睡过之后精力没有恢复
睡过之后精力没有恢复，仍然感觉疲倦，想要继续休息的症状。 是一种主观不适感觉。引起的原因可能有：
1、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变。
2、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等。
3、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致。
4、精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑。
5、安眠药或嗜酒者的戒断反应等。
病因
1、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变。
2、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等。
3、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致。
4、精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑。
5、安眠药或嗜酒者的戒断反应。
预防
一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。
二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡―醒节律。
三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。
四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。
五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝浓茶、咖啡，可乐等。
六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，做些家务，听听轻柔的音乐，也可反复计数等，放松自己，反而能加快入睡。
七、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。
相关疾病
- 名称
- 典型症状
- 就诊科室
- 周期性四...
- 断续的肌收缩 足趾屈曲挛缩 运动功能障碍
- 内科 神经内科
- 失眠症
- 保持睡眠障... 对声音敏感 乏力
- 精神科
检查
通常依据患者的自觉症状即可诊断。
鉴别诊断
应鉴别是暂时性症状还是长期症状。
食疗
1.宜吃高蛋白有营养的食物； 2.宜吃维生素和矿物质含量丰富食物； 3.宜吃高热量易消化食物。
牛奶
益吃理由： 可补充钙质钙剂
扁豆
益吃理由： 扁豆为豆科、扁豆属的一个栽培种，多年生或一年生缠绕...
菠菜
益吃理由： 菠菜属藜科一年生成二年生蔬菜。主根粗长，红色，味甜...
豆浆
益吃理由： 补充维生素，豆蛋白质
芝麻
益吃理由： 芝麻有黑白两种，食用以白芝麻为好，补益药用则以黑芝...
1.忌吃油腻难消化食物； 2.忌吃油炸、熏制、烧烤、生冷、刺激食物； 3.忌吃高盐高脂肪食物。
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忌吃理由： 花椒为芸香科灌木或小乔木植物青椒的干燥成熟果皮，一...
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奶油
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