重度肥胖

重度肥胖

当体重超过标准体重的50%时候称为重度肥胖。肥胖症又名肥胖病,英文名称为“obesity”。当前肥胖已经成为了全世界的公共卫生问题,国际肥胖特别工作组(TOTF)指出,肥胖将成为新世纪威胁人类健康和生活满意度的最大杀手。

肥胖对人体的危害:增加心血管疾病的危险,肥胖影响消化系统的功能,肥胖影响内分泌系统的功能,肥胖增加癌症发生的危险性,此外还有关节软组织损伤、生殖能力下降以及心理障碍等。

病因

(1)遗传与环境因素。

(2)物质代谢与内分泌功能的改变。

(3)能量的摄入过多,消耗减少。

(4)脂肪细胞数目的增多与肥大。

(5)神经精神因素。

(6)生活及饮食习惯。

预防

(1) 每天总热量不宜少于1200千卡。应根据个人的具体情况,按营肥胖症养配餐方案计算每日总热能和蛋白质、脂肪、糖类、矿物质、维生素的摄取量。

(2)应广泛摄取各种食物,变化愈多愈好,养成不偏食习惯。不要采取禁食某一种食品的减肥方法,例如不吃蔬菜、水果、粮食,只吃肉类的办法。

(3)绝对不要因贪嘴而破坏饮食减肥计划。

(4)忌喝果汁,尽量采用新鲜水果、蔬菜,因其富含纤维素,既可增加饱腹感,又可防止便秘。

(5)口味不可太咸,以免体内水分滞留过多。

(6)烹调方法,以蒸、煮、烤、炖等少油法为宜。炒菜用的油,必须按计划中规定的量,因此不宜吃油炸食物及喝肉汤。

(7)增加饮食中纤维素含量,例如多选用糙米、胚芽米、麸皮面包及纤维素多的蔬菜、水果。

(8)用餐采用分食方法较好,以便正确控制份量。

可任意选择的食品:清茶、淡咖啡(不加糖、奶精)、柠檬、泡菜、酸黄瓜、辣椒、胡椒、五香粉、醋。

禁忌食品:严格限制糖果、酒类、饮料、甜点、罐头制品、蜜饯食品等零食。

减肥食谱举例:

早餐:豆浆250毫升,花卷50克,煮鸡蛋1个。

午餐:牛肉炒豆腐干(牛肉50克、豆腐干75克),炒小白菜(小白菜150克),米饭80克。

晚餐:肉片香干炒芹菜(瘦肉50克、芹菜100克、豆腐干50克),米饭80克。

全日用烹调油18克,以上食谱全日蛋白质74.5克,脂肪30克,碳水化合物197.9克,总热量(1463.2千卡)6122千焦,最后,应强调减肥者一定要配合适量体育运动,减重期应照常工作及劳动,不要休息。

相关疾病

  • 名称
  • 典型症状
  • 就诊科室
  • 小儿肥胖症
  • 体重增加 重度肥胖 脂肪过多
  • 儿科 儿科综合
  • 库欣综合征
  • 疲乏 满月脸 重度肥胖
  • 内科 内分泌科
  • 小儿肥胖
  • 脂肪过多 情绪性进食 重度肥胖
  • 儿科 儿科综合
  • 小儿肥胖...
  • 啤酒肚 呼吸困难 打鼾
  • 儿科 儿科综合
  • 肥胖性生...
  • 内脏性肥胖 男性型肥胖 闭经
  • 内科 内分泌科
  • 高血脂
  • 肥胖纹 手抽筋 急性下肢缺血
  • 内科 心内科

检查

正常人体重计算方法:

1、成年人标准体重:(身高cm―100cm)×90%=标准体重(kg)。当体重超过标准体重的10%时,称为超重;超出标准体重的20%,称为轻度肥胖;超出标准体重的30%时候,称为中度肥胖;当超过50%时候称为重度肥胖。

2、儿童标准体重:(年龄×2)+8=标准体重(kg)。当体重超过标准体重的10%时,称为超重;超出标准体重的20%,称为轻度肥胖;超出标准体重的30%时候,称为中度肥胖;当超过50%时候称为重度肥胖。

鉴别诊断

1、单纯性肥胖:是各种肥胖最常见的一种,约占肥胖人群的95%左右,简而言之就是非疾病引起的肥胖。这类病人全身脂肪分布比较均匀,没有内分泌混乱现象,也无代谢障碍性疾病,其家族往往有肥胖病史。单纯性肥胖又分为体质性肥胖和过食性肥胖两种。

2、体质性肥胖:既双亲肥胖,是由于遗传和机体脂肪细胞数目增多而造成的,还与25岁以前的营养过度有关系。这类人的物质代谢过程比较慢,比较低,合成代谢超过分解代谢。

3、过食性肥胖:也称为获得性肥胖,是由于人成年后有意识或无意识地过度饮食,使摄入的热量大大超过身体生长和活动的需要,多余的热量转化为脂肪,促进脂肪细胞肥大与细胞数目增加,脂肪大量堆积而导致肥胖。

4、继发性肥胖:和单纯性肥胖不同的是,继发性肥胖是于疾病引起的肥胖。续发性肥胖是由内分泌混乱或代谢障碍引起的一类疾病,约占肥胖人群的2%~5%左右,虽然同样具有体内脂肪沉积过多的特征,但仍然以原发性疾病的临床症状为主要表现,肥胖只是这类患者的重要症状之一。这类患者同时还会出现其他各种各样的临床表现,多表现为皮质酵增多、甲状腺功能减退人群、性腺功能减退等多种疾病中。

5、药物性肥胖:这类肥胖患者约占肥胖病人群2%左右。有些药物在有效治疗某些疾病的同时,还有导致身体肥胖的副作用。如应用肾上腺皮质激素类药物(如地塞米松等)治疗过敏性疾病、风湿病、类风湿病、哮喘病等,同时可以使患者形成继发性肥胖;雌性激素以及含雌性激素的避孕药有时会使妇女发胖,或者说容易使妇女发胖。

继发性肥胖症又分以下七类:

(一)下丘脑性肥胖症;

(二)垂体性肥胖症;

(三)皮质醇增多症(又称库欣综合征);

(四)胰岛病性肥胖症;

(五)甲状腺功能减退性肥胖症;

(六)性腺功能减退性肥胖症;

(七)药物性肥胖。

食疗

1、宜吃低蛋白食物;2、宜吃高维生素食物;3、宜吃易消化食物。

山楂

益吃理由: 山楂为蔷薇科落叶灌木或小乔木植物野山楂或山里红的果...

牛奶

益吃理由: 适量的钙,可维持正常的心肌活动。

菠菜

益吃理由: 菠菜属藜科一年生成二年生蔬菜。主根粗长,红色,味甜...

胡萝卜

益吃理由: 胡萝卜为伞形科,一年生或二年生的根菜。原产地中海沿...

黄瓜

益吃理由: 为葫芦科植物黄瓜的果实,黄瓜最初叫“胡瓜”是因为它...

1、忌吃大量食盐;2、忌吃大量的高蛋白质;3、忌吃刺激性食物。

香蕉

忌吃理由: 容易引发水肿,加重心肌病。

红辣椒

忌吃理由: 辛、甘、大热,会对心脏带来负担。

肥膘肉

忌吃理由:

咸肉

忌吃理由: 咸肉是用食盐腌制的,又叫渍肉、盐肉、腌肉。 咸肉是大...

白酒

忌吃理由: 加重病症,烈性酒及大量饮酒对心血管疾病百害而无一利...

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