体寒

“体寒”，以中医看，大部分叫做“虚寒”，就是体质虚且寒。中医对于病情，可以用“八纲辨证”法说明，分成“阴、阳、表、里、虚、实、寒、热”。这个八纲辨证，虚跟寒都在同一个人身上表现，所以我们就说这个人虚寒。寒体质的人就怕冷，再加上虚就更怕冷了。长期处于寒性体质，女性会影响到生育、月经等，男性就会引发性功能障碍。体寒是由于体质和生活习惯的交错而引起的症状，要想彻底治疗体寒，需要一段较长的时间，但只要我们在生活中多留意，并且长久坚持健康的生活习惯，就能有效地防治体寒。身体中的热量大部分是由“肌肉”产生的，特别是通过下半身肌肉的“使用”，能够有效促进全身的血液循环，从而达到体热的效果。平日里，可尽量用脚尖站立，拉伸拉伸手指，血液循环流畅了，体寒也就得到了有效预防。

基本知识

医保疾病：否

患病比例：0.3%

易感人群：无特定人群

传染方式：无传染性

并发症：月经不调不孕症

治疗常识

就诊科室：中医泌尿、男科中医肾病内科中医学

治疗方式：中医治疗支持性治疗

治疗周期：1-3个月

治愈率：80%

常用药品：桂附理中丸双蚁祛湿通络胶囊

治疗费用：根据不同医院，收费标准不一致，市三甲医院约（1000——5000元）

温馨提示

少吃寒凉食物，适当补充一些热量食物，保证充足睡眠。

病因

机体因素（20%）

心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“末梢循环不良”。肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。

激素因素（15%）

在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。

疾病因素（18%）

有雷诺病和雷诺现象、多发性大动脉炎，多发生于青年女性。血栓闭塞性脉管炎则多发生于中年男性。

其他因素（5%）

精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人也是手足寒症的高发人群。

预防

1.适当摄取盐分

在中医中，盐分有着温热身体的说法，所以，适当地摄取盐分具有调整血液循环的效果。当然，盐分也不可摄取过多，否则，对健康有所影响。

2.控制水分

“多余的水分”是体寒女性的大敌。多余的水分不仅会吸走身体的热量，还会使肾脏机能低下从而导致恶性循环，而过剩的水分也会成为下半身肥胖的原因。

3.进食不宜过量

进食过量不仅会形成肥胖，还会引起体寒。如果进食过多，肠胃活动就会减慢，而血液的大半会在肠胃中滞留。腹部的集中温热就会导致手脚的寒冷，所以，进食是以八分饱为佳。

4.“阴性”食物要温热后食用

牛奶、豆腐、青菜等食物原属“阴性”，容易造成体寒，而经过温热加工后，就能转换为阳性，所以，这类“阴性”食物最好是经过加热加工后再食用。

5.多吃北方水果少吃南方水果

产于南方的水果往往比北方的水果更“寒”，也更容易造成体寒。比如，香蕉与苹果相比，香蕉更容易令身体感到寒冷，所以，体寒者应在选择水果时，以北方水果为好。

6.DIY夏日“生姜红茶”

“生姜红茶”兼备利尿作用及温热身体效果，养成每天饮用3—5杯的习惯，身体越来越热，肌肤越来越光滑。

制作方法：

切细的生姜放入红茶中，然后用黑砂糖或者蜂蜜来增加甜味即可。如果时间不充裕，红茶包及管状的生姜产品也可以。将切片的生姜放入水中并煮沸，再加入红茶包也可以，感觉体寒的时候在微波炉中加热一下就行。白砂糖容易让身体感觉寒冷，所以最好不用。

7. 女性如果经常出现冬天脚怕冷

可以用一个水桶里面装入热水+米酒+姜片(热水和米酒的比例是1∶1的比例)泡脚。冬天，在看电视或下班休息后使用，可以改善女性的怕冷症。

8.服用维他命E

有助于扩张末梢血管，刺激末梢血液循环的作用。但维他命E的效果较缓慢，对于习惯性手脚冰冷的人来说，可能要服用三个月以上而且服用量可能需要210～250IU/天才够。

9.烟碱酸

这个在维生素B群里面比较不易被破坏的维生素，并且维他命B1、B2、B6也有助于烟碱酸的合成，存在许多食物中如肝脏、蛋、牛奶、起司、花生、绿豆、咖啡中，它的温热效果比较快，例如我们在喝下一杯热咖啡之后，突然全身都温热起来，就是这样的道理。

10.日常调理

1、每晚热水泡脚;

2、不穿塑身内衣，少穿丝袜、裤袜，以免影响血液循环;

3、不吃冷食;

4、多做运动;

5、少吃寒凉食物，适当补充一些热量食物;

6、保证充足睡眠。

并发症

月经不调不孕症

手脚冰凉会导致女性月经少、月经不调，甚至不孕;女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手脚冰凉。

如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒。长期手脚冰凉在冬季还可能导致手脚冻伤。另外与风湿病、胃病等疾病有关。

症状

手脚冰凉四肢酸痛无力浑身发冷皮肤干燥寒气重疲劳面色灰暗睡眠障碍下肢水肿

轻度体寒症状

1、怕冷，手脚冰凉；

2、容易感冒感冒恢复期长；

3、生理期经痛严重，腹部有垂坠感；

4、面色暗淡，无血色；

5、易疲劳，关节部位易酸痛；

6、睡眠质量差，睡眠浅；

符合以上3项即可视为轻度体寒。

中度体寒症状

1、口腔内易发炎，易长口疮；

2、容易便秘、经常觉得肚子涨；

3、生理期紊乱，天冷后易延期或量少；

4、皮肤干燥易干裂；

5、脚后跟易干裂，脚部血液循环差；

6、爱吃水果、冰激凌等冷食；

符合以上3项以及以上，为中度体寒症状。

重度体寒症状

1、尿频尿液不易排出；

2、下半身水肿严重；

3、睡一夜手脚都仍冰冷；

4、起床时手脚发麻；

5、经常感到疲倦、四肢发酸，没有精神；

6、经常感到胃胀气；

符合以上3项以及以上，为重度体寒患者。

检查

中医诊断主要依靠症状及舌象、脉象，体寒一般无需特殊的实验室检查。中医定义里体寒是由于体质和生活习惯的交错而引起的症状，要想彻底治疗体寒，需要一段较长的时间，但只要我们在生活中多留意，并且长久坚持健康的生活习惯，就能有效地防治体寒。若出现其他合并症状或疾病，则根据需要检查相应项目。

诊断鉴别

轻度体寒症状

1、怕冷，手脚冰凉。

2、容易感冒感冒恢复期长。

3、生理期经痛严重，腹部有垂坠感。

4、面色暗淡，无血色。

5、易疲劳，关节部位易酸痛。

6、睡眠质量差，睡眠浅。

中度体寒症状

1、口腔内易发炎，易长口疮。

2、容易便秘、经常觉得肚子涨。

3、生理期紊乱，天冷后易延期或量少。

4、皮肤干燥易干裂。

5、脚后跟易干裂，脚部血液循环差。

6、爱吃水果、冰激凌等冷食。

重度体寒症状

1、尿频尿液不易排出。

2、下半身水肿严重。

3、睡一夜手脚都仍冰冷。

4、起床时手脚发麻。

5、经常感到疲倦、四肢发酸，没有精神。

6、经常感到胃胀气。