易醒
睡眠对于大脑健康是极为重要的。未成年人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能。青少年如果睡眠不足或睡眠质量差，就应适当增加睡眠的时间，比如夏天午睡片刻，并且要设法改善睡眠状况等。
病因
按照一般的观点，睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，就会严重影响大脑的机能，本来是很聪明的人也会变得糊涂起来。很多青少年学生患上了神经衰弱等疾病，很多时候就是因为严重睡眠不足引发的。
预防
易醒的预防：
合理膳食可多摄入一些高纤维素以及新鲜的蔬菜和水果，营养均衡，包括蛋白质、糖、脂肪、维生素、微量元素和膳食纤维等必需的营养素，荤素搭配，食物品种多元化，充分发挥食物间营养物质的互补作用，对预防此病也很有帮助。保持情绪稳定，避免情绪激动和紧张。
相关疾病
- 名称
- 典型症状
- 就诊科室
- 老年人睡...
- 嗜睡 睡眠呼吸暂停 气短
- 内科 呼吸内科
- 脑动脉硬...
- 疲劳 意识障碍 谵妄
- 精神科
- 老年人神经症
- 坐立不安 疲劳 无力
- 精神科
- 纤维肌痛综合征
- 晨僵 多梦 流行性肌痛
- 内科 风湿免疫科
- 睡眠障碍
- 保持睡眠障... 睡觉流口水 梦游症
- 精神科
检查
睡眠不良、不足，第二天就会头错脑胀、全身无力。
(l)以睡眠障碍为几乎唯一的症状，其他症状均继发于失眠，包括难以入睡、睡眠不深、易醒、多梦、早醒、醒后不易再睡、醒后感不适、疲乏或白天困倦。
(2)上述睡眠障碍每周至少3次，并维持1个月以上。
(3)失眠引起显著的苦恼，或精神活动效率下降，或妨碍社会功能。
(4)不是任何一种躯体疾病或精神障碍症状的一部分。
鉴别诊断
易醒易混淆的症状相鉴别：
1.清晨早醒且不能再度入睡：终末性失眠，指清晨早醒，而且不能再度入睡。这些类型可单独发生，亦可合并出现，但在环境允许睡眠的情况下出现通宵失眠者比较少见。
2.难入睡或易惊醒：如果你总是感到晚上难以入睡，醒来次数多，白天没精神，那就该注意了。
睡眠不良、不足，第二天就会头错脑胀、全身无力。
食疗
1.宜吃高蛋白有营养的食物； 2.宜吃维生素和矿物质含量丰富食物； 3.宜吃高热量易消化食物。
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牛奶
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豆浆
益吃理由： 补充维生素，豆蛋白质
1.忌吃油腻难消化食物； 2.忌吃油炸、熏制、烧烤、生冷、刺激食物； 3.忌吃高盐高脂肪食物。
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辣椒(青、尖)
忌吃理由： 辣椒属茄科，一年生或多年生蔬菜。原产南美洲热带，明...
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