考试综合症
“考试综合症”是指考试前精神过度紧张，出现失眠、头痛，参加考试的时候头脑发胀、心跳过速，手脚不自主地颤抖，口干舌燥，出汗多等症状，严重者甚至两眼发黑，发生昏厥。
病因
1.心理压力过大，由于家长和老师对学生的期望过高或提出过分的不恰当的要求，以致学生心理压力过大。
2.由于错误地夸大了考试与个人前途之间的关系，令考生情绪过分紧张。
3.缺乏自信心，有严重的自卑感，错误地低估自己的能力和知识水平，总担心自己对考试准备得不充分，不能取得好成绩。
4.考前过度疲劳，由于考前不适当地减少睡眠时间，而过度疲劳，或平时身体健康状况差，加上心理紧张，食欲下降，营养不良，影响了大脑供血。
5.临场过分紧张，如考题难度过大，考试时间太紧，监考人员过于严肃，造成不适当的紧张气氛。考前准备不充分，文具不齐备，考题形式与考生认识能力差别过大，考生难以理解考题的意义。上述种种情况，均可导致临场考试过分紧张。
预防
1.要清除心理紧张恐惧情绪，正确对待考试，要轻装上阵。
2.培养自信心，充分地估计自己的知识和才能，不要自高自大，也不要羞怯自卑，想念自己，勇于进取。
3.考试前要认真复习准备，不要打无准备的仗，尤其是在平时要用功学习。
4.考试前要合理安排复习时间，劳逸结合，保证充足的睡眠，提倡两次睡眠制度，(夜间睡8小时，午睡1小时)，使大脑清醒的状态。
5.在紧张考试复习中间，适当安排文体活动，消除儿童紧张心理和大脑疲劳状态，重大考试前1-2天停止紧张的复习，注意身心松弛，充分休息。
6.考试时发现“怯场”不紧张、惊慌，要自我鼓励，想念自己有能力战胜“怯场”。最好是转移注意，暂停“回忆”，过一会儿等抑制解除后，再“回忆”遗忘的内容，可能就会想得起来了。
相关疾病
- 名称
- 典型症状
- 就诊科室
- 焦虑症
- 情绪性失眠 惊恐发作 紧张
- 精神科
- 紧张性头痛
- 面、头、颈... 头部呈钝痛... 紧箍咒一样头紧
- 内科 神经内科
检查
①考试前心神不定，精神极度焦虑，记忆力下降，思维迟钝。
②考试前或考试当天出现各种不良生理反应，如发烧、头晕、头痛、心跳加快、出虚汗，甚至休克，产生所谓晕场等现象。
③考试时感到头脑出现空白，思维能力降低，手足无措，心慌意乱，难以控制自己的情绪和思维，对考不好的严重后果感到恐惧。
鉴别诊断
考试焦虑：考试焦虑是一种情绪反应，不仅影响学生的学业成绩和学习活动，也影响学生的心理健康。缓解方法可采用自信训练，系统脱敏法，肌肉放松等。
食疗
1.多吃蔬果，补充维生素C，提高身体免疫力。 2.多吃主食补充碳水化合物，碳水化合物可以帮助血清素增加，促进愉悦感增加。 3.多吃对肝脏有益的食物，增加愉悦感。
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益吃理由： 含有一种称为生物碱的物质，可以振奋人的精神和提高信...
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益吃理由： 为十字花科植物白菜的叶球，与另一种十字花科植物青菜...
菠菜
益吃理由： 缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，导致忧郁情绪，而菠...
菜花
益吃理由： 菜花，又叫花椰菜，它们是由十字花科甘蓝演化而来，菜...
南瓜
益吃理由： 富含维生素B6和铁，这两种营养素都能帮助身体所储存的...
生菜
益吃理由： 生菜即叶用莴笋，因适宜生食而得名，质地脆嫩，口感鲜...
1.避免进食含有刺激性的食物。 2.避免进食油炸烧烤类食品及垃圾食品。
咖啡
忌吃理由： 咖啡因兴奋神经，加重焦虑症状。
韭菜
忌吃理由： 韭菜属百合科植物韭的叶，多年生宿根蔬菜。 原产东亚，...
辣椒(红、尖、干)
忌吃理由： 辣椒属茄科，一年生或多年生蔬菜。原产南美洲热带，明...
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忌吃理由： 白酒是世界蒸馏酒中独具一格的酒类，为麦黍、高粱、玉...
啤酒
忌吃理由： 啤酒是以发芽大麦为主要原料酿造的一类饮料。含酒精度...
