更年期肥胖
更年期妇女的生活趋向稳定，加之当前经济状况逐渐好转，生活水平日益提高，日常劳动减少，能量消耗减少，休息时间增多，饮食条件越来越好运动的受限，热量消耗的减少，又使其中一些人成为高度肥胖者，这些因素均可导致更年期肥胖。年龄的增长对肥胖影响很大，肥胖的中老年妇女常易产生运动器官的障碍、关节病变及腰腿痛。运动的受限，热量消耗的减少，又使其中一些人成为高度肥胖者，从而出现脂肪肝、高血压病等。
病因
发病原因：
随年龄增长活动减少，机体对能量的消耗也就减少，爱吃甜食等饮食习惯易造成营养过量，卵巢功能减退，激素代谢的改变，致使脂肪代谢改变，以及高血压的形成等。在上述因素的综合作用下，几乎所有更年期及绝经期的妇女都有不同程度的肥胖。由更年期前持续发展而来的肥胖占绝大多数，而进入更年期后，肥胖约占女性肥胖的8%。
预防
1、调节好心理平衡：顺利渡过更年期。很多人在更年期情绪波动很大，容易消极、抑郁，也容易急躁、易怒，有些人就以吃喝来对付这种情绪上的变化而导致肥胖。这就需要充分认识到更年期是人生的必然阶段，应多学习更年期保健知识，消除思想顾虑，稳定情绪，注意劳逸结合及生活规律。合理安排生活节律，早日将生物钟调节到新的平衡，顺利地渡过更年期。
2、适当进行体育锻炼：这对调整和维持生理功能的平衡有良好作用，也是避免肥胖的最有效办法。锻炼方式应因人而异，有条件的可以打球、游泳，不方便的可选择打拳、散步，做操，如老年健身操等也是很好的运动。应根据自己的爱好和原有的运动基础来选择合适自己的运动项目，根据身体健康状况选择适宜的运动强度和运动量。
3、注意合理饮食：应做到饭菜不单调，吃饭不偏食，食物要合理搭配，保证营养均衡;节制晚餐，只吃7分饱，决不暴饮暴食。
相关疾病
- 名称
- 典型症状
- 就诊科室
- 糖尿病和高血压
- 消瘦 烦渴多饮 多尿
- 内科 内分泌科
检查
1、肥胖度=(实际体重-标准体重)÷标准体重×±100%
体重超标10%为超重，20%为轻度肥胖，30%为中度肥胖，50%为重度肥胖。
2、内分泌检查：雌激素水平下降。
3、血脂检查：没有足够的雌激素参与脂代谢，于是就胖了。胆固醇甘油三酯会逐渐升高。
鉴别诊断
更年期肥胖的鉴别诊断：
一、单纯性肥胖：体内物质代谢较慢，物质合成的速度大于分解的速度。
二、病理性肥胖：肾上腺皮质功能亢进，皮质醇分泌过多。
1、胰源性：胰岛素分泌过多，代谢率降低，试脂肪分解减少而合成增加。
2、性功能降低：脑性肥胖病，伴有性功能丧失，或性欲减退。
3、垂体性：脑垂体病变，导致垂体前叶分泌过多生长激素。
4、甲状腺功能减退：甲状腺功能减退。
5、药源性：由药物的副作用引起，如由肾上腺皮质激素类药物导致。
食疗
1、多吃一些蔬菜、水果，尤其是深色蔬菜； 2、适当增加海产品摄入，如海带、紫菜、海产鱼类等； 3. 多吃含钾丰富的食物； 4、宜吃钙含量丰富食物； 5、多吃含维生素C丰富的食物。
山楂
益吃理由： 本品含有大量维生素C，尼克酸等，对血管有保护作用。运...
香蕉
益吃理由： 含钾丰富，可缓冲钠的有害影响，减少血容量而使血压降...
牛奶
益吃理由： 奶制品可以补钙，可以有效降血压。牛奶中的钙质跟钠会...
冬瓜
益吃理由： 冬瓜主要产于夏季，取名为冬瓜是因为瓜熟之际，表面上...
黄瓜
益吃理由： 为葫芦科植物黄瓜的果实，黄瓜最初叫“胡瓜”是因为它...
芹菜
益吃理由： 芹菜属于粗纤维含量丰富蔬菜，也是大众日常生活中常见...
1、控制热能，控制主食及脂肪摄入量，尽量少吃或不吃糖果点心、甜饮料、油炸食品等高热能食品； 2、减少烹调用盐量，尽量少吃酱菜等盐腌类食品； 3、少吃肥肉及各种动物性油脂，控制动物脑子、鱼籽等高胆固醇食物； 4、忌饮酒过量。
茶叶
忌吃理由： 茶叶为山茶科植物茶的芽叶。是大众化饮品，一般为三大...
辣椒(红、尖、干)
忌吃理由： 辣椒属茄科，一年生或多年生蔬菜。原产南美洲热带，明...
肥膘肉
忌吃理由：
腊肉（烟肉）
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猪油（板油）
忌吃理由： 猪肉里面、内脏外面成片成块的油脂叫“板油”,这是猪油...
油条
忌吃理由： 油条是我国传统的大众化食品之一，它不仅价格低廉，而...
