阴虚体质

阴虚体质

阴虚体质的人,常见形体消瘦,平时常感到口干舌燥,舌质偏红,脉较细数,吃辛热食物或熬夜易上火,常出现咽痛,口舌生疮,容易失眠、头昏眼花,也容易心烦气躁、脾气差,皮肤枯燥无光泽、盗汗、手足易冒汗发热、小便黄、粪便硬、常便秘等症状。阴虚体质可通过饮用龙井茶进行调理。虽称不上重病、大病,但这些症状却对阴虚体质的人造成了极大的困扰。

病因

阴虚体质的病因:

包括先天不足,如孕育时父母体弱,或年长受孕,早产等,或后天或后天失养,纵欲耗精,积劳阴亏等。

预防

日常起居要求:

起居应有规律,居住环境宜安静,中午保持一定的午休时间。

日常注意事项:

睡前不要饮茶、锻炼和玩游戏,应早睡早起,避免熬夜、剧烈运动和在高温酷暑下工作。宜节制房事。戒烟酒。

锻炼时要控制出汗量,及时补充水分。不宜洗桑拿。

阴虚体质的情志调节:

平时宜克制情绪,遇事要冷静,正确对待顺境和逆境。可以用练书法、下棋来怡情悦性,用旅游来寄情山水、陶冶情操。平时多听一些曲调舒缓、轻柔、抒情的音乐。防止恼怒。

相关疾病

  • 名称
  • 典型症状
  • 就诊科室
  • 心阴虚
  • 盗汗 多梦 烦热
  • 中医科 中医综合
  • 肾阴虚
  • 腰膝酸软 眩晕 耳鸣
  • 内科 肾内科

检查

阴虚体质的检查诊断:

体质特点:形体消瘦、面色潮红、口燥咽干、心中时烦、手足心热、少眠、便干、尿黄、不耐春夏、多喜冷饮、脉细数、舌红少苔。若患病则上述诸症更加明显,或伴有干咳少痰、潮热盗汗(肺阴虚)。或心悸健忘,失眠多梦(心阴虚)。或腰酸背痛、眩晕耳鸣、男子遗精、女子月经量少(肾阴虚)。或胁痛、视物昏花(肝阴虚)。

鉴别诊断

阴虚体质易混淆的症状鉴别:

寒性体质:中医理论认为:人体是平衡的有机整体,体弱的根本原因是阴阳失衡。寒体性质是身体内部阴气过剩,导致阴阳失调。具体表现:内脏下垂,对营养物质消化和吸收功能减弱,以至身体对热量吸收减少,身体呈寒性。不常喝水不会觉得口渴,常觉得精神虚弱且容易疲劳,脸色苍白、唇色淡,怕冷、怕吹风、手脚冰冷,喜欢喝热饮、吃热食、常腹泻、常小便且颜色淡,月经常迟来,血块多,舌头颜色为淡红色。

气郁体质,容易郁闷的,抑郁的人。气郁体质者性格多内向,缺乏与外界的沟通,情志不达时精神便处于抑郁状态。

 

食疗

1、宜吃养心补脾的食物; 2、宜吃蛋白质含量高的食物; 3、宜吃改善机体睡眠质量的食物。

酸枣

益吃理由: 含有丰富的酸性成分,包括果酸、柠檬酸等物质,可改善...

牛奶

益吃理由: 含有丰富的蛋白质以及氨基酸,可增加心源性养分的供给...

白菜

益吃理由: 为十字花科植物白菜的叶球,与另一种十字花科植物青菜...

油菜

益吃理由: 油菜是十字花科植物油菜的嫩茎叶,原产我国,颜色深绿...

猪肉(瘦)

益吃理由: 猪肉是目前人们餐桌上重要的动物性食品之一。因为猪肉...

豆浆

益吃理由: 含有丰富的植物性蛋白质,可以帮助促进胃肠道的排空,...

1、忌吃刺激性的食物; 2、忌吃酸性食物及酸性水果; 3、忌吃容易产气性的食物。

大蒜

忌吃理由: 大蒜为百合科植物蒜的鳞茎。 大蒜的种类繁多,依蒜头皮...

辣椒(红、尖、干)

忌吃理由: 辣椒属茄科,一年生或多年生蔬菜。原产南美洲热带,明...

辣椒(青、尖)

忌吃理由: 辣椒属茄科,一年生或多年生蔬菜。原产南美洲热带,明...

蒜黄

忌吃理由: 蒜黄也是大蒜的幼苗,但因冬季栽培在温室中,避免阳光...

鱿鱼(鲜)

忌吃理由: 鱿鱼属软体动物,是乌贼的一种,体圆锥形,体色苍白,...

白酒

忌吃理由: 白酒是世界蒸馏酒中独具一格的酒类,为麦黍、高粱、玉...

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