肌腱拉伤
肌腱拉伤：是指一般肌肉或者肌腱活动过渡受到损伤。这些损伤一般发生在你的身体疲劳和超过它所负担的强度时。最容易受拉伤的两处是：大腿后面(腘绳肌)、大腿内侧(内收肌)。腘绳肌拉伤的主要症状是当你伸直腿的时候，腿部和背部会有尖锐的疼痛。内收肌拉伤的主要症状是当你想向外侧抬腿时，大腿内侧会有尖锐的疼痛。肌肉拉伤之后在头两天之内应该冷敷，两天之后可以按摩和热敷，并慢慢开始恢复运动和拉伸。在运动和拉伸之前一定要热身。
病因
在身体疲劳和运动强度无法负荷时，就有可能发生肌腱拉伤。总体而言，肌腱拉伤可分为以下几个原因：
外因
导致肌腱拉伤的外因主要是气温过低，湿度太高，场地太硬等。
内因
1、肌腱拉伤可能是因为体质较弱，训练的水平不高，肌肉的弹性、伸展性和力量较差，疲劳或负荷过度。
2、导致肌腱拉伤的原因还可以是准备活动不充分。肌肉的生理机能尚未达到剧烈活动所需要的状态就参加剧烈活动。
3、肌腱拉伤还会因为运动技术低，姿势不正确，动作不协调，用力过猛，超过了肌肉活动的范围而导致。
预防
剧烈运动前做好准备活动，尤其是易拉伤部位的准备活动，体质较弱、训练水平不高的，运动时要量力而行，防止过度疲劳和负荷太重，要提高运动技术及动作的协调性，不要用力过猛，改善训练条件，注意运动场所的温度。肌腱拉伤后重新参加训练时要循序渐进，勿操之过急，并要加强局部保护，防止再度拉伤。
相关疾病
- 名称
- 典型症状
- 就诊科室
- 跟腱断裂
- 踝关节疼痛 踝关节肿胀 肌腱断裂
- 外科 骨外科
- 腘肌肌腱炎
- 关节僵硬 肌腱拉伤 关节疼痛
- 外科 骨外科
- 屈肌腱损伤
- 肌腱拉伤 肌腱粘连 肌肉挫伤
- 外科 骨外科
检查
肌肉肌腱损害常见的有颈肌扭伤、急性腰肌扭伤、慢性腰肌劳损、冈上肌腱断裂、肱二头肌腱断裂、股四头肌腱断裂以及跟腱断裂。一般症状为局部疼痛、肿胀、压痛，功能减弱或丧失。
肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
鉴别诊断
鉴别诊断
1. 肌腱断裂：致密结缔组织断裂。
2. 肌肉拉伤：是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。
食疗
1.宜吃促进伤口愈合的食物； 2.宜吃抗菌消炎的食物； 3.宜吃富含优质蛋白质的食物。
橙子
益吃理由： 橙子为芸香科植物香橙的果实。产于我国江苏、浙江、安...
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益吃理由： 柠檬富含有大量的维生素，犹如抗生素，具有抗菌消炎的...
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柿子
益吃理由： 柿子是柿科落叶乔木植物柿的果实。品种甚多。主要产地...
柚子
益吃理由： 柚子是芸香科植物柚的成熟果实，产于我国福建、广东等...
芦荟
益吃理由： 芦荟素A、创伤激素和聚糖肽甘露具有促进伤口愈合复原的...
1.忌吃辛辣刺激的食物，如花椒、生姜、辣椒； 2.忌吃富含油脂的食物，如猪油、肥肉、羊油； 3.忌吃腌制的食物，如咸蛋、咸鸡、咸鸭。
花椒
忌吃理由： 花椒是属于刺激性的食物，容易刺激导致伤口充血，水肿...
奶油
忌吃理由： 奶油是将牛奶中的脂肪成分经过浓缩而得到的半固体产品...
油面筋
忌吃理由： 面筋是一种植物性蛋白质，有麦胶蛋白质和麦谷蛋白质组...
大蒜
忌吃理由： 大蒜为百合科植物蒜的鳞茎。 大蒜的种类繁多，依蒜头皮...
姜
忌吃理由： 姜属姜科，为植物姜的干燥根茎或鲜根茎，多年生草本植...
辣椒(红、尖、干)
忌吃理由： 辣椒属茄科，一年生或多年生蔬菜。原产南美洲热带，明...
