失眠头痛

失眠头痛

失眠头痛是指无法入睡或无法保持睡眠状 态,导致睡眠不足,而引起头痛。

病因

失眠是由于情志、饮食内伤,或病后及年迈,禀赋不足,心虚胆怯等病因,引起心神失养或心神不安,从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症。

预防

1、养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等。避免睡觉前喝茶、饮酒等。

2、自我调节、自我暗示 。可玩 一些放松的活动,也可反复计数等,有时稍一放松,反而能加快入睡。

3、限制白天睡眠时间,除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外,应避免午睡或打盹,否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。

4、床就是睡觉的地方,不要在床上 看书、看电视、工作。平时要坚持定时休息,晚上准时上床睡觉、早上准时起床的生活卫生习惯。

相关疾病

  • 名称
  • 典型症状
  • 就诊科室
  • 失眠
  • 噩梦 对声音敏感 入睡困难
  • 精神科
  • 神经性头痛
  • 重度痛 头晕 面色苍白
  • 内科 神经内科

检查

 主要表现为睡眠时间深度的不足、以及不能消除疲劳、恢复体力与精力,轻者入睡困难,或寐而不酣,时寐时醒,或醒后不能再寐,重则彻夜不寐。

鉴别诊断

可与顽固性失眠进行鉴别。

顽固性失眠是一种常见病,而且与继发性失眠相比,它的治疗难度与更大。

 

食疗

1、宜吃含矿物质丰富的食物; 2、宜吃含卵磷脂丰富的食物; 3、宜吃碱性食物。

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豆浆

益吃理由: 豆浆,是将大豆用水泡后磨碎、过滤、煮沸而成。豆浆营...

绿豆

益吃理由: 绿豆为豆科一年生草本植物,原产于我国、印度、缅甸,...

1、忌吃辛辣刺激性食物; 2、忌吃不易消化的食物; 3、忌吃兴奋性食品。

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