脑缺氧
脑缺氧是指脑部的氧气供应不足而出现的症状。
脑缺氧表现
思维迟钝、反应变慢、犯困 ,没有很大的体力消耗却感觉疲惫,心力交瘁,情绪波动大性情改变、困的要命却睡不着,严重时会伴随多处所述的脑缺氧表现。
人体处在氧气浓度不足18%的环境下所并发的症状,一般大气中氧气的浓度约为21%,缺氧综合症最大的受害者是脑细胞,因为脑要消耗身体内氧气总含量的25%
症状体现
氧气浓度16%: 脉搏加快、头痛恶心、反胃、集中力下降
氧气浓度12%: 浑身无力、目眩、反胃、体温上升
氧气浓度10%: 面色苍白、意识混乱、呕吐、青色症(皮肤发青)
氧气浓度 8%: 昏睡
氧气浓度 6%: 痉挛、呼吸停止
病因
脑缺氧原因
高原反应、呼吸系统障碍、脑血管病、颈椎病、贫血美尼尔氏综合症、老年病、高原反应等 改善脑缺氧:上述脑缺氧表现,来得突然而且常常没有征兆,尤其是早晨起床后和夜间发作机率较高,严重影响日常的工作和生活,快速缓解的方法可以适当的吸氧,大部分情况下在吸氧0.5~1个小时后症状可以得到缓解。
过度使用脑
我们运动的时候呼吸会急促,心跳会加快,可是谁也没有见过长时间伏案工作的人呼哧带喘的。为什么?这个原因分两点:第一,长时间的脑力劳动会增大脑对氧气的消耗速度,而脑对氧气的这种过度的消耗,并不能引起人体代偿性的呼吸速度、心跳加快(原因还不清楚)。第二,然而脑对缺氧敏感,对于人体其他器官来说完全可以忍受的低氧状态,对于脑来说是不可饶恕的,于是就会出现上面描述的缺氧症状。
我们的呼吸能力和我们胸腔的体积是有关系的,当我们做扩胸动作的时候,胸腔张开胸腔体积变大有利于肺部的舒张,而我们处于双臂前伸状态的时候胸腔是被挤压的状态,不利于肺部的舒张。而伏案工作的人胸腔是长时间处于被压状态的,如果有含胸驼背的习惯的话更甚。所以通气量不足导致的脑缺氧也是不可忽略的原因之一。
精神面影响
事业的起伏、无尽的工作任务、公司同僚的竞争,公司间的竞争等原因、经常出现大幅度的情绪波动等(股票、金融市场大幅度波动时的大出、大进,家庭生活的困扰等原因)长期承受这种精神上的压力或波动,其杀伤力远大于感冒病毒对人体的影响,人会变得易疲劳,抵抗力下降,易怒性情暴躁,抑郁等,这种精神上的影响其原因还无法用医学方法来解释。
预防
改善大脑缺氧方法:
很简单,做你想做的事、做让你放松的事、做让你身心愉悦的事,改变现在的生活节奏,重新调整作息时间,在你密密麻麻的预定表里加上半个小时伸2个懒腰,1个小时间隔出去溜达5分钟喝口水看看风景再加上20个深呼吸。和老同学去喝喝茶暂时回到过去无忧无虑的年代。每个星期进行2~4次的运动。
进行氧疗同样也可以缓解压力(氧气有镇静作用)补充体力,改善睡眠等作用,可以很快改善精神面貌。但是吸氧疗法只能是权宜之计,从根本上改善大脑缺氧状态还是需要平时加强运动。
改善大脑缺氧和年龄:
对于中青年人来说,进行适当的有氧运动就可以很快改善大脑缺氧症状,但是对于老年人来说尤其是运动能力弱或者丧失运动能力的老年人,可以进行适当的氧疗来改善大脑缺氧症状,同时降低由于缺氧引起的其他老年病发作的风险。详细了解老年人的缺氧特点。
脑供血不足患者的注意事项:
注意事项:早睡早起;适当锻炼,如快走等;一定要吃早餐,吃饭清淡为好,不要油腻辛辣。建议脑供血不足者饮食上要远三白(糖、盐、猪油),近三黑(黑芝麻、蘑菇、黑米)。从营养价值看,四条腿(猪、牛、羊)不如两条腿(鸡、鸭),两条腿不如一条腿(蘑菇),一条腿不如没有腿(鱼)。经常吃海带、河鱼,鱼油可减低脑细胞死亡速度。
保持心情的舒畅,乐观的心情,首先还要保持一个健康的心理。
相关疾病
- 名称
- 典型症状
- 就诊科室
- 心房颤动
- 心绞痛 胸闷 乏力
- 内科 心内科
- 弥漫性血...
- 大动脉供血障碍 耳壳的干性坏死 意识障碍
- 内科 血液科
- 老年人高...
- 颅内压增高 颅内出血 乏力
- 急诊科
- 一氧化碳中毒
- 恶心 脑缺氧 疲乏
- 急诊科
- 羊水栓塞
- 休克 发绀 昏迷
- 妇产科 产科
- 昏迷
- 晕厥 呼吸不规则 深昏迷
- 内科 神经内科
- 小儿法洛四联症
- 小儿哭闹不安 动脉导管未闭 呼吸困难
- 儿科 儿科综合
- 妊娠合并肺栓塞
- 肺栓塞 呼吸困难 心肺栓塞
- 内科 呼吸内科
- 脊柱疾病
- 青少年脊柱侧凸 下背部僵硬和疼痛 头颈部活动受限
- 外科 骨外科
- 老年人糖...
- 糖尿病酮症酸中毒 多尿 多饮
- 内科 内分泌科
检查
1.大脑缺氧表现:头晕、头痛(偏头痛)、头发胀(高血压也有类似症状),更甚的时候耳鸣、眼花、有时伴有有恶心、呕吐症状。
2.大脑缺氧表现:思维迟钝、反应变慢、犯困。
3.大脑缺氧表现:没有很大的体力消耗却感觉疲惫,心力交瘁,情绪波动大性情改变、困的要命却睡不着。
鉴别诊断
鉴别诊断
应与下面的症状相鉴别诊断:
1.脑缺血 :脑的短暂性血液供应不足并出现症状就叫做短暂性脑缺血发作,是一种常见的急性脑血管病。病人突然发病,类似脑出血或脑梗塞的表现,一般在24小时内完全恢复正常,常使家人虚惊一场,但可以反复发作。 短暂性脑缺血发作病人一般在1~5年内可能发生脑梗塞。而脑梗塞的病人中的1/3~2/3曾经发生过短暂性脑缺血发作。
2.脑积水:脑积水是脑脊液生成或循环吸收过程发生障碍而致脑脊液量过多,压力增高,扩大了正常脑脊液所占有的空间,从而继发颅压增高、脑室扩大的总称。
3.脑水肿:当循流于脑室的脑脊髓液因通路被出血阻碍无法顺流,以至液压使得脑于膨胀,压迫到脑部,而引起脑部功能障碍(结果亦即智能不足),即称为脑水肿。
食疗
1、多食新鲜蔬菜和水果,补充充足维生素; 2、多食富含优质蛋白质的食物,增强身体抵抗力; 3、多食清淡易消化的流质饮食。
草莓
益吃理由: 草莓味甘、酸,性凉,归肺、脾经。具有润肺生津,健脾...
白菜
益吃理由: 为十字花科植物白菜的叶球,与另一种十字花科植物青菜...
菜花
益吃理由: 菜花,又叫花椰菜,它们是由十字花科甘蓝演化而来,菜...
鹌鹑蛋
益吃理由: 鹌鹑蛋含蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素和钙、...
1、忌辛辣、刺激性食物; 2、忌油腻、煎炸类食物; 3、忌过咸、生冷饮食; 4、忌吸烟酗酒。
花椒
忌吃理由: 花椒为芸香科灌木或小乔木植物青椒的干燥成熟果皮,一...
冰淇淋
忌吃理由: 生冷饮食。
辣椒(红、尖、干)
忌吃理由: 辣椒属茄科,一年生或多年生蔬菜。原产南美洲热带,明...