情绪性感冒

情绪性感冒

新近的研究表明,长时间的紧张会削弱机体抵抗病菌侵袭的能力,使人容易感冒,形成所谓感冒体质。

产生情绪性感冒可能是由于季节性的变化,也源于压力和负面情绪,当机体长时间的紧张会削弱机体抵抗病菌侵袭的能力,使人容易感冒,形成所谓感冒体质。引起的原因主要阴雨天日照少密切相关。在我们两眼之间有个“第三只眼”,医学上称为松果体,这个松果体能够分泌一种褪黑激素。褪黑激素的分泌受到光照的制约。当强光照射时,褪黑激素分泌减少;在暗光下褪黑激素分泌增加。而人体内褪黑激素多时,会抑制分管人体细胞活性和兴奋的激素,导致人体心情压抑。反之,人就会相对兴奋。女性本身的情感比男性更丰富,更感性,所以对季节变化更为敏感。

病因

产生情绪性感冒可能是由于季节性的变化,也源于压力和负面情绪,当机体长时间的紧张会削弱机体抵抗病菌侵袭的能力,使人容易感冒,形成所谓感冒体质。

情绪性感冒更“偏爱”办公室白领人群。他们长期坐于室内工作,缺乏锻炼。年关工作压力较大,情绪易紧张。饮食上也往往不考究,因而缺乏营养保障。加上突降的气温,严寒的侵袭,很多人因此发展为严重的感冒病症。相应的,感冒流涕、发热、咳嗽等不适症状也会严重影响工作效率和心情,周而复始形成恶性循环。

很多人由于担心服用感冒药会带来嗜睡等副作用而拒绝服药,这是极端且错误的。如果已经被感冒缠身,首先应该想到的就是积极应对,及时治疗。

预防

研究指出,情绪对于我们身体健康的影响非常之大,“情绪感冒”会给人体的植物神经造成不良影响,从而影响到内分泌系统和免疫系统,造成一段时间内人体免疫力急剧下降。调解和缓解情绪是我们保持健康的重要方面,首先我们应尽量避免情绪冲动,做到情绪稳定和乐观。  

同时,我们可以在调整膳食方面做些研究:比如,在早餐时多吃些含蛋白质高的食物,而在晚餐时多食用些碳水化合物高的食品,因碳水化合物食品有镇静作用,这种吃法与常规的膳食搭配相反。多吃水果,少摄入肉食。人体正常的环境是弱碱性,吃肉多,体内就呈现酸性状态,而压力大和情绪坏也产生酸性物质,就会影响多种神经传导素的正常工作。蔬菜水果是碱性类物质,多吃利于酸碱平衡,利于身体健康。  

其次,在生活起居上宜谨慎,尽量不要熬夜,作息要有规律,不能太劳累,如按时睡眠,保持充足的休息。睡眠是让神经系统放松和休息必不可少的基础,有空闲的时间,可以做些体育运动,瑜伽、打球、跑步等等,从思想、饮食、作息上做全面的调整,避免压力“侵蚀”我们的身体,在春季这种干燥的气候下,努力缓解本身情绪的恶化。

在心理问题中,患上情绪感冒就像人们患普通感冒一样平常。如果能够及时进行自我调整,得到恰当的治疗,是完全可以避免的。而要防治情绪感冒,专家提醒人们,关键是要增加日光照射和户外活动,多做日光浴、健步走,适当按摩尤其是刺激脚掌。多听轻松愉快的音乐,多参加振作精神的文体活动。多与知己谈心聊天,多看健康向上书籍。做到合理膳食,适当增加肉、蛋、奶、豆类、香蕉、柑橘、巧克力、咖啡、绿茶等“情绪补品”。着装上宜多选红、黄、白等明快色系服装,以轻松明快的心情面对工作和生活。

相关疾病

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检查

根据病史、流行情况、鼻咽部发炎的症状和体征,结合周围血象和胸部X线检查可作出临床诊断。进行细菌培养和病毒分离,或病毒血清学检查、免疫荧光法、酶联免疫吸附检测法、血凝抑制试验等,可确定病因诊断。如果上述情况都不明显,则有可能是情绪感冒了。

白细胞偏低,早期中性粒细胞稍增高。合并细菌感染白细胞总数及中性粒细胞均可增高。

血象

病毒性感染见白细胞计数正常或偏低,淋巴细胞比例升高。细菌感染有白细胞计数与中性粒细胞增多和核左移现象。

病毒和病毒抗原的测定

视需要可用免疫荧光法、酶联免疫吸附检测法、血清学诊断法和病毒分离和鉴定,以判断病毒的类型,区别病毒和细菌感染。细菌培养判断细菌类型和药敏试验。

鉴别诊断

情绪性感冒的鉴别诊断:  

1、风寒感冒:风寒感冒是因风吹受凉而引起的感冒,秋冬发生较多。其症状为浑身酸痛、鼻塞流涕、咳嗽有痰。治疗上西药、中药皆可,亦可采用食疗,不但祛病,而且保健。预防措施为注意保暖,加强体育锻炼,提高免疫力,也可提前打预防针。  

2、风热感冒:风热感冒是风热之邪犯表、肺气失和所致。症状表现为发热重、微恶风、头胀痛、有汗、咽喉红肿疼痛、咳嗽、痰粘或黄、鼻塞黄涕、口渴喜饮、舌尖边红、苔薄白微黄。风热感冒多见于夏秋季,外感风热所致。中医认为,风热感冒是感受风热之邪所致的表证。  

3、流行性感冒:流行性感冒(infuenza.简称流感)是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病,病原体为甲、乙、丙三型流行性感冒病毒,通过飞沫传播,临床上有急起高热、乏力、全身肌肉酸痛和轻度呼吸道症状,病程短,有自限性,中年人和伴有慢性呼吸道疾病或心脏病患者易并发肺炎。流感在流行病学上最显著特点为:突然爆发,迅速蔓延,波及面广,具有一定的季节性(我国北方流行 一般均发生在冬季,而南方多发生在夏季和冬季。

食疗

1、多食新鲜蔬菜和水果,补充充足维生素; 2、多食富含优质蛋白质的食物,增强身体抵抗力; 3、多食清淡易消化的流质饮食。

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1、忌辛辣、刺激性食物; 2、忌油腻、煎炸类食物; 3、忌过咸、生冷饮食; 4、忌吸烟酗酒。

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冰淇淋

忌吃理由: 生冷饮食。

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忌吃理由: 洋葱为百合科草本植物,二年生或多年生植物,是一种很...

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