慢性疲劳综合症

慢性疲劳综合症

慢性疲劳综合症又称雅痞症、慢性伯基特病毒(EBV)、慢性类单核白血球增多症等等,其症状包括发烧、喉咙痛、淋巴结肿大、极度疲劳、失去食欲、复发性上呼吸道感染、小肠不适、黄疽、焦虑、忧郁、烦躁及情绪不稳、睡眠中断、对光及热敏感、暂时失去记忆力、无法集中注意力、头痛、痉挛、肌肉与关节痛。这些症状与感冒及其他病毒感染相似,因此容易误判。通常医师会误诊为臆想病、忧郁症、或精神引起的身体疾病。尚无对付此病毒的药或疫苗,辨识此病并不容易,而且其症状变化很大。

基本知识

医保疾病: 是

患病比例:多见于夜间工作人群,发病率约为0.01%-0.05%

易感人群: 无特殊人群

传染方式:无传染性

并发症:高血压  低血压  便秘  性欲减退

治疗常识

就诊科室:中医学 中医按摩科 中医内科

治疗方式:中医治疗 支持性治疗

治疗周期:1-2年

治愈率:75%

常用药品: 益安宁丸 归脾丸

治疗费用:根据不同医院,收费标准不一致,市三甲医院约(500-1000元)

温馨提示

注意休息,适当运动。

病因

心理因素可能是某些人,许多人,甚至所有人的病因。但是慢性疲劳综合征与典型的抑郁症,焦虑症或其他心理疾病显得不同。由于其产生的症状与感冒很相似,所以把发病机制可能类似于感冒或单核细胞增多症等疾病。尚不清楚其发病机制。从中医学角度分析,可归属中医学中的‘郁证’与‘虚劳’的范畴。郁证、虚劳含义甚广,包括现代医学多种精神、神经及慢性虚弱疾病。”郁证“病因多由七情(喜、怒、忧、思、悲、恐、惊)引起。病症的表现多为气机郁滞。虚劳有五:肺劳损气,脾劳损食,心劳损神,肝劳损血,肾劳损精。心主神明,心劳损神即是长期紧张、忧思过度、阴阳失调、神气亏虚之证候,即现代中医常指的”神劳“病证。从狭义来讲,神劳与慢性疲劳综合症最为相似。” “疲劳综合症”多发于中年男性。近年来的研究发现也偏爱女性。分析其原因如下:  

(1)压力是导致慢性疲劳综合征的主要因素。  

(2)生理和心理原因使他们好胜心强而抗疲劳能力差。  

(3)慢性疲劳综合征症状太像感冒了,所以常不被重视。

预防

一、每天早晨多给自己15分钟,使你不会感到匆忙而倦怠地展开一天的工作生活。

二、服用综合维他命,或维他命B群,可以促进人体代谢碳水化合物、脂肪、蛋白质,有助神经与肌肉的运作。

三、戒烟、戒咖啡。抽烟会阻碍氧气输送到各组织,其结果便是疲劳。咖啡虽能提神,但会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维他命B群。

四、少吃甜食。糖分会过度激活胰岛素,使血糖变化,让人产生疲劳,坐立难安,还会引发肥胖问题。

五、勤冲澡。沐浴有助恢复体力,沐浴时的水流会散发阴离子于空气中,围绕着你的身体,而阴离子会让人感到较快乐及较有活力。

六、小睡片刻。并非每个人都需要小睡片刻,但这对年纪较大或者工作繁忙且睡眠不足的年轻人,都需要小睡一会儿。且最好每天固定在同一时间,并不超过一小时。

并发症

高血压 低血压 便秘 性欲减退

(1)慢性疲劳综合征的存在,会使人体的免疫系统功能与调节失常,乃至引起免疫功能低下,为各种各样疾病的发生打开了通路,患病的机会必将大大增加。  

(2)慢性疲劳综合征造成的机体萎靡状态,活动减少,血流缓慢,血液沉滞,可导致心血管系统发生程度不同的病变,患者常常感觉心悸、气喘,活动后尤为显著,时常叹息。体格检查时可以发现血压不稳(偏高或偏低),心率较快,甚至可以出现心律不齐(多为窦性)。  

(3)慢性疲劳征会导致便秘 、体重增加、性欲减退 等。

症状

肌肉酸痛 头晕 咽痛 注意力不集中 紧张 皮肤粗糙 淋巴结肿大 焦虑 抑郁 疲劳

主要症状表现:  

1、在精神面貌方面的表现。患者多数表现为精神不振或精神紧张 、心情抑郁、闷闷不乐、焦虑 不安、容易生气,情绪常常表现得不稳定,脾气暴躁,思绪混乱,反应迟钝 ,精神状态差,记忆力下降,工作效率下降,注意力不集中 ,做事犹豫不决。

2、在体态面容方面。患者多数表现为容颜早衰,脸色暗淡,提早出现面部皱纹或色斑;皮肤粗糙 ,干涩并伴有较多脱屑;手指甲和脚趾甲失去正常的平滑与光泽;毛发脱落 ,蓬垢,头发易断,失去光泽,体重增加 ,淋巴结肿大等。  

检查

首先做一个全面的体检,排除各种疾病,还有几种特殊状态也会造成持续的疲劳,可排除在慢性疲劳之外,比如处于疾病还未完全治愈时期、精神病、抑郁症、痴呆、厌食症、暴食症、滥用酒精或其他物品以及极度肥胖。  进行慢性疲劳综合征自我检查方法:  

1、患者排除其它疾病的情况下疲劳持续6个月或者以上,并且同时至少具备下列8项中的4项,那么你就极有可能患上了慢性疲劳综合症。  

(1)记忆力减退或注意力下降。  

(2)咽痛。  

(3)颈部僵直或腋窝淋巴结肿大。  

(4)肌肉疼痛。  

(5)多发性关节痛。  

(6)反复头痛。  

(7)睡眠质量不佳,醒后不轻松。  

(8)体力或脑力劳动后连续24小时身体不适。日本一专家认为,越是疲劳的人,所排尿液在容器中越容易起泡沫,且泡沫停留时间越长。这种方法对脑力疲劳有一定识别作用。进行自我疲劳检查方法:如果一个人有下述20种状况中的9种状况,应赶快改变生活习惯及接受医疗检查,或者接受医生的指导,以防止过度疲劳而致死,可以归纳为以下几种情况。  

1、生活作息和饮食习惯方面  

(1)每天吸烟达30支以上。  

(2)吃饭的时间和次数不定,食品中动物性脂肪偏多。  

(3)近几个月每天晚上喝酒,而且几乎都是为了交际应酬。  

(4)每天喝四五杯咖啡,这一习惯已持续1年以上。  

(5)近几个月来回到家时间都超过夜间10点,而且有很多日子超过零点才到家。  

(6)近几个月厌酒,而且一喝就醉。  

2、身体变化  

(1)相信自己健康、两三年间没有看过病。  

(2)有高血压 、心脏病和糖尿病等疾病。  

(3)最近身体酸懒无力。  

(4)最近体重急剧增加或急剧减少。  

(5)最近头部经常剧烈疼痛,胸部憋痛。  

(6)突然变得好忘事。  

(7)突然别人认为自己老了,自己也有这种感觉。  

3、在工作方面的变化  

(1)近期工作量急剧增加,承担的责任也比别人重1倍。  

(2)包括加班在内,几乎每天工作量都在10个小时以上。  

(3)工作时间不规律,而且常常在晚上忙到深夜。  

(4)在相当长的时间内,节假日也要工作。  

(5)出差多,非常希望每周能在家里睡两夜安稳觉。  

(6)因单位工作上的原因造成人际关系极为不好。  

(7)公司或单位的经营状况非常糟,而且自己负有一定的责任。或者最近工作上出现了重大失误和麻烦。

诊断鉴别

鉴别诊断 

慢性疲劳综合征鉴别方法如下:  

1、患者排除其它疾病的情况下疲劳持续6个月或者以上,并且同时至少具备下列8项中的4项,那么你就极有可能患上了慢性疲劳综合症。  

(1)记忆力减退或注意力下降。  

(2)咽痛。  

(3)颈部僵直或腋窝淋巴结肿大。  

(4)肌肉疼痛。  

(5)多发性关节痛。  

(6)反复头痛 。  

(7)睡眠质量不佳,醒后不轻松。  

(8)体力或脑力劳动后连续24小时身体不适。  

2、排除标准:还有几种特殊状态也会造成持续的疲劳,可排除在慢性疲劳之外,比如处于疾病还未完全治愈时期、精神病、抑郁症 、痴呆 、厌食症、暴食症、滥用酒精或其他物品以及极度肥胖。  

3、慢性疲劳综合征症状太像感冒 了,慢性疲劳综合征还包括皮肤苍白、头晕、气短、情感冷漠、烦躁易怒和注意力降低等。这也是缺铁性贫血 的表现。以前常将其误诊为神经衰弱 、更年期综合征 、内分泌失调、神经官能症等,延误了治疗时机。

治疗

就诊科室:中医学 中医按摩科 中医内科

治疗方式:中医治疗 支持性治疗

治疗周期:1-2年

治愈率:75%

常用药品: 益安宁丸 归脾丸

治疗费用:根据不同医院,收费标准不一致,市三甲医院约(500-1000元)

首先要使自己放松,舒缓压力。经常处于紧张状态的人,可以到自然环境中放松自我。远离喧嚣的都市,到郊外去沐浴阳光、呼吸新鲜空气、欣赏自然风光,不仅能缓解疲劳,而且能使人心胸开阔、心灵净化,在体力、脑力、心理等各方面起到良好的调节作用。也可欣赏一些平和、舒缓的音乐舒缓情绪。放松心情和身体,间或闭上眼睛或到室外做些简易舒展的运动,打开窗让室内空气流通。办公室人员应该每隔1个小时活动一下。可以做简单的保健操,随便活动活动筋骨。眼部、颈部、手部、腰部是最易疲劳的几个部位,要经常做做按摩。

温和运动对本病颇有帮助,可以试试瑜珈功。国外比较流行采用交替运动的方法对付疲劳。交替运动可使人体各个系统交替进行锻炼。交替运动的方法比较多,像体脑交替、动静交替、左右交替、上下交替、前后交替等。体脑交替,是指体力活动和脑力劳动交替进行。如脑力劳动者工作一段时间后,可散步、做操或者活动一下筋骨,有益于调理紧张的神经系统。体力劳动者进行棋类活动、智力游戏,可以使肌肉得到休息,减缓脑力衰退。有人采用冷水浴和热水浴交替的方法,对缓解体力和脑力的疲劳都很有效。

慢性疲劳综合症中医治疗方法   

1、摄取含有药用蕈类或芦荟的营养补充剂也颇有疗效。  

2、用西洋参、牛蒡根、枸杞、蒲公英、菊花植物、金印草等制成茶,每日综合或交替饮用可辅助治疗。每天喝4-6杯。另外西洋参茶对提升免疫力,恢复体力,缓解疲劳非常有效。  

3、枸杞具有强韧生命力及精力的植物,非常适合用来消除疲劳。可分为三个部分来使用:枸杞叶可用来泡“枸杞茶”;果实“枸杞子”可用于做菜或泡茶;枸杞根又称为“地骨皮”,一般当作药材使用。但是枸杞性温,患有高血压、性情太过急躁的人,或平日大量摄取肉类导致面泛红光的老饕们最好不要食用。  

4、慢性疲劳综合症中医分为10大型  

(1)气虚型。临床表现:一般症状有面色白、头眩耳鸣、心悸短气、动则汗出语声低微、倦怠乏力等。如气虚不能固摄血液,可使血不循经,发生崩漏便血、衄血等慢性出血病症,称为“气虚不摄”。方药:补中益气汤加减。  

传统疗法:腹针疗法、温箱灸疗法等。  

(2)气血两虚型。临床表现:气虚:即脏腑功能衰退抗病能力差。气虚则畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。血虚:面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。

方药:人参养荣汤加减。传统疗法:敷脐疗法、隔物灸疗法等。 

护理

1、注意适当休息,勿过劳掌握动静结合,休息好,有利于疲劳的恢复;运动可以增强体力,增强抗病能力,两者相结合,可更好的恢复。

2、继续服用药物,做好护理。

3、保持良好的心态非常重要,保持心情舒畅,有乐观、豁达的精神、坚强战胜疾病的信心。不要恐惧,只有这样,才能调动人的主观能动性,提高机体的免疫功能。

4、适当的营养供给,在如今的生活条件下,不宜过多强调高糖、高蛋白、高维生素及低脂肪饮食。但营养的搭配要平衡,荤素搭配,多吃蔬菜、水果、肉类、蛋奶类等,其摄入量依人的胖瘦来决定,严禁。

饮食保健

慢性疲劳综合症食疗方:  

1、砂锅人参鸡。材料:嫩母鸡一只(约1250克)、人参3克、奶汤1500克、猪油75克、精盐、料酒、味精各适量,葱段20克、姜块10克。制作:将人参用清水洗净,切成精致薄片。将母鸡去净内脏,剁去鸡爪,放入开水锅中汆透,捞出,控去水分。锅中放入猪油烧热,投入葱姜(拍松)煸出香味,烹入料酒,加入奶汤、精盐、味精。汤开翻几次,捡出葱姜,倒入砂锅内。再把母鸡及人参放入锅内,用小火炖至肉烂,撇去浮油。食鸡肉,喝汤。功效:温中益气,补精填髓,益血生津;适合体力性疲劳和亚健康的慢性疲劳。  

2、参杞烧肚片。材料:党参、枸杞子各10克,熟猪肚250克,鸡蛋1只,豆油,姜丝,葱末,料酒,淀粉,精盐,香油各适量。制作:将党参煎取浓汁;猪肚切片,放入锅内,打入鸡蛋,加淀粉、料酒、精盐拌匀上浆,备用。炒锅上火,加油烧热,下肚片炸黄后取出,备用。另取一锅置于火上,加清汤适量,煮沸后下肚片、枸杞子、党参汁,翻炒均匀后撒入姜丝、葱末,加入精盐、味精、香油即可。可佐餐食用。功效:补中益气,滋阴养血健脾胃,消食积。适合于体力性疲劳和亚健康的脑力疲劳。  

3、清蒸虫草鸽。材料:鸽子两只(约重250克),冬虫夏草3克,水发香菇15克,笋片15克,火腿片10克,味精,精盐各适量,料酒50克,清汤1000克。制作:冬虫夏草用清水洗净备用,鸽子剖腹,取出内脏,洗净,下开水锅汆一汆后取出,洗净,将汆过的鸽腹向上,放入汤碗内,加入料酒,味精、精盐、清汤、虫草、香菇、笋片、火腿片铺在鸽面上,随时上屉蒸二小时左右,待鸽酥烂后取出即成。可分两日服食。功效:补肝肾,益精血,滋肺阴;适用于体力性疲劳和亚健康的疲劳。  

1.宜吃高蛋白有营养的食物; 2.宜吃维生素和矿物质含量丰富食物; 3.宜吃高热量易消化食物。

鸭蛋

鸡蛋

鸡肉

芝麻

1.忌吃油腻难消化食物; 2.忌吃油炸、熏制、烧烤、生冷、刺激食物; 3.忌吃高盐高脂肪食物。

咸鸭蛋

鸡血

鸡肝

银鱼

1.宜吃高蛋白有营养的食物; 2.宜吃维生素和矿物质含量丰富食物; 3.宜吃高热量易消化食物。

胡萝卜苹果汁

蜜饯胡萝卜粥

胡萝卜山楂汁

胡萝卜苦瓜汁

芝麻黑豆粥

淮山药芝麻糊

芝麻小米粥

炒芝麻