失眠
失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中等症状，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂。常见临床类型有：原发性睡眠障碍、继发性睡眠障碍、假性失眠。
病因
1、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变。
2、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等 。
3、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠。
4、精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠。
5、安眠药或嗜酒者的戒断反应。
预防
1.按时睡觉、起床。
2.晚饭后不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，不要吸烟。
3.创造良好的睡眠环境，卧室里避免强光、噪音，温度适宜，不放闹钟。
4.入睡前不阅读带刺激性的书报杂志，也不要在睡觉前想今天的烦恼与明天的工作。
5.失眠者避免在白天小睡。
6.不要勉强睡觉，可听音乐助眠。
相关疾病
- 名称
- 典型症状
- 就诊科室
- 贫血伴发...
- 被害妄想 痴呆 耳鸣
- 内科 血液科
- 躯体感染...
- 被害妄想 表情淡漠 痴呆
- 精神科
- 老年期谵妄
- 被害妄想 反应迟钝 幻觉
- 精神科
- 颈动脉狭窄
- 单眼失明 动脉盗血 动脉粥样硬化
- 内科 心内科
- 巨细胞动...
- 持续性发热 充血 单眼失明
- 内科 血液科
- 蛲虫病
- 恶心 腹痛 腹泻
- 内科 消化内科
- 戒酒综合征
- 充血 抽搐 定向力障碍
- 内科 神经内科
- 颅内低压综合征
- 定位体征 恶心 耳鸣
- 内科 神经内科
- 性功能异...
- 闭经 便秘 多疑
- 精神科
- 心肾不交
- 烦热 健忘 心悸
- 中医科 中医综合
检查
1、入睡困难。
2、不能熟睡，睡眠时间减少。
3、早醒、醒后无法再入睡。
4、频频从恶梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦。
5、睡过之后精力没有恢复。
6、发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复。
7、容易被惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感。
8、很多失眠的人喜欢胡思乱想。
9、长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症，而神经衰弱患者的病症又会加重失眠。
鉴别诊断
一：肝郁化火：多由恼怒烦闷而生，表现为少寐，急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄、脉弦而数。方以龙胆泻肝汤为基础。
二：痰热内扰：常由饮食不节，暴饮暴食、恣食肥甘生冷、或嗜洒成癖，导致肠胃受热，痰热上扰。表现为不寐、头重、胸闷、心烦、喛气、吞酸、不思饮食，苔黄腻，脉滑数。方以温胆汤为基础。
三：阴虚火旺：多因身体虚精亏，纵欲过度，遗精，使肾阴耗竭，心火独亢，表现为心烦不寐，五心烦热，耳呜健忘舌红，脉细数。方以朱砂安神丸、二至丸为基础。
四：心脾两虚：由于年迈体虚，劳心伤神或久病大病之后，引起气虚血亏，表现为多梦易醒，头晕目眩，神疲乏力，面黄色少华，舌淡苔溥，脉细弱。方以归脾汤为基础。
五：心胆气虚：由于突然受惊，或耳闻巨响，目暏异物，或涉险临危，表现为噩梦惊扰，夜寐易醒，胆怯心悸，遇事易惊，舌淡脉细弦。方以安神这定志丸为基础。
食疗
1.宜吃清淡易消化的食物； 2.宜吃新鲜的蔬菜和水果。
苹果
益吃理由： 苹果为蔷薇科植物苹果的果实。主要产于华北、东北一带...
鸭梨
益吃理由： 鸭梨又名鸭嘴梨、古安梨。集中产于河北南部、山东西北...
牛奶
益吃理由： 牛奶是人们日常生活中喜爱的饮食之一，每年5月的第三个...
菜花
益吃理由： 菜花，又叫花椰菜，它们是由十字花科甘蓝演化而来，菜...
大白菜(青口)
益吃理由： 大白菜是十字花科二年生草本植物白菜的叶球。在我国北...
生菜
益吃理由： 生菜即叶用莴笋，因适宜生食而得名，质地脆嫩，口感鲜...
1.忌食辛辣刺激性食物； 2.忌烟酒。
茶叶
忌吃理由： 茶叶为山茶科植物茶的芽叶。是大众化饮品，一般为三大...
咖啡
忌吃理由： 咖啡是西方人的主要饮料之一。它味苦却有一种物殊的香...
姜
忌吃理由： 姜属姜科，为植物姜的干燥根茎或鲜根茎，多年生草本植...
辣椒(红、尖、干)
忌吃理由： 辣椒属茄科，一年生或多年生蔬菜。原产南美洲热带，明...
腊肉（烟肉）
忌吃理由： 烟肉 Bacon，又译培根，是将猪未经腌熏等加工的猪胸肉...
白酒
忌吃理由： 白酒是世界蒸馏酒中独具一格的酒类，为麦黍、高粱、玉...
