肌肉撕裂
在体育运动中,由于准备活动不当,某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态,训练水平不够,肌肉的弹性和力量较差,疲劳或过度负荷,使肌肉的机能下降,力量减弱,协调性降低,错误的技术动作或运动时注意力不集中,动作过猛或粗暴,气温过低湿度太大,场地或器械的质量不良等引起的肌肉拉伤。
病因
在体育运动中,由于准备活动不当,某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态;训练水平不够,肌肉的弹性和力量较差;疲劳或过度负荷,使肌肉的机能下降,力量减弱,协调性降低;错误的技术动作或运动时注意力不集中,动作过猛或粗暴;气温过低湿度太大,场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤。在完成各种动作时,肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力,或突然被动的过度拉长,超过了它的伸展性,都可发生拉伤。如举重运动弯腰抓提杠铃时,竖脊肌由于强烈收缩而拉伤,在做前压腿、纵劈叉等练习时,突然用力过猛,可使大腿后群肌肉过度被动拉长而发生损伤,横劈叉练习可使大腿内侧群肉过度被动拉长而发生拉伤。在体育运动中,大腿后群肌肉的拉伤最为常见,大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌等都是肌肉拉伤的易发部位。
预防
肌肉撕裂预防,主要是针对发生原因进行。如剧烈运动前做好准备活动,尤其是易拉伤部位的准备活动,体质较弱、训练水平不高的,运动时要量力而行,防止过度疲劳和负荷太重,要提高运动技术及动作的协调性,不要用力过猛,改善训练条件,注意运动场所的温度。冬季在野外运动时要注意保暖,不可穿得太薄,要注意观察肌肉的反应,如肌肉的硬度、韧性、弹力、疲劳程度。肌肉拉伤后重新参加训练时要循序渐进,勿操之过急,并要加强局部保护,防止再度拉伤。
相关疾病
- 名称
- 典型症状
- 就诊科室
- 第三腰椎...
- 肌肉撕裂 黄韧带肥厚 第3腰椎横...
- 外科 骨外科
- 横纹肌肉瘤
- 剧痛 头痛 感觉障碍
- 肿瘤科 肿瘤外科
- 平滑肌肉瘤
- 结节 剧烈疼痛 肌肉挛缩
- 肿瘤科 肿瘤外科
检查
局部疼痛、压痛,肿胀、肌肉紧张、发硬、痉挛,功能障碍。当受伤肌肉主动收缩或被动拉长时疼痛加重,肌肉收缩抗阻力试验阳性,即疼痛加剧或有断裂的凹陷出现。有些伤员伤时有撕裂样感,肿胀明显及皮下淤血严重,触摸局部有凹陷或见一端异常隆起者,可能为肌肉断裂。
鉴别诊断
局部疼痛、压痛,肿胀、肌肉紧张、发硬、痉挛,功能障碍。当受伤肌肉主动收缩或被动拉长时疼痛加重,肌肉收缩抗阻力试验阳性,即疼痛加剧或有断裂的凹陷出现。有些伤员伤时有撕裂样感,肿胀明显及皮下淤血严重,触摸局部有凹陷或见一端异常隆起者,可能为肌肉断裂。一症状鉴别般不会误诊,无症状鉴别。
食疗
1.宜吃促进伤口愈合的食物; 2.宜吃抗菌消炎的食物; 3.宜吃富含优质蛋白质的食物。
柠檬
益吃理由: 柠檬富含有大量的维生素,犹如抗生素,具有抗菌消炎的...
芦荟
益吃理由: 芦荟素A、创伤激素和聚糖肽甘露具有促进伤口愈合复原的...
牛奶
益吃理由: 牛奶富含有大量的优质蛋白质营养物质,具有增强人体免...
菠菜
益吃理由: 菠菜属藜科一年生成二年生蔬菜。主根粗长,红色,味甜...
菜花
益吃理由: 菜花,又叫花椰菜,它们是由十字花科甘蓝演化而来,菜...
大白菜(青口)
益吃理由: 大白菜是十字花科二年生草本植物白菜的叶球。在我国北...
1.忌吃辛辣刺激的食物,如花椒、生姜、辣椒; 2.忌吃富含油脂的食物,如猪油、肥肉、羊油; 3.忌吃腌制的食物,如咸蛋、咸鸡、咸鸭。
花椒
忌吃理由: 花椒是属于刺激性的食物,容易刺激导致伤口充血,水肿...
奶油
忌吃理由: 奶油是将牛奶中的脂肪成分经过浓缩而得到的半固体产品...
大葱
忌吃理由: 葱属百合科,是多年生草本植物葱的茎与叶,上部为青色...
姜
忌吃理由: 姜属姜科,为植物姜的干燥根茎或鲜根茎,多年生草本植...
辣椒(红、尖、干)
忌吃理由: 辣椒属茄科,一年生或多年生蔬菜。原产南美洲热带,明...
洋葱
忌吃理由: 洋葱为百合科草本植物,二年生或多年生植物,是一种很...