缺乏深睡眠

缺乏深睡眠

深睡眠缺乏常见于阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。在深睡眠期,人的大脑皮层细胞处于充分休息状态,对稳定情绪、平衡心态、恢复精力极为重要。同时,人体内可以产生许多抗体,增强抗病能力。研究表明,刚开始入睡的3个小时十分重要,因为在这段时间内,深睡眠占了差不多90%。这种病理状态不仅有睡眠打鼾和日间极度嗜睡(EDS),还由于低通气或呼吸暂停引起反复发作的低氧高碳酸血症,可导致心肺和其他重要生命器官并发症,甚至发生猝死。

病因

阻塞性睡眠呼吸暂停综合征(OSAHS)是一种病因十分复杂而又尚未完全阐明的病理状态,属睡眠中呼吸调节紊乱。这种病理状态不仅有睡眠打鼾和日间极度嗜睡(EDS),还由于低通气或呼吸暂停引起反复发作的低氧高碳酸血症,可导致心肺和其他重要生命器官并发症,甚至发生猝死。因此OSAHS是一种有潜在致死性的睡眠呼吸紊乱性疾病。 

睡眠呼吸暂停的定义是睡眠中口鼻气流中止超过10s以上。根据呼吸暂停的不同原因和表现分为:

①阻塞性睡眠呼吸暂停,即在睡眠中因上气道阻塞引起呼吸暂停,表现为口鼻腔气流停止而胸腹呼吸动作尚存在。

②中枢性睡眠呼吸暂停,即口鼻腔气流和胸腹呼吸动作同时停止。

③混合性睡眠呼吸暂停,即上述两者并存,以中枢性呼吸暂停开始,继之表现为阻塞性睡眠呼吸暂停。睡眠中潮气量减小,即呼吸气流降低超过正常气流强度的50%以上,伴血氧饱和度下降4%以上称为呼吸不全或低通气。  

 

预防

减肥、少喝酒和避免应用镇静剂。心理治疗,帮助其妥善处理生活中的矛盾,正确理解睡眠的生理过程,消除对失眠的焦虑。树立信心,行为治疗,建立一套能促进睡眠的行为方式,可以在睡眠前用热水泡脚, 可以采用自我催眠睡觉方式,药物治疗,可以服用安定,和补脑安神液,刺五加。

相关疾病

  • 名称
  • 典型症状
  • 就诊科室
  • 小儿阻塞...
  • 喘息 打鼾 打呼噜
  • 儿科 儿科综合
  • 阻塞性睡...
  • 猜疑 打鼾 打呼噜
  • 内科 呼吸内科
  • 睡眠呼吸...
  • 打鼾 继发性失眠 缺乏深睡眠
  • 内科 呼吸内科
  • 老年人睡...
  • 传导阻滞 猝死 打鼾
  • 内科 呼吸内科

检查

诊断前需确认睡眠中气道阻塞的存在及阻塞发生的部位以及严重程度,并且对全身重要生命器官作出评估。详细的询问病史。包括疾病发生的时间,尤其是打鼾、日间极度嗜睡和其他症状是否存在,持续时间,既往诊治情况,全身系统性病史等。  

临床检查:除一般常规的全身检查外,应着重对上呼吸道和上消化道作全面检查,最好立位和卧位分别检查,以了解上呼吸道阻塞情况,其次是颅颌面发育是否异常的检查。如下颌形态和位置,咬合情况以及口咽部、鼻咽部的情况等。特别要注意排除鼻咽、口咽部、舌根部是否有肿块存在。

鉴别诊断

(一)中枢性睡眠呼吸暂停综合征(CSAS) 

CSAS定义是上气道无气流通过的时间大于10s,而且没有胸腹呼吸运动。CSAS较少见,可与OSAS并存。可发生于任何睡眠时相,但明显的异常仅见于NREM睡眠时。CSAS可单独存在或与脑干外伤、肿瘤、梗塞及感染等中枢神经系统疾病并存。也有病例报告CSAS与脊髓灰质炎和肌强直性营养不良等神经肌肉病变有关。清醒时可保持适当的通气功能,但睡眠时则表现出呼吸中枢调节异常,出现中枢性(或阻塞性)呼吸暂停。  

(二)慢性阻塞性肺病患者的睡眠呼吸紊乱 

慢性阻塞性肺病患者睡眠时可伴有明显的呼吸和气体交换恶化,主要是严重的动脉血氧饱和度降低及合并短暂特异性呼吸异常,如呼吸暂停和呼吸不足。在REM睡眠时相最明显,其机理尚不清楚,可能与该睡眠时相伴有的呼吸活动异常有关。另外,这些患者清醒时即存在化学通气反应迟钝,睡眠时可进一步加重,减少通气反应。  

 

食疗

1.宜吃蛋白质含量高的食物; 2.宜吃具有改善睡眠质量的食物; 3.宜吃维生素C、E丰富的食物。

牛奶

益吃理由: 牛奶是人们日常生活中喜爱的饮食之一,每年5月的第三个...

油菜

益吃理由: 油菜是十字花科植物油菜的嫩茎叶,原产我国,颜色深绿...

鱼肉

益吃理由: 含有丰富的动物性蛋白质,具有多种免疫原性,可增加机...

豆腐

益吃理由: 含有丰富的植物性蛋白质,能够促进肠道内脂肪的代谢,...

鸡蛋

益吃理由: 鸡蛋被认为是营养丰富的食品,含有蛋白质、脂肪、卵黄...

1.忌吃辛辣刺激性的食物; 2.忌吃肥腻的食物; 3.忌吃高糖分的食物。

泡椒

忌吃理由: 泡椒,俗称“鱼辣子”,是川菜中特有的调味料。泡椒具...

甘蔗

忌吃理由: 含有丰富的蔗糖成分,可造成血糖水平的增高,通常对于...

辣椒(红、尖、干)

忌吃理由: 辣椒属茄科,一年生或多年生蔬菜。原产南美洲热带,明...

白酒

忌吃理由: 白酒是世界蒸馏酒中独具一格的酒类,为麦黍、高粱、玉...

啤酒

忌吃理由: 啤酒是以发芽大麦为主要原料酿造的一类饮料。含酒精度...