会省去很多麻烦，即使退休在家的老人，如果能够多进行有意义的活动，爬山、游泳、跳广场舞，都是活动脑力的方式。

最后希望大家每日都能有一个好的睡眠，若迫不得已的熬夜，中午适当睡一会儿，是身体健康以及长寿的基础，基础都有了只要持之以恒是不会有错的。