脖子扭痛
由各种因素如睡眠时头颈姿势不当、枕头垫得过高、软硬不当或高低不平、颈部外伤或颈部受风着凉等造成的脖子扭痛。及有外伤导致局部软组织损伤引起的。
病因
引起脖子疼的原因有：
①睡眠时头颈姿势不当;
②枕头垫得过高、软硬不当或高低不平;
③颈部外伤;
④颈部受风着凉;
⑤如为颈椎病引起，可反复“落枕”。
预防
(1)按摩：立落枕者身后，用一指轻按颈部，找出最痛点，然后用一拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，对最痛点用力按摩，直至感明显酸胀即表示力量已够，如此反复按摩2～3遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复2～3遍。重复上述按摩与轻叩，可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。
(2)热敷：采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。
(3)选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等，痛处擦揉，每天2～3次，有一定效果。
(4)伤湿止痛膏、膨香止痛音外贴颈部痛处，每天更换一次，止痛效果较理想，但病人自感贴膏后颈部活动受到一定限制，孕妇忌用。
(5)耳针：耳针埋穴于颈、枕区，以食指尖按压上述耳穴5～10分钟，或以食指端按摩上述耳穴。
(6)针刺：不能前后俯仰者，取大抒、京骨穴、昆仑穴;不能左右回顾者，取肩外俞、后溪、风池穴。一般可取悬钟穴，位于足外洞上三寸，针4～5分，灸3～7壮，亦可按摩此穴，每次15分钟。
(7)口服去痛片1片，有临时止痛之效。
(8)改变睡眠姿势，调整枕头高低，自己扭动脖子。
(9)如为颈椎病引起，在体疗科医师指导下，进行家庭自我颈椎牵引疗法。
(10)落枕严重者，局部注射0.25%奴夫卡因10毫升，止痛效果明显。
相关疾病
- 名称
- 典型症状
- 就诊科室
- 颈椎病
- 脖子扭痛 乏力 后脑勺疼
- 外科 骨外科
- 肩周炎
- 肩关节活动受限 肩痛 剧痛
- 外科 骨外科
检查
颈部明显活动受限，发僵，头往后抬一下就痛。
鉴别诊断
颈部神经疼痛其症状有疼痛，疼痛为绞痛、钝痛或灼痛，颈部功能障碍，影响工作或睡眠。
风湿性或慢性劳损 纤维组织炎。肩周炎均可有颈肩痛、手麻木等表现，但无神经根放射性痛，腱反射正常。
增生骨刺压迫颈部神经可引起肩痛，但这种肩痛多伴有颈部的不适及头昏眩晕等症状。
食疗
1.宜吃高蛋白有营养的食物；2.宜吃维生素和矿物质含量丰富食物；3.宜吃高热量易消化食物。
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益吃理由： 西瓜为葫芦科植物西瓜的果实。我国南北皆有西瓜栽培。...
牛奶
益吃理由： 易于消化，富含营养，价廉物美的人体必需的营养食物，...
苦瓜
益吃理由： 清热解肌通络的。会对病情有缓解作用
黑豆
益吃理由： 黑豆有豆中之王的美称，为豆科植物大豆的黑色种子，与...
黑芝麻
益吃理由： 补肾髓之功，合理地少量服用可起到强壮筋骨。
1.忌吃油腻难消化食物；2.忌吃油炸、熏制、烧烤、生冷、刺激食物；3.忌吃高盐高脂肪食物。
大葱
忌吃理由： 葱属百合科，是多年生草本植物葱的茎与叶，上部为青色...
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